s

Zwariowany Piątek ;) /SFD/2019/1/27/196dbd552eb64071a1fbd9ed1e4883e2.jpg I Sobota /SFD/2019/1/27/20562ea1e6a54e51917525d6e8d51392.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-01-27 15:16:09

Kiełba z piersi kurczaka i kilka innych /SFD/2019/2/1/a01312a27e314500a0022725b22e49f1.jpg /SFD/2019/2/1/ca257499c44f463f844429b6a1696f1d.jpg /SFD/2019/2/1/bd2e44497bcb4a27b3a22241152f5009.jpg /SFD/2019/2/1/f125043cc97d4a01845264168c42f862.jpg /SFD/2019/2/1/bcd40cd8a475469eac5519bfd081dbc6.jpg Zmieniony przez - albert9292 w dniu 2019-02-01 [...]

sałatka gigant wołowinka duszona jagielniki z przepisu Sylwii - lekko podrasowane, ale dawno nie jadłem nic tak dobrego :-) /SFD/2019/2/3/b2dc61ba59234735a3eb17b4ff78131b.jpg /SFD/2019/2/3/ac37de6701bc41549c35feb73083a536.jpg /SFD/2019/2/3/5903b9787bb540c2a8a94d928a1aae47.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-02-03 22:59:41

Przedtreningowy i potreningowy to samo:-) /SFD/2019/2/4/a26e50975b8d4b9a9359aa3d078b4298.jpg Jutro dzień makaronu:-) /SFD/2019/2/4/dd9ca6b9e12c47f69af76ff747a2eaa6.jpg /SFD/2019/2/4/b7b6cbfe7277401f9ddff7f7da5b54a3.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2019-02-04 20:59:20

Sałatka /SFD/2019/2/7/2c3d3b966fbe43729ebca9cfa6944723.jpg Naleśniki /SFD/2019/2/7/a39deafbdbd149a99c2da05eb07e327f.jpg Mięso w pomidorach z ryżem /SFD/2019/2/7/afaa893a6f0a456988e3b3ade1ed41c5.jpg Zmieniony przez - Bartosz_P w dniu 2019-02-07 18:39:15

Polędwiczka wieprzowa Makaron i trochę sosu grzybowego bo w końcu masa Zmieniony przez - OlekXXI w dniu 2019-02-09 15:33:38

u mnie dzis na bogatosci noga Kłułika awokado z pieprzem cayen , ogorki kiszone i 5 jajek na miekko standardowo smietana 18 i teraz zarzucam 36 T160 B71 W25 /SFD/2019/2/10/5f5228b5b2524a6681b5d83bfc03d56a.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-02-10 09:14:40

[...] Ryż z kurczakiem i warzywami /SFD/2019/2/10/39f8cd88022d4c53a0927f3dbc4311b1.jpg Carbonara /SFD/2019/2/10/2773363909374a10b89c8b82c45d82e1.jpg Frytki z wołowiną i surówką z pora i kukurydzy /SFD/2019/2/10/18b9ea4bda79409db5b75ae00865ba47.jpg Zmieniony przez - Bartosz_P w dniu 2019-02-10 19:32:44

Naleśniki z mąki ryżowej i orkiszowej (150g) z farszem z twarogu (250g), jogurtu truskawkowego light, banana i cynamonu makro całości (kcal/B/T/W) - 1100 : 65g : 15g :175g https://i.imgur.com/1L0vo6ll.jpg https://i.imgur.com/J9PTK4gl.jpg https://i.imgur.com/eqfSQyPl.jpg ziemniaki, pasta rosołowo indycza, gulasz z piersi kurczaka warzywne trio, [...]

Chipsy z szynki z indyka Serniczem proteinowy Salatka z cycem Nalesniki owsiane Budyn owsiany Omlet z ryzem i warzywami /SFD/2019/2/11/1f9e2ce92a694a328b6c8af4bfafb62e.jpg Zmieniony przez - albert9292 w dniu 2019-02-11 09:16:52

parę z weekendu deserki sernikobrownie z polewą z masła orzechowego sałatka gigant naleśnik z twarogiem i sosem choco almond /SFD/2019/2/12/b4f6ed37b37c40a491ee2f277192a1bb.jpg /SFD/2019/2/12/2970a1ff0ded406abde6fa89deab0b28.jpg /SFD/2019/2/12/92021f2ea07f4e0d81833870a75c1fd9.jpg /SFD/2019/2/12/81b32328f52e41c5887c6dd36c2ceddd.jpg [...]

Piątek ;) /SFD/2019/2/12/c70235c676924e91bc49c590ddf78b93.jpg Sobota ;) /SFD/2019/2/12/81fada2cdcd44dbeaf9860dd4a96b628.jpg Poniedziałek ;) /SFD/2019/2/12/613962cb49884fd48c573613e3f3e51d.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-02-12 15:54:46

w poniedzialek masz na minusie bo nie dalej delicji do tostow :-) a nie sory tam widze czekolada jest :-) ok to sie zgadza hahahah Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-02-12 16:39:01

Owsianka z twarogiem i owocami /SFD/2019/2/12/54c548493f9e4b8bbbb3c4227eebb37d.jpg Makaron z warzywami i kurczakiem /SFD/2019/2/12/dabc2965df4b4cddaf80130e89b3d8af.jpg Tortilla z nadzieniem warzywnym /SFD/2019/2/12/4f8f59efd7fd4b559e0ff7faf81026e3.jpg Zupka z tym co bylo w lodowce ;) /SFD/2019/2/12/aacf1954b62b4ef3a4ce653924955e56.jpg Zmieniony [...]

No cześć /SFD/2019/2/14/e76053b078194a84aa5fb61366395477.jpg /SFD/2019/2/14/8a7b4472ccbf4f929bfe7b0c2d54248e.jpg /SFD/2019/2/14/07e0b524fa944ae9b802734c50d0100c.jpg /SFD/2019/2/14/366b7134f7cd4b64b900657bedfd2f97.jpg /SFD/2019/2/14/106107f33f704a5cbb0f697b7e0e0842.jpg /SFD/2019/2/14/be852561b4f345008920da3a7a9a76e4.jpg Zmieniony przez - Malinowa [...]

2x owsianka /SFD/2019/2/14/4a4dfae4eb06413d9fa2eeacf59404cd.jpg /SFD/2019/2/14/7adfdba53b7b4422822ca254199602fb.jpg Ciasto /SFD/2019/2/14/7c2c0144ecfd4485aed348aedc3550f5.jpg Zmieniony przez - Bartosz_P w dniu 2019-02-14 17:35:44

Na jutro. Domowej roboty placki do tortilli sztuk 8 plus micha farszu: sałata lodowa, 6 pomidorów, ogurek, kukurydza z puszki i 500 gr fileta z kury plus zioła i przyprawy. /SFD/2019/2/15/57c4a877052b4943b63801611ffb5309.jpg /SFD/2019/2/15/7ee487a7cb4a47e2890f13ccfa09cef5.jpg Zmieniony przez - protonvit w dniu 2019-02-15 21:55:15

na bogato : chia , nerkowce , migdaly , wloskie , troche warzyw , troche schabu, oliwki , bogato oliwy z oliwek i wyjatkowo optima omega3 , smietana T175 B50 W34 /SFD/2019/2/16/f02c5dfcdeea40f48a1e4f895576cfd0.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-02-16 08:16:02

SERNIK na zimno nie nadaje sie do mrożenia!!! Ale taka ciapka wymieszana z platkami dala mega posilek potreningowy (sernik low carb) /SFD/2019/2/17/cb205073aa0b4b8db1f68486667a3247.jpg Zmieniony przez - albert9292 w dniu 2019-02-17 08:36:42

dzis srednio : losos , troche warzyw , siemie lniane , mozarella , nerkowce , migdaly , slonecznik , oliwa z oliwek , smietana, ogorek kiszony T:160 B:50 W:30 /SFD/2019/2/18/d3aef9e4f8224707b9c7e1e930ed4155.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-02-18 09:07:46