s

ogolnie niewiem czy ze mna jest cos nie tak czy co ale zawsze po treningu jestem zayechany niesamowicie padam na ryj nie mam sił na nic no ale ostatnio to tez po siłce ide boksowac ato tez jest meczace bardzo musze tez czesciej robic roztrenowania xD%-)i mniej boksowac kiedys tez bylem zayechany po siłce bo trenowalem zbyt ciezko i intesywnie [...]

ja bym nie mogł tak nisko zejsc bo bym zdechł przy 2200 ok 120ww ledwo zyje a przetrenowany jestem max %-) jak moge to wale komara nawet na siedząco \-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-09 23:21:30

u nas tez jest paczkarnia i miała albo nadal ma to duze wziecie dobry biznes konkurencja chyba nawet druga otwarła widzac jaki interes%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-10 06:48:18

Zaczynałem z 85kg jest 74.5kg %-) waze przed treningiem na siłce w robocie juz tez gadaja ze chudy strasznie jestem albo ze zyły widać xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-10 10:58:05

sama skóra i kosci hehe ale moze wrzuce cos jutro bo po co czekac do niedzieli xD bedziecie mieli okazje do hejtu i zeby zobaczyc jak wygladam obecnie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-10 22:04:44

co w polsce juz jestes? Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-10 22:07:37

jeszcze mnie na 18.30 wypisał nastepny tydzien no nic 4 dni trzeba wytrwac ale wkurfil mnie bo powinineim miec nocki albo rano a nie znow 18.30 (jak w tamtym tyg) bo nie mam czym wracac jak wiecie xD jedynie pod kątem diety zmiana jest to na zdecydowany plus %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-10 22:17:03

10km w jedna strone w robice tez mi mowili ale nie mieszkamy w egipcie zeby cały rok skuterem jezdzic w polsce nie ma pogody na to wiec to jest głupi pomysł a dwa nie znam przepisow ruchu drogowego xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-10 23:01:05

moze sie wyrobie na takiego busa i bedziecie ok choc watpie bym zdazyl a jak nie to z buta 3-5km i potem z tamtego miejsca busem xD ide spać pa miśki elo z fartem 1.3.1.2 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-10 23:17:34

10km w jedna strone w robice tez mi mowili ale nie mieszkamy w egipcie zeby cały rok skuterem jezdzic w polsce nie ma pogody na to wiec to jest głupi pomysł a dwa nie znam przepisow ruchu drogowego xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-10 23:01:05 Pogode masz jakies 8 miesiecy w roku by jezdzic skuterem a na przepisy mozesz isc na kurs za [...]

kupie se autobus cały na wyłączność %-) jakby powiedział M.K Cześć Sportowe Świry /-) od 6.10 juz nie spie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-11 06:54:08

Nie chce ci sie spac czy cos do roboty ze tak wstajesz ja idac spac 1:30 prowadze walke zeby wstac 9:30, a na przyszly tydzien wzialem se pierwsze zmiany bo w czwartek jade popoludniu to szkoda dniowko a tak po robocie pojade W poniedzialek juz dzwonir do kosmetyczki i fryzjerki zeby na piatek mnie wkleiły Zmieniony przez - TanQer w dniu [...]

no poszedłem spac chyba 23.30 a wstałem ok 06.10 rano sam z siebie nie wiem jakies zaburzenia snu albo co w tamtym tyg chodziłem spac ok 4 w nocy a wstawałem ok 8,30-9 rano sie budziłem sam z siebie xD%-) pogoda choyowa max ale w sumie moze i dobrze przynajmnije sie nie mecze w chacie z upału i sie nie poce %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

To 7h spoko jest pof na 5h to juz chyba srednio xD . Ja 10 h przespalem co w hui niepamietam kiedy tyle spalem ostatnio %-) Zmieniony przez - bro321 w dniu 2018-08-11 11:08:07

https://zapodaj.net/images/ffee65abb6dc1.jpg https://zapodaj.net/images/187ae74051e46.jpg https://zapodaj.net/images/d2561e42c01a1.jpg https://zapodaj.net/images/5f32bdfc4525f.jpg Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-11 13:07:54

słabo naprawde nie robie wcale progresu miesni nie przybywa od 2 lat musze sporo zmian porobić%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-11 13:17:16

Redukcji juz ciągnac nie bede bo nie dam rady w tym roku i tak zrobiłem duzo miąłem mega brzuch 10.5kg mowi samo za siebie xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-11 13:27:44

Teraz mam plan taki ze kcal w górę pierwszy tydzien lajtowe treningi drugi tydzien Jeszcze bardziej lajtowe treningi trzeci tydzien OFF całkowity od trenowania potem masa %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-11 13:39:46

JA JESZCZE GŁODOWKA hehe od poniedziałku dorzuce kcal jesc zaczne za 2-3 tyg juz wieksze ilosci kcal pewnie koło 3000-3200 to juz bedzie ok w miare tak akurat choc marzy mi sie jesc duzo haha zwłascza w robocie bym chcial nosic wiecej zarcia do pracy Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-11 16:11:37

Jeszcze bedzie forma musi być xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-11 17:47:43