s

przez ost 2 tyg miałem taki luz ze praktycznie dupa boli od siedzenia xD jak jest robota cza robic a jak nie ma to siedze proste %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-28 22:14:15

no zaperdol tma jest to nie mozna powiedziec jedna narzeka na łokcie bo musisz wuchte towaru dzwigac a jako osoba aktywna nie musze ci pisac ze jak siedzisz to ciezej jest cos dziwgac przesuwac xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-28 22:17:32

se zrobiłem dzis innego placka 5 jaj i 3 banany blender i patelnia ale za duzo masy na jednego palcka i sie poyebało ale zaraz zjem xD bo typ robił 9 plackow małych ale nie bede sie bawił i smazył 3 razy jak mozna zrobic 1 jednego placka xD spoko dobry taki placek na to masło orzhcowe wiorki i od biedy dodałem jeszcze sos karmelowy %-) Zmieniony [...]

Kurfa nie mam co jes c trzeba isc jutro na zakupy, a tymczasem zupka chinska i parowki xd Odpowiednik kury i ryzu Ale jutro wleca burgery Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-08-29 00:49:22

Kopyta odczuwaja 9.5h w robocie jakos moje nogi chyba nie sa przystosowane do tylu godzin xD, lipa ze na poczatku ucieklo sporo godzin z braku pracy chyba z 15h a potem 2 dni bezplatnego a teraz po godzinach ale i tak bilans etatu bedzie ujemny z sierpnia zamiast ze 180h bo chyba 23dni jest to bedzie ze 150, ale we wrzesniu powinno byc elegancko [...]

kurfa ale bede najedzony dzis masakra 3200 kcal a ja jak kleszcz napompowany zarciem xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-29 10:51:31

Jestem dzis placka se wziałem do roboty sprawdził sie bedzie brany xD oprocz tego jeszcze było drugi posilek ryz kurak sałata orzechy xD najedzony chodze non stop masakra %-) byc moze nawet przejedzony :-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-29 21:49:31

ja wogle nie lubie byc we robocie xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-29 22:50:44

Sam tego chciałeś:-) Dowiedziałem sie ze Beta Alanine powinno brac sie takze w DNT zas coś nowego sie nauczyłem hehe %-) bo zawsze brąłem tylko w DT %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-31 07:11:55

FBW FBW :D choc wyrzuty sumienia bo zrobilem 1 serje za malo na nogi z lenistwa se znalazłem wymowke akurat sluszna bo w ciagu tyg zrobiłem za duzo serii na nogi no ale czuje niesmak %-) xD od nastpnego tygodnia lepiej dopne trening zeby odpowiednio dobrac ilosc serii xD no i teraz wiem zeby BA brac dziennie wiec dopne lepiej wszystko teraz se [...]

mam cypionat %-) Wersja poprawiona %-) %-) %-) Zmieniony przez - bro321 w dniu 2018-08-31 22:31:21

narzie bez a w robocie te placki se jem jako 1 posiłek a drugi kurak z ryzem te placki wchodza jak zloto troche sie obawiałem co sie z nimi stanie po paru godzinach w pojemniku ale smakuja super xD%-) w osobnym pudelku mam masło orzechowe z wiórkami kokosowymi \-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-31 22:43:34

kupie.juz mam upatrzona firme która która nie wali syfu do białka.oczywiscie sa to suple firmy activlabek%-)i taka tez inna firma której reklamowac nie bede ale nawet jak bym zareklamował to Paweł i tak by nic z tym nie zrobił%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2018-08-31 23:49:58

ja se kupiłem z SFD whey protein jako dodatek do owsianki czy placka ale w sumie bialko mi nie jest potrzebne bo w diecie mam go w ciul robie starania wrecz by zmiejszac jego ilosc xD%-) dodam ze sklep SFD ma certyfikaty tego bialka ze sa badania na jego skład itd %-) ze niby to nie jest zadna lipa %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

wypogadza sie sloneczko itd xD musze se kupic jakies bluzy bo nie mam za bardzo w czym chodzic same gówna xD i jakies spodnie ciemne granatowe/czarne i kurtka na jesien xD juz wiem co bedzie dobrym rozwiazaniem w DNT zeby nie dostarczac za duzo wegli placki twarogowe xD i tym sposobem jeden placki beda z weglami a drugie bez by ilosc makro sie [...]

Dom z papieru podobno zayebisty serial typ w robocie wychwalał komentarze na necie tez 10/10 ze kosmos %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-01 13:45:53

ja juz mialem wszystko zaplanowane co bede jadl dopóki kalkulatora nie właczyłem xD i wyszło na to ze placki twarogowe trzeba odpuscic xD bo i tak limit przekroczyłem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-01 16:26:35

dieta a samym treningiem siłowym tez spalasz xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-01 16:33:31

ja 1 tydzień masy koncze własnie suple i urozmaicam sobie diete dziennie jakis placek xD ciesza mnie te placki jak dziecko xD%-) mam czas w weekend na gotowanie ale kcal mnie ograniczaja wiec nie moge jesc :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-01 16:39:03

spotkałem sie tez z stwierdzeniem ze 3-4 serie sa wstanie dac odpowiedni bodziec miesniowi do rozwoju no a robiac tak 3 razy w tyg ........ no na splicie tez niekotrzy robia 2 razy dana parie glownie te slabsza kiedys tez pisali ze poczatkujacy powinni sie skupic na podstawach i rozbudowac sylwetke a nie bawic sie w detale no a widzac swoja [...]