s

Sibusiso Kotelo 9 tygodni przed, debiut jako pro /SFD/2019/5/7/7239879bfbeb4d7f9762775914b365e4.jpg /SFD/2019/5/7/b770516346cc4cee8cb83c44394dc474.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-05-07 23:47:10

zwycięzca kulturystyki 212 (do 96 kg) Lloyd Dollar + karta z punktacją /SFD/2019/7/6/4f055f7cb9c24ff2abb955b62c442b33.jpg /SFD/2019/7/6/f17404191d064a0b86320cc83eb6a09a.jpg /SFD/2019/7/6/b34a18fca6d94baa91b483bc7d3a6fdb.jpg /SFD/2019/7/6/ec6ae4dd69dc406cad53ab5e7ec55388.jpg /SFD/2019/7/6/8ee055631e1f450098aa86a32a22620e.jpg [...]

eliminacje figure /SFD/2019/7/6/aeef913f78b74f6eb4d16375bcd4a5b2.jpg /SFD/2019/7/6/1b5a80c8197448239282c7f2f0c8ff35.jpg /SFD/2019/7/6/933cb9482eb74a758bd8b6b319deff50.jpg /SFD/2019/7/6/c6c51ef91bb847fc81ba342d55fbc297.jpg /SFD/2019/7/6/bf527229ee924a389856184a8d2829dc.jpg /SFD/2019/7/6/386669f9228a4a67af45f4cfbde58279.jpg [...]

possible - twoj ulubieniec , czlowiek "goryl" wygral znowu w czikago %-) on nie mial gino operowanego? bo znowu cos z tymi sutami nie tak ma, no i te nogi nieszczesne... obaid 3 , widzialem fotki, to zawodnik bardziej kompletny niz lockett... widac majkela bardzo lubia w tym miescie :-) osladil tez wygladal swietnie na fotkach a dopiero 4 byl, on [...]

BF masz 32% ? czy pomyłka? jeśli dobrze zapisane to żadna masa tylko ostra redukcja - przestrzeganie diety i aeroby włącz (na czczo/po treningu) na początek 20 min, po 2 tygodniach dodaj 10 minut, potem kręć także w dni nietreningowe najpierw obliczasz zapotrzebowanie:https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i od niego [...]

/SFD/2023/10/3/3bfc33b4d1d743d79c7a5c0a001699ec.jpg Zastanawia mnie dlaczego w całości planu treningowego nogi trenujesz raz w tygodniu i w dodatku słabo, a jak wielu innych trenujących narzekasz na wyciskanie leżąc? Mając 1,5 roku stażu treningowego i Twój wiek raczej nie jest Ci potrzebne 5 dni treningowych w tygodniu, a jak ilość sesji [...]

Ta dysproporcja wynika z wad postawy a nie że ćwiczenia oburącz wykonujesz:) Idź do ortopedy i fizjoterapeuty bo to może być zła struktura kostna/stawowa. Może masz krzywy kręgosłup i jedna strona ciała pracuje bardziej przez co jest bardziej rozbudowana. Ja się tylko dziwię że lekarze medycyny pracy takich rzeczy nie zauważają i nie odsyłają [...]

Kochani jestem z Nowogardu(zachodniopomorskie)Kolana ani nie zegnę do końca- ani nie wyprostuję.Fizykoterapie mam przepisaną dopiero teraz(jestem 5 tygodni dokładnie po operacji-miałam 20 września)Wczoraj bolało tak , że wyłam niemalże.Kolano jest okrągłe, gorące i twarde.Wyczuwam w miejscu cięć duże guzki.Boli mnie bardzo, żałuję że się zgodziłam [...]

Kochani !po 1 to dziękuje Wam za odpowiedzi!Dzisiaj jestem na obrotach już od 3 w nocy, kolano mnie tak boli że wariuje. A co do strzelania w kolanie:jest coraz głośniejsze i mocniejsze.Za każdym razem kiedy mi łupnie mam aż szum w uszach.Byłam na 1 zabiegu fizykoterapii( bo ta wcześniejsza to były tylko 3 zabiegi i zupełnie inne )- podczas [...]

Witam Zacznijmy może od tego czym w ogóle jest artroskopia kolana. A więc artroskopia kolana to metoda leczenia chorób stawu kolanowego. Polega ona na wprowadzeniu do stawu przez nacięcie kamery, dzięki czemu specjalista może obejrzeć wszystkie elementy kolana. Natomiast przez kolejny otwór wprowadza sie narzędzia, którymi naprawimy uszkodzenia. [...]

Więc czas najwyższy zmienić plan treningowy http://www.sfd.pl/Jak_d%C5%82ugo_%C4%87wiczy%C4%87_na_jednym_planie_-t897206.html Zmieniony przez - Hervon w dniu 2015-03-01 12:01:02 Zmieniony przez - Hervon w dniu 2015-03-01 12:05:27

Ja właśnie ćwiczę treningiem FBW i sobie chwale, a mam do dyspozycji tylko 2 hantle :] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - Hervon w dniu 2015-03-01 18:38:15 Zmieniony przez - Hervon w dniu 2015-03-01 18:39:45

"Co w tym przypadku proponujesz z planów bruca?? " - Gdybym je znał to bym może coś poradził , ale ja niemam tej książki i nieznam tych planów, ale na stronie Knife jest sporo planów, zaraz Ci podam pare planow to sobie wybierzesz. http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html#21 - Proszę. [...]

Powiem szczerze ze awokado jeszcze nie probowalem wiec nie wiem jak smakuje ale moze kiedys puramuk - Odbiłbym SOGa ale juz nie wejdzie ! Cinqg - SOG Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-02-07 16:27:09

Jeszcze cos takiego puszka tunczyka w sosie wlasnym 4 jajka ugotowane na twardo, 2 małe serki homogenizowane, koncentrat pomidorowy. Pokroic jajka w mala kostke , dodac tunaka serki i troche koncentartu , doprawic wedlug uznania i mozna szamac ! Wypas Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-02-07 18:45:42

e tam,ja nie wiem jak mozna nie lubic samego twarogu ja uwielbiam sam i przewaznie niczego nie dodaje,bo zabija mi to caly smak no ewentualnie czasem jak najdzie mnie na eksperymenty to wtedya jako smakosz twarogu kupuje czesto rozne firmy do sprobowania i warto zauwazyc,ze kazdy twarog zawsze sie rozni.Jedne sa bardziej suche,twarde, inne rzadsze [...]

Tomasz, skoro stwierdziles,ze niedobre to po co zamiesciles ten przepis? mmm miod ze slonymi orzeszkami hehe Quercus: "i bełtam aż miód się rozpuści" nie ma to jak sfd,zawsze poprawi humor az dam wam po sogu Zmieniony przez - Caramel w dniu 2007-02-07 23:27:36

Quercus - no chyba ze pietka to luz . A smietane mozna 12% dac od biedy tylko sie za duzo od mleka juz nie rozni... Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-02-09 09:12:10

ja tam na na sucho jem co prawda cięzko przez gardlo przechodzi ale duzymi kawalkami szybko sie szamie.. To jest wmuszanie w siebie DonBartosz- a jak ktos je jajka na sniadanie , cycka 2x dziennie to co ? Jeszcze trzeciego przed snem Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-02-09 12:42:39

Makaron 125g Ser twarogowy (chudy) 125g Rodzynki 30g 5 minut i nie ma Tommi łap SOG'A Zmieniony przez - YezYezYo w dniu 2007-03-15 16:42:24