s

klikasz w niebieskie w prawym dolnym rogu "Wyślij odpowiedź" pod okienkiem do wpisywania wiadomości masz różne funkcje edycji tekstu a jeszcze niżej msz okienko "Upuść zdęcie tutaj lub" i obok taki duży czerwony przycisk "PRZEGLĄDAJ" > klik wybierasz fotke, klikarz Otwórz i jest 8-) Zmieniony przez - Myraen w dniu 1/9/2018 2:16:16 AM

Moje zdjęcia, boże jak mi wstyd.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a543e3dd9c42429093a49a4593ea29fd.jpg Zmieniony przez - ashya w dniu 2012-03-17 18:54:20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80ba483cae4541349b53fcc330ae032e.jpg Zmieniony przez - ashya w dniu 2012-03-17 18:55:15

Mam do sprzedania koszulkę TITAN ,,Katana,,50 S/S cena 300zł z wysyłką !!! Miałem ją raz na sobie i wykonałem w niej dwa podejścia,niestety okazało się że muszę kupić A/S. I taką właśnie kupiłem,dlatego sprzedaję S/S

Po pierwsze- nie uważam się za Alfę i Omegę. Nie jestem żadną wyrocznią! I nie zamierzam się wdawać w pyskówki. Odpowiadając: Blabla- co cię śmieszy? Że ktoś próbuje napisać prawdę o tym jak jest po drugiej stronie? Ludzie czerpią wiedzę o więzieniu z amerykańskich filmów. Więc staram się wyjaśnić jak to jest. A to forum jest ok, nie widzę powodu [...]

mlkv nie mam już do Ciebie siły naprawde, po raz ostani odpowiadam na tego typu twoje głupie pytania. Podaje przykłady: Żyje sobie Kaziu. Kaziu jedzie samochodem i ktoś w niego z a p i e r d o l i l. Wina nie Kazia, tylko tego drugiego kierowcy. Kaziu dzwoni na komende, przyjezdzaja policjanci i pytaja o co chodzi, a on mowi ze ten wlasnie [...]

mysle, ze zdarzaja sie cele mieszane, poza tym miki jak niechcesz byc zapinanym w dupala to na pewno lepiej byc gitem, zaden git gita w dupe nie bedzie walil, no chyba, ze zachowasz sie niezgodnie z zasadami przewidujac wszelkie za i przeciw mysle, ze bez watpienia lepiej byc gitem, poza tym, skoro frajerzy nie maja zasad to nie mozna ich przeciw [...]

Na wstępie chciałem się przywitać. Forum to czytam od dłuższego czasu. Nie trenuję na siłowni ze względu na uraz kręgosłupa (operacje). Ćwiczę w domu, co 4 dni, wszystkie partie ciała. Drążek, pompki z obciążeniem, na poręczach, mam trochę hantli więc biceps, triceps, naramienne też da radę. Przysiady bułgarskie, z sztangielką na klatce, żuraw. [...]

Dzięki! Wziąłem do obliczenia zapotrzebowania docelową masę ciała. Obliczę dla całkowitej masy ciała z 20% deficytem a później będę redukować. Zmieniony przez - TommyBGood w dniu 2024-02-13 18:16:18 Zmieniony przez - TommyBGood w dniu 2024-02-13 18:17:20 Zmieniony przez - TommyBGood w dniu 2024-02-13 18:18:57

Mam pytanie co do tej nadwyzki kalorycznej, te polecane 800-1200 kcal jakos mnie przeraza. W jaki sposob to moze nie grozic solidnym zalaniem? Druga sprawa, czy wliczac ww z warzyw, bo tych musze dosyc duzo wchlonac w ciagu dnia, zeby nie biegac glodnym. W jaki sposob podliczacie proporcje kwasow tluszczowych, mi to zajmuje mnostwo czasu z [...]

Czy jak jestem ekto i mam problemy z ukladem trawiennym <gazy itp> rano zle na mnie dzialaja platki <gazy> to jak dobrze uloze diete to moge sie spodziewac efektow? Jestem bardzo szczuply, rzezba jest dobra wiec chyba dobrze radze sobie z tluszczem Zmieniony przez - Grzdyl w dniu 2009-07-02 13:20:01 Zmieniony przez - Grzdyl w dniu [...]

Cześć Prośba o sprawdzenie poniższego planu. Wiek: 25 Waga: 80 kg Wzrost: 187 Zapotrzebowanie: 3600 kcal (jak będzie mało to będę dokładał po 300) zapotrzebowanie btw: b 2,3 / t 2,7 / w 2,0 rozkład btw: b 192 / t 230 / w 165 stosunek kwasów tłuszczowych: 27%/41%/32% przedtrenigowy to 4 posiłek z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - Miro86 w dniu [...]

taka wersja pasuje czy podbić jeszcze kcal tłuszczem ? oczywiscie warzywa do kazdego posilku procz sniadania i bialka po treningu. Zmieniony przez - Grzychu w dniu 2011-08-14 21:52:34 Zmieniony przez - Grzychu w dniu 2011-08-14 21:53:17

Dzięki s.m.p.a. Poprostu próbuje zrobić z tego dietę masową. Wiem że to nie to samo co zbilansowana z dużą ilością węgli ale bardziej niż na dużą masę stawiam na zdrowie (ps. s.m.p.a. i domer musli jednak nie wypaliło, trochę mnie przegoniło po kiblu hehe widać mój organizm takich rzeczy nie toleruje za bardzo), więc kombinuje bo na niskich [...]

Jak zwykle na diecie low carb zapomina się o witaminach i minerałach... Dorzuć chłopie trochę zieleniny - najlepsze opcje to jarmuż, szpinak - dostaniesz witaminy A, C, K, potasu, wyrzuć w zamian jabłka i inne owoce, bo są zbędne i nic nie wnoszą. Dorzuć źródeł magnezu, bo bieda... Zamiast bezwartościowych odżywczo kasz kuskus wrzuć kaszę gryczaną [...]

Moja "klata". Zmieniony przez - Brekko w dniu 2008-11-25 14:49:04 Zmieniony przez - Brekko w dniu 2008-11-25 14:49:57 Zmieniony przez - Brekko w dniu 2008-11-25 14:50:44 Zmieniony przez - Brekko w dniu 2008-11-25 14:58:03

PrzeGibon, właśnie o tym mówiłem, że nie mam pojęcia co i jak i dopiero teraz znalazłem tę drugą kartkę FT4 21.91 pmol/l FT3 wolna 5.33 pmol/l Zmieniony przez - 77Cielak w dniu 2009-10-20 23:04:28 Zmieniony przez - 77Cielak w dniu 2009-10-20 23:04:46 Zmieniony przez - 77Cielak w dniu 2009-10-20 23:05:14 Zmieniony przez - 77Cielak w dniu [...]

TomQ-MAG tylko ze ja ta klate juz na maksa przy tych seriach jade, ostatnie powtorzenia ledwo ledwo wchodza to dodac serii, cwiczenie jakies dodatkowe lub przerwy wydluzyc do 2 minut miedzy seriami aby wchodzil wiekszy ciezar czy na razie jak mowilem wczesniej sie wstrzymac bo dopiero zaczalem mase i moze sie ruszy cos po jakims czasie :). Ale to [...]

Już gdzieś wymieniałem się informacjami na ten temat z Krzykaczem. Jak znajdę temat to wkleje link. Zbyt częste stosowanie czosnku i o późnych porach niekorzystnie wpływa na układ pokarmowy. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-07-09 19:07:03

moja matka od jakiegoś czasu ma za wysokie ciśnienie (180-160 na ileś tam), niestety pali i została zmuszona żeby zrobiła badania i jest w ich trakcie (serce, nerki, gino itd.) i wyniki nie są jakoś szczególnie alarmujące (niby, lekarze nic nie mówili) oprócz tego, że np. cholesterol jest nieco podwyższony (przekracza chyba o 7 normę 107/100 czy [...]

a znasz jakis lek ktory nie wywoluje efektow ubocznych? nawet twoja witamina C w gigadawkach predysonuje do kamicy nerkowej, dziala uszkadzajaco na plod, powoduje spadek odpornosci po przestaniu stosowania lekow. wiec hmm pozbyc sie jednego problemu a uzyskac drugi - bezsensu. po drugie nadmiar witaminy c jest wydalany z moczem. wiec nie widze [...]