s

szukałam tego samego. zamówiłam niedawno Women's Strength Training Anatomy & Women's Strength Training Anatomy Workouts, autor : Delavier, mogę napisać coś więcej czy trafne jak mi przyjdzie dostawa za parę dni. Zmieniony przez - Padme w dniu 6/18/2017 9:54:19 PM

Mam pytanie, z góry przepraszam i prosze o cierpliwość :) Wiem , że temat był już przerabiany jednak chciałabym się upewnić. 7 lat trenowalam piłkę nożną. mam 173cm 69 kg i 61 cm w udach. Pytanie - jakie ćwiczenia pozwolą mi wysmuklić uda. Dodam , że ćwiczę 4 razy w tygodniu trening siłowy + 20 min bieżni po każdym treninu , 1 dzien bieżnia 45 [...]

Witam Mam to w planie , przychodzi wiosna i ruszam na rower , mam zerowe doświadczenie z siłownią , tyle co lata temu w-f ;) nie wiedział bym za co chwycić i jak wykonywać ćwiczenia , inna sprawa że z tego co sie naoglądałem i naczytałem to dieta jest bardzo ważna i wspominano że jest nawet 70% sukcesu , pewnie ćwiczenia ruszyły by mi metabolizm [...]

Od razu uczciwie przyznam że na fat secret wyszło trochę inaczej z kaloriami-2581 kcal :T-94 g ,W:302g B:124g , cukier:80 g ,sód: 4762 mg , było ich więcej , musiałem zastąpić niektóre produkty których nie było w bazie innymi np jogurt itp. Ważę zjedzone rzeczy więc tu się wszystko zgadza , wiem że ciągle jem niezdrowo więc proszę nie krzyczeć ;) [...]

i paradoksalnie to ryż właśnie powoduję większy wyrzut insuliny Deja vu ;] Zmieniony przez - nostro1 w dniu 2018-02-01 19:37:36

Jakie wedliny przejdą na redukcji i czy w ogóle jakieś są ok , może szynki drobiowe? , druga sprawa czy kupne frytki robione w piekarniku od czasu do czasu są ok ? Nie piszcie że mogę zrobić samemu bo z naszych krajowych odmian tak nie smakują a bataty jednak za drogie . Zmieniony przez - nostro1 w dniu 2018-02-05 17:08:08

Zapatrywanie się na ludzi z social media może jedynie zrobić ,,śmietnik' w głowie. Np: mogę wstawić na facebooka swoje zdjęcie porównawcze z redukcji i masy, po czym napisać, że zrobiłem to w 4 tygodnie na diecie tłuszczowej %-) ludzie na pewno by w to uwierzyli, Ty pewnie też. Opierasz swoją dietę na produktach o wysokim stopniu przetworzenia, [...]

chodziło mi o fat secret , nie chciałem rozwijać skrótu bo może konkurencyjna strona itp ;) Zmieniony przez - nostro1 w dniu 2018-02-09 14:37:03

Bliski 2 cyfrowej wagi :) ,tyle to ja ważyłem za czasów liceum :p .Opona dalej jest , no cóż i tak cieszę się ze zmian , w talii było bagatela 116 cm (jeśli dobrze pamiętam) teraz około 102 cm . /SFD/2018/8/15/4734ee8e2c33453fbd54521668185eec.jpg Zmieniony przez - nostro1 w dniu 2018-08-15 15:39:58

mały update, nie poddałem się ale był okres 2 tyg. gdzie jadłem więcej , wesele w rodzinie itp historie , waga obecna :93,5kg , w pasie jakby wolniej ubywa i jest ~96 cm , zdjęcie sylwetki pewnie wrzucę , szkoda że nie mam typowego " przed/po" bo jak się pewnie domyślacie nie byłem i pewnie ciągle nie jestem zbyt fotogeniczny ;/ , samemu po sobie [...]

Sorrki że "odgrzewam kotlety" jak to niektórzy ujmują, ale nie chciałem tworzyć kolejnego wątku. Mówię od razu. Nie chcę ćwiczyć całego ciała interesuje mnie tylko i wyłącznie ten program lub program 50 pompek. http://coregasms.net/neila-reys-30-day-50-pushup/ Chciałbym zapytać który wybrać, nie zależy mi na 100 pompkach, powoli zrobię 50 to będę [...]

OLIMP Glucosamine 60 kap./1000mg (60 porcji) zakupiłem 2 opakowania bo po 17zł jakoś mnie wyszło więc cena dobra.. w sumie teraz bede z 40 dni na STORMIE a potem z 40 dni na Thermal Pro? więc kiedy byście radzili brać czy bez różnicy?? pzdr Zmieniony przez - atomson w dniu 2007-03-16 15:24:16

Wiecie co przeczytałem ten temat w całości i tyle jest tych leków i opini jak leczyć stawy że sam sie pogubiłem. Moje problemy ze stawami polegają na tym że zwichnąłem bark już 7 razy i niewiele trzeba żebym to powtórzył. Żeby to zobrazować; bark mnie nie boli tylko jak opkręcam rękę to strzela i przeskakuje, zresztą strzela cały czas praktycznie [...]

Mam podobny problem. Nie mogę do końca wyprostować rąk w łokciu ani podnieść ich do góry. Poszedłem na siłownię pierwszy raz po 10 miesiącach przerwy i za namową bardziej doświadczonego kolegi ćwiczyłem intensywniej kilka serii po 10-12 razy zaproponowane przez niego ćwiczenia. Po wyjściu wszystko w porządku, a bóle zauważyłem w nocy. Widać [...]

Ja bym nie bił dawki rzędu 500 mg na pierwszy raz. 250mg e5d powinno wystarczyc.Zresztą co to za teoria z dawką uderzeniową dla enana Zmieniony przez - tredi2 w dniu 2010-01-14 14:15:47

wrzucił bym w ost. 2 tygodniach HCG w ilosci conajmniej 1000iu x 3 w tygodniu. Po tym clomid, jezeli masz stany depresyjne albo dziwnie sie czujesz na samym clomidzie dorzuc delikatnie proviron, przykładowo 20 dni po 50mg clomidu + 25/50mg provironu ( w przypadku dyskomfortu na clomidzie) no i zmniejszylbym w tych dwóch ostatnich tygodniach dawke [...]

czyli poczatek czerwca mozna ewentualnie startowac :) dziekuje za pomoc i pozdrawiam ! Zmieniony przez - Michal 19 w dniu 2012-02-14 13:34:01

Biała jak i niebieska była z tego samego źródła.. po białej zero skutków ubocznych a korzeń tak zaplonal że mało nie wybuchł (niebieskie widzenie z tego co wyczytałem to właśnie przedawkowanie) a wracając do pytania autora warto ;) jak moja żona zaczyna za bardzo grandzic robię jej taka niespodzianke i chwila spokoju jest haha Zmieniony przez - [...]

Moim zdaniem jednak kolor ma znaczenie, po każdej niebieskiej ciśnienie wywalone po białej nic. Sildenafil apotex to jest biala Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-09-25 11:40:27 Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-09-25 11:42:09

cytat z ksiazki: It’s also important to note that Medium Chain Triglycerides (MCT’s) get a big thumbs down for use in the Anabolic Diet. Very few foods actually contain MCT’s, but you’ll find many people are very big on MCT supplements, most of which are derived from coconut oil. They’ll say, “It’s fat, why can’t we use it?” but it basically [...]