s

Dzięki za odpowiedzi, tutaj plan ćwiczeń. A - przysiad ze sztangą na barkach 5x5 - wiosłowanie sztangą 5x5 - wycisk na skosie + 3x - unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x - pompki na poręczach 2x - drążek podchwytem 2x B - Martwy ciąg 5x5 - wycisk sztangi na płaskiej 5x5 - drążek nachwytem 3x - wycisk żołnierski 5x5 - unoszenie w opadzie 2x - [...]

/SFD/2020/12/4/5cf5122391b14ec69bc9553207dbd5d4.jpg Rozpatrując kwestię przyrostów musimy odnieść się przede wszystkim do tego od czego te przyrosty zależą. Nie ma tak, że jeden element całej układanki mamy dopięty na ostatni guzik, a do reszty podchodzimy na pół gwizdka i liczymy na przyrosty. Niestety te trzy podstawowe elementy muszą zaistnieć [...]

Znaczy skład niby to samo cena dużo wyższa tu racja.... tylko zastanawia mnie czy np ostrovit nie bedzie bardziej jechał po jelitach że będzie wykonany z gorszych jakościowo wyrobów. Bo kolega mi gadał na siłowni że ostrovit swoją kreatyne sprowadza z Chin i pakuje potem w opakowania.... nie wiem czy to plotka czy co dlatego tak anty podchodziłem [...]

Mi chodzi o to ze energy set wart jest swojej ceny. Za 80 porcji placimy 90zl. Za ostrovit 37zl za 30 porcji tylko Zmieniony przez - kaka135 w dniu 2016-06-25 12:58:05

no lepiej niż hmb zacznij od 3-4g AAKG w porcji.Tolerancja u każdego może być inna.Przerwa intuicyjna.Parę tygodni. Nie wiem dokładnie, w sumie jak chcesz.3-6 tygodni no bcaa z glutaminą wychodzą drożej niestety. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-25 14:20:21

Po treningu siłowym zawsze należy zjeść czy to jest rano czy wieczorem. Możesz zjeść ryż, kurczak, banan / Albo ryż i rodzynki. Są różne opcje co kto woli, dobrze aby było wszystko wyliczone pod Twoją osobę. Twarogu bym nie jadła z rana. Twaróg to kazeina, lepiej jeść go na wieczór. Zmieniony przez - ewa_gymlove w dniu 2015-11-26 12:08:29

Ok, dzięki za odpowiedzi. Czyli tak: 1. Esse przez 2 miesiące 2. Potem profilaktycznie raz do roku NAC przez ok. 2 miesiące 3. Ostropest cały rok (ewentualnie z krótkimi przerwami) między posiłkami, 1 łyżeczka dziennie. Wszystko się zgadza?\ Tak zapobiegawczo jeszcze dodam, że obecnie stosuję takie suplementy: Ashwagandha, berberyna, beta [...]

Co Ci ludzie nie wymyśla dla nowego smartfona bądź konsole. Masakra. Obstawiam lat 15. Chociaż ja nawet jak tyle miałem to i tak byłem mądrzejszy Zmieniony przez - Dannyboy1993 w dniu 2018-08-29 23:37:35

Troll wraca po pół roku http://www.sfd.pl/zalozylem_sie_o_10_tys_zl_ze_w_ciagu_miesiaca_zrobie_10cm_w_ramieniu-t1164004.html Ty w ogóle powineneś już nie żyć, bo napisałeś, że Ci kuku zrobią w razie przegranej Synthol w końcu wstrzyknąłeś? Zmieniony przez - xorton w dniu 8/30/2018 12:28:33 AM

Troll wraca po pół roku http://www.sfd.pl/zalozylem_sie_o_10_tys_zl_ze_w_ciagu_miesiaca_zrobie_10cm_w_ramieniu-t1164004.html Ty w ogóle powineneś już nie żyć, bo napisałeś, że Ci kuku zrobią w razie przegranej Synthol w końcu wstrzyknąłeś? Zmieniony przez - xorton w dniu 8/30/2018 12:28:33 AM Tez przypomnial mi sie ten temat, pamietalem go,ale [...]

I ostatnie pytanie: jaki jest twoj wzrost? :) p.s. im dluzej patrze na te fotki tym bardziej jestem o***any :D

4 Pozdrawiam! P.S Przypominam Wcześnie ; 94/96 kg Teraz : 68/69 kg. Wzrost 176 cm.

Witam! Widze że temat odżył, a poprzez zbliżające się ciepłe dni, być może ktoś znajdzie tutaj swoją odpowiedź na nurtujące pytania odnośnie zrzucenia paru kilogramów. Ja dalej trzymam się swoich nawyków żywieniowych (oczywiście tych dobrych), biegam (za 2 tygodnie mój pierwszy bieg uliczny, trzymajcie kciuki :) ) i jeżdze na rowerze. Tak jak ktoś [...]

eee tam l-karnityna w niczym nie pomaga EDIT: TSE dobry Zmieniony przez - mati_k1992 w dniu 2008-08-15 18:23:20

ja bym ci polecił TSE lub (jakiś inny spalacz) do tego jakieś aminokwasy ale przede wszystkim pilnuj swojej diety i treningu Zmieniony przez - mati_k1992 w dniu 2008-08-15 18:43:20

Ok, ale chodzi mi bardziej konkretnie o nazwę produkty, firmę itp. i najlepiej cenę. O jakie białko chodzi? Diety pilnuję bardzo rygorystycznie, podobnie zresztą mój trening. Z góry dziękuję za odpowiedź. Zmieniony przez - marcin028 w dniu 2008-08-15 18:46:46

Aha. Poczytam coś więcej o tych produktach żeby się z tym zapoznać bo wcześniej w ogóle nie miałem z tym styczności. A teraz druga sprawa: jak zażywanie takich suplementów ma się właśnie do diety? Bo np. chciałbym teraz zacząć dietę redukcyjną( wcześniej miałem masówkę) Będę stopniowo zmniejszał ilość spożywanych kalorii. Na początek odetnę [...]

No jasne że liczy się na efekty :D Ok, więc po części sprawa rozwiązana. Poszukam jakiegoś dobrego spalacza - prawdopodobnie będzie to TSE. Ale teraz chciałbym się dowiedzieć jak to się ma do diety? Jaką należy najlepiej stosować dietę by móc cieszyć się dobrymi efektami oczywiście przy zażywaniu TSE? Masa czy redukcja? Zmieniony przez - marcin028 [...]

nie ma sprawy, polecam się na przyszłość . pozdr Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2008-08-16 14:39:13

Aha ok. A przez jaki czas zażywałeś te kapsułki? Czy zaprzestanie brania ich po np. miesiącu czy dwóch ma jakiś niekorzystny wpływ na organizm? Albo czy można stosować je jakoś cyklicznie? Bo najtrudniej jest utrzymać to finansowo. A i jeszcze jedno dodatkowe pytanko: te kapsułki BCAA to zażywa się jedynie w dni treningu siłowego czy jak? [...]