s

mam pytanie, mam 16 lat i myśle nad kupnem kreatyny ale ćwicze dopiero ponad miesiąc, kiedy zacząć ją najlepiej brać, po jakim stażu treningowym? Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-03-28 21:19:20

mam pytanie czy jest jakaś odżywka (kreatyna) która działa JEDYNIE na poprawe siły a nie zwiększenie masy i poprawę siły?? Chodzi mi tylko o siłę!!! Proszę o propozycje?? Jest w ogóle coś takiego?? Zmieniony przez - Dzodzu_18 w dniu 2007-05-03 17:45:59

ok dzięki...może wezme vitalmax....proste że nie :D wolałbym mietka z apteki niż kretke na allegro a co sądzicie o monohydratku powersportu ?? Zmieniony przez - Tomaq w dniu 2007-05-24 17:32:49

. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-18 09:38:50

wcale nie wejdzie lepiej w wodzie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-19 16:53:11

aha ale jeżeli jakoś je łykasz to może zostaw tak jak jest- pomału może sie przyzwyczaisz- ja osobiście jak nie chce mi coś przejść przez gardło to nie odchylam glowy do tyłu a raczej zbliżam ja ku przodowi- jak skinienie na >tak< - łykam w ten sposób po kilka mega capsów naraz... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-19 20:34:58

mozesz oczywiście mieszac carbo/dextrozę z białkiem- wszystko wedle potrzebnych proporcji- nie przesadzając z niczym/szczególnie z dekstrozą/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-20 19:08:39

kreatyna to m ozna powiedzieć kreatyna lecz rozne dodatki do niej powodują,że albo poprawiaja biodostępność, albo/i/ wspołdziałaja w pewnym stopniu z nią na poziomoie komórkowym. w tym temacie rozważan i teorii w sumie jest dość wiele- jak i sprzecznych opinii- jednak widac najlepiej w praktyce że sie roznią te związki od siebie. a o bcaa [...]

zajrzyj do działu Trening dla początkujących! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-19 19:52:06

mam pytanko które mnie bardzo nurtuje ile czasu trzeba odczekać po zażyciu kreatyny po treningu żeby coś potem zjeść?? wystarczy 30 min ?? i jakie najbardziej dobre są dodatki do kreatyny pomijmy już carbo, dextro, tauryne itp. chciałbym coś dowiedzieć sie o magnezie itp. bo ponoć są bardzo ważne Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-01-02 [...]

moze tak co uważasz za najważniejsze i używasz pod czas cyklu kreatynowego takie złote dodatki ?? Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-01-02 21:39:47

ale czy tez co wymieniłeś produkty jakoś wpływają znacząco na wchłanialność kreatyny ??? bo np. nie biorąc tego przy cyklu kreatynowym zmniejszy sie wchłanialność kreatyny ??? Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-01-04 18:05:58

spoko_loko - nie ma sprawy. dodam może jeszcze, jak to wyglada w odniesienie do dni codziennego- zma raczej jest stałym suplementem wiec raczej z tym nie ma problemow, lecytynę warto dodawac bo nie jest droga a przede wszystkim ma wiele pomniejszych- że tak określe właściwości dobrze wpływających na zdrowie, ryboza- tu zdania sa najbzrdziej [...]

masz odpowiedź na poprzedniej stronie. użyj mózgu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-18 17:06:17

elluck -bierzesz 3-4 g. dziennie/pora właściwe nieistotna- rano np./ estru kreatyny i już. cin3xx -ale to jest kontuzja, ktorej tak szybko chyba nie do się wyleczyć, ale treningi będziesz mógł raczej wznowić dość szybko/gorzej z nogami/ i po 2-3 tyg. ponownej adaptacji możesz już zacząć zarzucać kreatynę. Kropek222 -możesz kontynuować cykl- jakby [...]

raaaav 2 x po 5. tomx - mozesz chwilke odczekać, choć i nawet bezpośrednio sie nic nie stanie, ja biore często każdą kreatynę i jem posiłem- z braku czasu i chęci na takie drobiazgowe zabawy- i nie dziala nic gorzej napewno. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-26 20:10:04

raaaav - nie bedzie za dużo. ps. i jeszcze jedna mala uwaga- nie stawiaj tych pytajnikow bo to podchodzi pod zaśmiecanie forum- jak słowo daje dałbym ci bana gdyby to było w "moim dziale" MasterZ - a powiedz mi czy przeczytaleś choc jeden post w tym temacie zanim zadales to pytanie- ręce naprawdę opadają. pij z carbo... Zmieniony przez [...]

dodam jeszcze, ze w trakcie sniadanka tez lykalem.Tylko co to bylo za sniadanko: jedna kromeczka +jakis serek, jogurcik itp :) Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-02-28 21:54:56

pytam z ciekawosci jak czuja zestaw inne osoby, sam jestem juz 16 dzien na tych cukierkach :) shocka czuć bardzo szybko, nie wiem czy sobie wkręcałem ale już od pierwszych treningów czuć moc, wytrzymałosc i chęci do ciezkich treningów jednak tej pompy brak ale dla mnie nie jest wazna, strom mysle ze tez juz zaczna sie rozkręcac Zmieniony przez - [...]

jedna pucha CP (665g) wystarczy na cały cykl, coś na około 6 tyg, ale to zależy jeszcze jak dawkujesz, a to drugie co masz to ja bym proponował już zjeść ale na oddzielnym cyklu...(''); (''); Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2008-03-14 15:58:09