s

fotki Karola Małeckiego z eliminacji /SFD/2019/5/19/d52aed8bf882424b81aa0705afbb01b2.jpg /SFD/2019/5/19/5c2d3a80962642ac8a9e5e2f7c9d0f72.jpg /SFD/2019/5/19/3d4757c81551421a82782599f98fa5d3.jpg /SFD/2019/5/19/513d578350d04c5eab583d09127d1037.jpg /SFD/2019/5/19/453ae8f0dc38493ab0fa89d00bfdcf9e.jpg /SFD/2019/5/19/2a7de51d3f3a4effb4ad77a0c011d901.jpg [...]

Victoria Harbus i Ewelina Szala ostatnie, 16 miejsca razem z 18 innymi zawodniczkami w kat. bikini Victoria Harbus /SFD/2019/5/19/458fc06b735e43e28b32cfa7ad506986.jpg /SFD/2019/5/19/680a93c1d39d45cc96e90d7b8af88d89.jpg /SFD/2019/5/19/c648aefacdce4bc6b1fafe2aab1d34f9.jpg Ewelina Szala /SFD/2019/5/19/7f6b156048924a78b021adbf8497a137.jpg [...]

zwycięzca kulturystyki open Juan Morel + karta z punktacją /SFD/2019/5/19/3f376cec6ac546a9940f333860f7b3c8.jpg /SFD/2019/5/19/46daf6b55f5540b0b2923edc75b8357b.jpg /SFD/2019/5/19/0057c31eb53c45cfb11d541ede9dd6c1.jpg /SFD/2019/5/19/020e610852b34ae7946baf6c4efa3d6a.jpg /SFD/2019/5/19/1c382200a705489bb4cbcb44c20efaa9.jpg [...]

zwycięzca classic physique - Keone Pearson + karty z punktacją /SFD/2019/5/19/7349ff92e3eb416ab42f69bb4c01e47e.jpg /SFD/2019/5/19/ed74a44333f64116a9508b74b41d93e3.jpg /SFD/2019/5/19/6ef4959eb5b446fd975cd5c0f6d585f5.jpg /SFD/2019/5/19/f7f5366ddab54f51a638a3f9403a89f1.jpg /SFD/2019/5/19/4a499c3d0a11418b9d09fd53e7100e87.jpg [...]

zwyciężczyni figure - Jessica Reyes Padilla + karta z puntkacją /SFD/2019/5/19/7ec8634906364db4930041a32ef08d67.jpg /SFD/2019/5/19/5097b8cdb49d4875a043f73b8f28cf05.jpg /SFD/2019/5/19/285a55e57c7249258ebd9d7a07580869.jpg /SFD/2019/5/19/c0fa07a7c9e246dfa541b85aeff5b567.jpg /SFD/2019/5/19/ff25b2b5a96c4b649b9dbddb8be06810.jpg Zmieniony przez - ASNF w [...]

jak ten askani byl przec correa to ja nie mam pojecia, widzialem foty i forme mial duzo duzo lepsza... w sieci już szał %-) /SFD/2019/5/19/df99183b212b4675b8bc84e7d6ed32eb.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-05-19 12:59:18

Borecki bardzo dobre miejsce jak na swój pierwszy start, a z Małeckim to co się stało ? Już widzę co się stało, nie ten poziom. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-05-19 17:41:27

Nogi opadają w dół w stylach długiej osi(kraul,grzbiet) z powodu słabych mięśni bocznych tułowia, przy stylach krótkiej osi(klasyk i delfin) za to sa odpowiedzialne m. proste brzucha i grzbietu. Poprawa ich siły zmniejszy opory(nogi nie będą opadać) a co za tym idzie łatwiej i szybciej się będzie pływać. W kraulu główną siła napędową są ramiona [...]

właśnie miałem pytać czy badał wcześniej wątróbkę, ale zakładając że przed cyklem miał w normie to ciekawe jakie są teraz. Może pójdziesz i obadasz sobie, białko całkowite, bilirubine całkowitą, ASPAT, ALAT ? Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-12-15 11:59:35

Obecnie dodałem Ostarynę do cyklu na 2 tygodnie przed zawodami. Siła po paru dniach wzrosła niesamowicie i na pewno nie jest to efekt testosteronu gdyż biorę go od tygodnia w śmiesznych dawkach. Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-12-21 16:38:28

/SFD/2023/12/11/a533110a802845a7b387b348f0242377.jpg Podoba mi się jak zacząłeś bo często widzę jak osoby młode zaczynają swoją przygodę z siłownią od dużo bardziej rozbudowanych planów treningowych, które nie są im potrzebne, a Ty zacząłeś od podstawowego fbw i to jest bardzo dobra droga. Tak czy inaczej po 4 miesiącach warto dołożyć już drugi [...]

dzieki za pomoc, wyrzucilem sciaganie drazka i zamiast tego sa wykroki ze sztanga mam jeszcze pytanie czy mogę trenować takim planem AB np. rok bez większych zmian gdy nie będę chciał zmienić systemu z FBW na inny? Zmieniony przez - sopel1526 w dniu 2023-12-27 18:57:30

Mam w zamiarze jutro zrobic zdjecia i pomiary (sam chce wiedziec jak to bedzie szlo). Pozniej mysle co 2-3 tyg zrobic aktualizacje tych wytycznych. Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-11-12 22:19:13

bradzo fajna sylwetka:-)) wiesz nad czym pracowac wiec powo i łap soga na zachete;-) btw; wiesz mzoe jaki masz Bf na fotkach? Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-11-14 10:57:07

DeDe_ - slyszalem rozne opinie na temat prochemu - takie jak ty piszesz i te pochlebne... czas pokaze! Jak juz wczoraj pisalem dzisiaj dzien wolny od treningu + wielka pizza wjechala, az mnie zmulilo na koniec :P Jak co dzien 30g mety zezarte i strzal poszedl. Zauwazylem, ze dupsko boli dopiero na 2 dni po strzale takze dobrze, ze sa dwa poslady [...]

jak prop bd dziala i reszta, diete pewnie bd trzymal to mysle ze bedzie widac dobry efekt powodzenia;) Zmieniony przez - awax w dniu 2011-11-19 08:11:09

lol pisales o weglach a ja pisalem o bialku ajajaj :/ W takim tazie wiecie jak wyglada bialko, a wegle to: I: 160g platkow owsianych II-III: 115g bialego ryzu IV: 125g bialego ryzu I tu kolejne 80g bialka w shejkach :) Pije duzo wody to szybko przeplukuje to co zjem. Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-11-19 18:23:25

Kabasss - na pierwszej lub drugiej stronie wszystko znajdziesz, a jak nie to w moim profilu jest conieco ;) Jutro napisze jak idzie waga, a aktualizacja wymiarow i pewnie jakies zdjecie zarzuce w niedziele! Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-11-24 17:13:03

I to jest relacja! :-D W koncu. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-11-24 21:29:22

Ciesze sie, ze ktos cos wogole zauwaza, a nie tylko pisze, ze dobrze idzie. Mi nie chodzi o chwalenie sie tylko dazenie do doskonalosci i staram sie dbac o kazdy szczegol, ale uwielbiam krytyke i celne uwagi, bo to popycha mnie do jeszcze ciezszej pracy i szukania gdzie tu jeszcze mozna wstawic poprawki! Akurat mam jeszcze jedno zdjecie na [...]