s

. /SFD/2019/10/7/08de96b78e3d479aaa5e10eacc4dd62f.jpg /SFD/2019/10/7/73161832c59b480a9f03710e72385f63.jpg /SFD/2019/10/7/705f08c8e6974227bbd3a08eec99f095.jpg /SFD/2019/10/7/3880162f1b7144b5a54022159c780ea8.jpg /SFD/2019/10/7/169758bf5cdd43dbb22ad30d1b36e73c.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-10-07 07:12:43

. /SFD/2019/10/8/272c10a80cc14bd79b5bf4330250090b.jpg /SFD/2019/10/8/7f30bf3f2d2c4a758076e5ebb1ac80d8.jpg /SFD/2019/10/8/5bd8998df3c349fba4a8df1bafcbb2a6.jpg /SFD/2019/10/8/90704fdd724e40e0914e7df02807d93b.jpg /SFD/2019/10/8/9125e879d4f7400d81841045322beb19.jpg /SFD/2019/10/8/dc4bb1c289324018bc7fd6fd51209e8d.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]

. /SFD/2019/10/11/9891fc3e621645509d1e4cbd98b00bbe.jpg /SFD/2019/10/11/471935f80594427c8b16771066c30d73.jpg /SFD/2019/10/11/1a6d4426cd724f80b13e68cdcb84e61f.jpg /SFD/2019/10/11/9c5fa63a7067491c96cde92c1614fc20.jpg /SFD/2019/10/11/359ef14c03594cd4bb34fd162b9ced57.jpg /SFD/2019/10/11/120707ff182e4ec3be35b665817329ec.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 [...]

. /SFD/2019/10/12/a65bff9458404a6fbad77043d2b387f5.jpg /SFD/2019/10/12/77c3f6bc95164c56b664d138ad11dbb7.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2019-10-12 11:39:27

Omlecik : 35g płatków owsianych , 35g płatków orkiszowych, 200g bialek jaj , 30g izolatu czekoladowego, jabłko a na wierzchu 20g masla orzechowego kakaowo miodowego, 30g dżemu truskawkowego i posypką 15g orzechów włoskich /SFD/2019/10/13/4618549fdaf743dbb2dbed3d530b698b.jpg Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-10-13 16:02:01

Oliwa jak oliwa, najbardziej traci na smażeniu olej lniany i konopny. Z oliwą chodzi bardziej o to, że ma trochę niższą temperaturę dymienia. /SFD/2019/10/15/f5320c1b743f464da2497858934a4e7f.jpg Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-10-15 12:47:59

a nie lepiej pod koniec wszystko podlac sowicie oliwy ? Jak masz niskie tłuszcze, to nie. Poza tym nie zalecane jest smażenie na oliwie. Trochę mit z tą oliwa ;) Niby tak niby nie, lepiej na oleju z awokado/koksowym, tudzież szmalcu. Zmieniony przez - FighterX w dniu 10/15/2019 1:18:03 PM

a nie lepiej pod koniec wszystko podlac sowicie oliwy ? Jak masz niskie tłuszcze, to nie. Poza tym nie zalecane jest smażenie na oliwie. Trochę mit z tą oliwa ;) Niby tak niby nie, lepiej na oleju z awokado/koksowym, tudzież szmalcu. Zmieniony przez - FighterX w dniu 10/15/2019 1:18:03 PM Do diety HC lepiej minimalizować udział nasyconych. Tym [...]

a nie lepiej pod koniec wszystko podlac sowicie oliwy ? Jak masz niskie tłuszcze, to nie. Poza tym nie zalecane jest smażenie na oliwie. Trochę mit z tą oliwa ;) Niby tak niby nie, lepiej na oleju z awokado/koksowym, tudzież szmalcu. Zmieniony przez - FighterX w dniu 10/15/2019 1:18:03 PM Do diety HC lepiej minimalizować udział nasyconych. Tym [...]

Niecały 1% oliwy zmienił się w niekorzystne związki po 24h podgrzewania. W sumie to nie produkt a dawka jest śmiertelna ;p A tu niedziela ;) /SFD/2019/10/15/be6638ba4e9c468ea715a4ad95c7c098.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-10-15 14:28:07

Serek grani, łosoś, warzywka Keto czekolada z migdałami Sałatka z kurczakiem, boczkiem, cheddarem i sosem musztardowym /SFD/2019/10/16/8ffbd952bd2f446e8cf55dda158f6b34.jpg /SFD/2019/10/16/5214fe196cd04f268683a61793290ec1.jpg /SFD/2019/10/16/3a61a7e3302c478fb7dbfdfe7928c88e.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2019-10-16 17:06:06

1. Burger z cheddarem 2. Pomidorowa 3. Śniadanie 4. Keto czekolada /SFD/2019/10/17/6fdaca8bbb2d4751becd40a06f9d3a5d.jpg /SFD/2019/10/17/8b3441006b09459dabcfed1a06793b7d.jpg /SFD/2019/10/17/4ebea2adff804ed1845eb88f7c6b1f8a.jpg /SFD/2019/10/17/756657d83e0e45d990cf7c053979aede.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2019-10-17 15:26:11

Grilowany tunczyk z grzybkami i pieczywem oraz Pieczone ziemniaczki z indykiem i poledwiczkami z kurczaka /SFD/2019/10/17/80c8bf96226243c2b14ceeb15da1d91a.jpg /SFD/2019/10/17/0332ce372b4b40ecad1b660f4da26bdf.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-10-17 21:17:04

nie dawaj mu !!! :-D mi daj :-D Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-10-20 13:55:16

.. /SFD/2019/10/22/cd1586f15b414af58b588c60d1f8bbd5.jpg /SFD/2019/10/22/15a03f3373894744a427c7653d6043c3.jpg /SFD/2019/10/22/d236758cb99d42609076d7960b2ab029.jpg /SFD/2019/10/22/eb02159ba9b145d1ac9657f8586dd4a0.jpg /SFD/2019/10/22/75a8f83daeab4bf9a3c4e9718d4979b4.jpg /SFD/2019/10/22/ec5b54a7eb8544de9953c073c5941978.jpg Zmieniony przez - [...]

. /SFD/2019/10/24/8848828e4b8847d5a7c9420adf11aa87.jpg /SFD/2019/10/24/652af99f587f427aa66839f0db8fffad.jpg /SFD/2019/10/24/1709cbe4c2154c2fb65362f99131b693.jpg /SFD/2019/10/24/ae4e24bebfa14f7587381cc2b50946a9.jpg /SFD/2019/10/24/61fc34313e8945d89e1fd5ef15235b0e.jpg /SFD/2019/10/24/32089b1261be49f28d7410811ccb277d.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 [...]

ale z jakim tłem :-) lepiej smakuje ;-) makaron z kurczakiem i brokułem najsławniejsza zapiekanka w moim mieście i byłem pierwszy raz, na długość ręki :-D budyń homemade z wpc i owocami /SFD/2019/10/25/9d83a28a501245b5a1b5ad06f28d02db.jpg /SFD/2019/10/25/9f5b0d26bf484c9a8e981a7ae6194b76.jpg /SFD/2019/10/25/b866e31333eb4610b34fcffd3499aaff.jpg [...]

. /SFD/2019/10/26/ce60c202651f4cdd96cae9cbf1d8c952.jpg /SFD/2019/10/26/6d919faf07ed43338a258ae91a6c0e02.jpg /SFD/2019/10/26/0ae4f32db9e7429d87d8d43788105768.jpg /SFD/2019/10/26/3e2ccf1dda8c423488cf522ea56829e3.jpg /SFD/2019/10/26/4d3562b5487b459e8aa3ae4471aaf0ab.jpg /SFD/2019/10/26/3100e929ee0140a4a716997899dbaf45.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 [...]

Chlebek czystoziarnisty że smalcem, gołąbki z sosem pieczarkowym na śmietance <3 30% i czekolada 70% /SFD/2019/10/30/69136864c08e4b78a740d8d732c1a943.jpg /SFD/2019/10/30/d8eae9ef37774a5fac6447bf67be3c1c.jpg /SFD/2019/10/30/554fc11a91cd434c896f8fc52a6ffa40.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2019-10-30 17:01:47

Klasyka /SFD/2019/11/2/49a6ba51918147f582566d3f93786e3d.jpg No i to jest to podoba mi się heh wyj**ane na talerz byle jak , bez żadnych dekoracji , ulepszeń, makro ma się zgadzać i tyle w temacie :D %-) kiedyś też tak jadłem Ale po 10 latach trzymania diety nie wciągnął bym tego w siebie chyba że bym musiał gdzieś na wyjeździe itp , wystarczy do [...]