s

30.03 Zwift w klubie. Maskra. „Trenera” chyba trochę poniosło. Zarzucił mi: 10 min- rozgrzewka 20x15 s 270 W (10 sek przerwy między interwałami) 5 min cooldown 20x15s 270 W 5 minut cooldown 20x15s 270 W 10 minut rozjechania Dla mnie to było zdecywanie za mocno. Pierwsze 20 weszło tak jak powinno, drugie jako tako, a przy trzecich się obijalem [...]

właśnie zrobiłem ;) 250 g sera (w tym około 75 takiego z biedronki w wiaderku) 100g wiórków kokosowych, 100g płatków migdałowych, około 70g odżywki białkowej (smak truskawkowy) pół łyżeczki miodu i szczypta cukru waniliowego;) wygląda to tak: Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-09-04 16:09:19 Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-09-04 [...]

czy taki trening sprawdzi sie na rzezbe? bedzie leciec 1-7 oxa 4-12 prop 8-13 win wkazdym cw 10 pow, miedzy cwiczeniami NIE ma przerwy dopiero po wykonaniu obiegu (5cw) przerwa 1 min i lecimy od nowa, lacznie 5 obiegow. Trening zajmuje 30min + brzuch + 30-40 min aero KLATKA: (rozpietki na maszynie wyciskanie hantli na plasko rozpietki z hantlami [...]

no własnie jak to jest z regeneracja na saa ? CUN sie szybciej regeneruje (ponoc nie) tylko misień, wiec gdyby dać partia 2x week (nogi 1x i plecy) a reszta 2x week po 12s na male / 16s na duze grupy trening 1 max a 2 na 80% to by był lepszy przyrost ? niz 1x week na MAXA ? Klatka (14s) + Łapy (po 12s) Nogi + Barki (12s) OFF Klatka (14s) + Łapy [...]

Domer dobrze mówi Zmieniony przez - tref w dniu 2018-01-03 11:14:30

Czyli ostatni posiłek to nie musi być koniecznie białko wolno wchłanialne? Może być odżywka białkowa na kolację? Zmieniony przez - Joker1995 w dniu 2018-01-03 15:13:30

Rivera w 3 rundówce może go rozj**ać, powinien użyć niskich kopnięć, bo Cruz ma zniszczone nogi. Condit powinien ogarnąć Magniego Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-10-05 17:30:04

Cormier wygra, ale on lubi klincz a z Wulkanem się może to fatalnie skończyć zwłaszcza, że Jones go znokautował ostatnio i szybki powrót do klatki. Myślę, że Cormier ma szanse pozamiatać matę Wulkanem aczkolwiek w stójce może być ogień, DC już może mieć teraz regres a Wulkan na fali. 60/40 dla Cormiera dla mnie. Zmieniony przez - Steven0 w dniu [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Nurmagomedov-vs-Barboza.png FloCombat.com Khabib Nurmagomedov vs. Edson Barboza dodane do UFC 219 w Las Vegas! Niezwykle interesujący pojedynek w wadze lekkiej, został dodany do rozpiski gali UFC 219. Podczas gali UFC 219, która odbędzie się 30 grudnia w T-Mobile Arena w Las Vegas, będziemy świadkami pojedynku [...]

Jak zrobią Cormier vs Oezdimir to stawiam na Cormiera. Volkan ma KO cios, ale jak Cormier będzie ostrożny to powinien dać radę. Kamaru Usman może by w końcu dostał kogoś lepszego, bo już to wkrwaiajace jest, że gość z rekordem w UFC 6-0, gdzie w każdej walce kompletnie dominował przeciwników dostaje kogoś z rekordem 1-0. Usman powinien już [...]

Woooow w końcu Cyborg z dobra przeciwniczką. Jak obstawiacie? Obstawiam mimo wszystko Cyborgową. Jak Cyborgowa obali Holm to będzie bardzo mocne gnp i może się to źle skończyć. Jak Cyborgowa obali to mogiła (np. w walce Cyborg vs Coenen 2). Ponadto, Cyborgowa pomimo, że ma sporo mięcha i jest silna fizycznie kondycje też ma całkiem niezłą (w [...]

John Lineker nowym przeciwnikiem Jimmiego Rivery. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-11-24 10:37:10

https://youtu.be/q2AGcwDzA6A Cris „Cyborg” sceptycznie na temat potencjalnych walk z Rondą Rousey i Amandą Nunes Pojedynki między mistrzami dwóch dywizji stają się coraz bardziej popularne, ale w przypadku mistrzyni wagi piórkowej Cris „Cyborg” Justino sprawa nie jest tak oczywista. Mistrzyni wagi piórkowej nie jest zainteresowana pojedynkiem z [...]

https://www.youtube.com/watch?v=3xH4u0NLuk4 https://www.youtube.com/watch?v=YUEE1kQSMqg Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-12-26 22:49:05

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-219-wa%C5%BCenie.jpg UFC 219: Cyborg vs Holm – ceremonia i wyniki ważenia Oficjalna ceremonia ważenia przed galą UFC 219 odbędzie się dziś o godzinie 1:00 czasu polskiego. W walce wieczoru o pas wagi piórkowej zmierzą się mistrzyni Cris Cyborg” Justino i Holly Holm. Wyniki wczesnego ważenia Karta główna Walka o [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Amanda-Nunes-7-768x768.jpg Amanda Nunes Instagram Amanda Nunes chce zmierzyć się ze zwyciężczynią pojedynku Cyborg vs Holm Wygląda na to, że mistrzyni wagi koguciej UFC Amanda Nunes jest kolejną osobą w organizacji, która chce zostać mistrzynią dwóch dywizji i będzie chciała zawalczyć o tytuł wagi piórkowej. To [...]

Jeśli Cyborgowa okaże się mocniejsza od Holm to walka Nunes-Cyborg byłaby świetna (Holm przegrywała już z Shevchenko, więc Holm - Nunes się zbytnio nie jaram). Cyborgowa zaczyna mieć ręce pełne roboty. W ostatnich kilku latach obijała ogóry, a teraz pojedynki coraz cięższe. W walce Nunes vs Cyborgowa mogłaby być rzeźnia. Zmieniony przez - Agares25 [...]

Dana mówi, że zrobi walkę Nunes vs Cyborgowa http://mmajunkie.com/2018/01/dana-white-cyborg-amanda-nunes-tony-ferguson-khabib-nurmagomedov-conor-mcgregor Ta walka zdecyduje kto jest WMMA GOAT Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-01-04 21:07:35

Twoim problemem są kompleksy, lub przeszły problem z trądzikiem.. nawet jeżeli on już nie występuje to nie oznacza że objawy nerwicowe czy depresyjne odpuszczą to jest taka bomba z opóźnionym zapłonem, czasami dzieje się tak że człowiek dostaje zaburzeń lękowych lub depresyjnych nawet kilka tygodni/miesięcy po danej sytuacji, u Ciebie problem był [...]

Do tych suplementów, które wymienił @qw3rty dopisałbym jeszcze magnez, np. Olimp Chela-Mag B6 w dawce 2 kapsułek dziennie. Uprawiasz jakikolwiek sport ? Sport nie rozwiąże co prawda wszystkich problemów, ale na pewno może poprawić Twoje samopoczucie - będziesz miał prawdopodobnie lepszy nastrój, będziesz spokojniejszy, Twoje myślenie będzie [...]