s

miałem problemy z przepukliną pachwinową, obyło się bez operacji ale gdy przekraczam próg 50kg wyciskania nogami na suwnicy to czuje ból i dyskomfort, zacznę robić nogi na maszynach gdzie się siedzi i np. nogi przed siebie albo leży i nogi za siebie. nie mogę robić przysiadów ani wyciskania suwnicy ale trening wtedy zostawiam, dopóki będę [...]

usg wykazało pare milimetrów chyba 5-7 i lekarz powiedział, że nie nadaje się do operacji i się wchłonie. pól roku bez nadwyrężania i treningów i faktycznie przeszło ale ostatnio podczas robienia nóg poczułem kłucie w pachwinie znane mi już właśnie z przed usg więc od razu odpuściłem. mobilizacja pachwin? poczytam, dzięki :) Zmieniony przez - [...]

/SFD/2022/5/18/4f73b9f181f74ded98c926ce38eb9c51.jpg Podejście do treningu siłowego jest bardzo indywidualną kwestią. Także nasz charakter determinuje podejście do treningu. Osobiście znam osoby, które potrafią wykonywać dany trening całymi miesiącami nie zmieniając absolutnie nic w jego strukturze. Czy jest coś złego w takim podejściu? Nie ma pod [...]

Aaron Polites 6 tygodni przed /SFD/2019/2/16/7fb75f4f73bc41ab8dd933e55468f6ff.jpg /SFD/2019/2/16/d1032cdf247047e488e03291dfce917c.jpg /SFD/2019/2/16/7933bf71289848bc8836742422d3e1b2.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-02-16 16:44:43

zwycięzca kulturystyki 212 (do 96 kg) Noel Adame + karta z punktacją /SFD/2019/3/31/2903f71fc2df4b30887021247b041cfe.jpg /SFD/2019/3/31/0a2c36c19bb74edea00792783f51384f.jpg /SFD/2019/3/31/4abe74e1ec7c4b0c9d8fbab26f33fd58.jpg /SFD/2019/3/31/640f6fb567474539aea598d57e56e7d3.jpg /SFD/2019/3/31/15ebfaad8fb546cbbe2dacdb7f02a37a.jpg [...]

/SFD/2019/3/31/b25e98b769c842b59751d0f394999e02.jpg /SFD/2019/3/31/e0cd3aa90eef4d7fb616e23abc2a2745.jpg /SFD/2019/3/31/b3aa5a85a05c4a2b895435fd7105a3d4.jpg /SFD/2019/3/31/3475daaeae7e4e84824366dac450b07f.jpg /SFD/2019/3/31/0f49c4372a504eebb60bcdbe6fc4cd13.jpg /SFD/2019/3/31/030ea9813617422ba641f1abcb6289e3.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

zwycięzca kulturystyki open - Steve Kuclo /SFD/2019/3/31/fc55fb74f98d4917b477c237b2a47198.jpg /SFD/2019/3/31/f916ca57c47a4a65a24ce760f3288281.jpg /SFD/2019/3/31/c82a214811254f9b821acfcfb1e7b549.jpg /SFD/2019/3/31/c7f8b4b1fa154ad3a934cdfc5d115e11.jpg /SFD/2019/3/31/9b86c2d27dcf4869a56f56a5ad7710ac.jpg [...]

2 miejsce - Akim Williams /SFD/2019/3/31/1f67f8a61f50489abbf862451ccb2d64.jpg /SFD/2019/3/31/71faf379834d4c4b8f8309e6aa87e6cc.jpg /SFD/2019/3/31/32ac3a8190c14ca48cef04e171c0c23c.jpg /SFD/2019/3/31/6c91dd5c7fe34547b587a4c6d65079cc.jpg /SFD/2019/3/31/c7b9104a08be4186a9af3ccfe6469206.jpg /SFD/2019/3/31/8ed92944c5514071b35639ca2f73dc52.jpg [...]

3 miejsce - Hassan Mostafa /SFD/2019/3/31/19fdd31e35ae42268876e877b84d7c05.jpg /SFD/2019/3/31/60228ce4bb724a2aa91b7a3b6ffbdd36.jpg /SFD/2019/3/31/16082944f0334462b5ba63b744a9e5c1.jpg /SFD/2019/3/31/f314f9e2517f422a868a97dae9fc5f9a.jpg /SFD/2019/3/31/5108100aacf84e0f84eed2f7565b63a1.jpg /SFD/2019/3/31/05bd0ef4d9e1468990b110702ab2bac7.jpg [...]

Czesc jestem tutaj nowa i trafiłam na Twój komentarz o hemoroidach. Hemoroidy to delikatny temat i w zasadzie nikt o nim nie mówi bo wstyd… Ja miałam po porodzie moich dwojga dzieci, ale teraz jest lepiej. Używałam maści, którą dał mi ginekolog, ale chyba domowe sposoby pomogły mi najbardziej, tzn nasiadówki w cieplej wodzie, zdrowa dieta , [...]

aspiracje robi sie jedną reką Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-07-11 16:42:18

spr indywidualna ale w przeciagu tyg juz klepie edit: napisz potem jak efekty po tym propie... jak wygalda cykl wogole Zmieniony przez - GelSSon w dniu 2009-02-02 21:14:28

. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-15 10:20:16

. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-15 10:20:29

13. Kreatyna przed czy po treningu? Kreatyna (kwas β-metyloguanidynooctowy) jest jednym z najpopularniejszych suplementów dla sportowców. Wbrew obiegowym opiniom i przestarzałym sposobom dawkowania, dla większości mężczyzn suplementacja więcej niż 3-6 g kreatyny dziennie mija się z celem. Jedyny wyjątek to faza ładowania – trwa ona od 5 do 7 dni, [...]

A no fakt mój bład 1. Przed pobraniem tescia z ampulki wycieramy gumke spirytusem nastepnie pobierając tescia strzykawka 8 2. Zamieniam igle na 6 3. Zdejmuje osłonkę z igły i skieruje w sufit. Naciskam tłoczek i staram się, aby żadne bąbelki powietrza nie pozostały w strzykawce. Najlepiej wypuscic kilka kropelek na igłę, aby ją naoliwić 4. [...]

dobrze a wiec miałem przyjemnośc ćwiczyć z osobami na suscie i jeśli chodzi Ci o ocene to wszyscy byli z niego zadowoleni,napewno używajac wyszukiwarki znajdziesz wypowiedzi i relacje chłopaków po cyklach z sustą Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-07-07 12:29:54

deca+teść(susta) wiec problemów być nie powinno,ale zrób jak uważasz (ten całkowity brak widzy n/t susty mimo planów jest podejrzany,ale nich bedzie) pozdr Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-07-07 13:10:51

paulus182 ty jesteś przykładem tępego koksiarza naucz sie najpierw pisać d****u <****a coś ostatnio nerwowy sie zrobiłem> Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2006-07-07 13:40:15

/SFD/2023/10/18/0275d9976d1d410091ca88f058bf0580.jpg Osobiście nie przepadam za takim podziałem treningowym ponieważ dwie największe partie mięśniowe masz na jednym treningu do przetrenowania i w sumie ciężko obie solidnie przetrenować. Jednak jeśli Tobie się tak dobrze trenuje to nawiążę do tego co ułożyłeś. W pierwszym planie zmień kolejność [...]