s

mam pytanie czy wszytko robie dobrze.. -mam ujemny bilans kaloryczny w diecie , -trening- ATC 3x w tyg ( zaczynam po dluzszej przerwie 6-7 miechow ) aeroby robie po treningu silowy i rano na czczo jak tylko czas na to pozwoli( 2-3 w tyg.) -przed aerobami lykam jakies 5,5 g BCAA -cel : utrata tkanki tluszczowej i zachowanie w jak najwiekszym [...]

Ciamkowsky: j/w, czyli: marsze, marszobiegi, bieganie wolniej, ale tez... sprobuj sie przelamac, moze w okolicach 5. minuty masz po prostu kryzys w bieganiu. Ja np. zle znosze pierwsze 5 minut biegania, organizm dramatycznie odmawia posluszenstwa, nie moge zlapac oddechu, bola mnie kolana, mam miekke nogi i najchetniej bym stanela na srodku i sie [...]

Można jeść codziennie - pytanie: czy warto? Proponuje jak s.m.p.a. wołowina i ryby jako podstawa mięsna.

Odżywki białkowe są jednym z bardziej przydatnych suplementów. Nie tylko dla sportowców, ale również osób trenujących amatorsko lub nawet nie trenujących, a chcących uzupełniać białko w swojej diecie, z różnych względów. Wśród różnych frakcji dostępnych w odżywkach białkowych wyróżnić można: - WPH (hydrolizat białka serwatkowego), - WPI (izolat [...]

jesli wysokie IG, to wafle ryzowe sa najlepsze i jesli masz tluszczyk, to sobie odposc o tej porze ww pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

Ja mam metycylinoopornego w blonie sluzowej nosa i nie musze leczyc:) nosicielstwo s.aureus to zupelnie normalna rzecz

ja wcale nie napisalem ze musza byc slone chodzi o sam fakt, ze nie sa robione na tluszczu jak np. chipsy aczy sa z makiem, sola czy kupa to juz indywidualna sprawa. P.S. podchodze do diety tak samo jak poprzednik nie jestesmy zawodowcami i dieta to nie ma byc udreka tylko przyjemnosc, a przy okazji pomoc w dazeniu do celu jakim jest masa wiec nie [...]

Wiele osób rozpoczyna walke z tłuszczem, w gruncie rzeczy nie mając o tym pojęcia. Jedni osiągają lepsze rezultaty, inni gorsze. Ci ambitniejsi w batalii sie niechcianym wrogiem wertują najróżniejsze źródła, fachowe czasopisma, medyczne księgi, poznając tajniki walki z bezwzględnym szpecącym tłuszczem. I niewątpliwie ci osiągają największy sukces, [...]

Odpowiedni trening i właściwa dieta są oczywiście najważniejsze, ale na początek można wrzucić coś podkręcającego metabolizm - np. HMB, karnitynę, CLA, zielona herbatę lub Therm Line S.

kozik ja kiedys dostalem P. od lekarza pierwszego kontaktu bez problemu,,mow tak jak dj S. pisze

heh a ja mam MEGACE od babki , lekarz jej zapisał a jej nie pasi ten lek,zle sie po niim czuje , mogę go zarzucić ale po co?? gdzies czytałem ze to paskudztwo,bardzo rozregulowuje metabolizm ja nie mam problemu z żerciem,choć czasami już nie mogę, ,ale jeśli sie ostro trenuje i nie siedzi z tyłkiem na krześle to apetyt jest i to non-stop :) p.s. [...]

ja biore... boze jak to brzmi... no dobra do rzeczy - efekty sa ale jesli rownoczesnie stosujesz przyzwoita diete i cwiczysz. kupujesz tabletki tussipect w aptece (3.50zl)do tego aspirynke albo polopirynke S i kawe. bierzesz 2 tabletki tussi do tego tabletke aspirynki i dwie kawy na godzine przed treningiem. efekty uboczne to kolotanie serca [...]

dmoczku takich rzeczy sie niebierze na pusty brzusio - takie sa skutki jak sie to zrobi milego "maly" termitek let's the 4s be with U

niepytalas sie :PP powoli ale skutecznie do celu o to chodzi :) milego "maly" termitek let's the 4s be with U

jego zdrowie ale m oje poedatki beda szly na jego leczenie coz tak to juz jest na tym zakichanym swiecie milego "maly" termitek let's the 4s be with U

Zle wiadomosci sa takie: calkowicie zaskorniki nie znikna nigdy, historia nie zna jeszcze takich przypadkow Ale to nie oznacza, ze nie da sie zrobic nic, a czarne kropki trzeba po prostu polubic. Tak wiec: skora "odnawia sie" w okresie mniej wiecej 3 tygodni, co oznacza, ze jesli masz cere tlusta (z tendencja do swiecenia sie) badz [...]

Widze, ze Nikoosi nie ma, wiec moze ja doradze pewna serie - L'Oreal Pure Zone. W jej sklad wchodza wszystkie kosmetyki niezbedne do domowej pielegnacji skory mieszanej, z tendencja do tworzenia sie zaskornikow: Zel gleboko oczyszczajacy z peelingiem, w tubie lub z pompka (19.50) Maseczka peel-off (czyli tzw."skorka") (29.50) Tonik [...]

Generalnie wszystkie te kosmetyki jesli zechcesz mozesz stosowac na sam nos Oprocz wspomnianych wczesniej plasterkow nie wymyslono chyba nic innego do stosowania wylacznie na tym obszarze, zaproponowane przeze mnie produkty sa bardziej... uniwersalne Co do sposobu uzycia - wszystko zalezy od typu kosmetyku. I tu w duzym skrocie: zele i tzw. [...]

Co do kolejnosci uzycia tego, co juz kupiles - opisalam ja wyzej. Jesli chcesz cos do tego dokupic, radzilabym jakis krem wchlaniajacy nadmiar sebum, dzieki temu zaskorniki beda tworzyc sie wolniej - cos z tzw "mikrogabeczkami" lub glinka. Moze ktoras z Pan poleci Ci konkretny produkt, jesli nie, czegos pozniej poszukam .::One said, [...]

jak juz wielokrotnie podkreslalam, zeby Bron Boze nikt mnie nie bral za experta, na treningu to ja sie nie znam..... ale: przeciez podstawowe cw trojbojowe sa takie ze w jakims tam stopniu angazuja i barki i bic i lydke... i mimo ze klasyczych kulturystycznych cw. na te partie moze i nie wykonujesz to jednak cwiczysz te partie ...... Poprawcie [...]