s

Mój wczorajszy cheat :-) Lazania... uwielbiam.... :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93df8e365721491daa52fd1797f8d1cf.png Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-07-19 15:50:25

, Zmieniony przez - FraneKapusta w dniu 2014-07-31 09:11:12

siema wczoraj miałem całkowity przypadkowy cheat meal/day sam nie wiem jak to nazwać... ... do godziny 17 trzymałem sie idealnie diety , ale później zjadłem 4 jajka , 2 bułki, 8 cukierków, dżem( około 1/3) ,litr mleka , płatki czekoladowe 100g , 2 batoniki , oreo, 2 lody, chypsy, sunbites oraz 2 drożdżówki.... i to wszystko w 2 godziny!!! Jednak [...]

:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/822030300d1b45a1a6d99f623bedaa61.JPG Zmieniony przez - misiekox23 w dniu 2014-08-13 16:53:21

:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dfeceb534bf140c794d0c87572d8804c.png Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-13 18:29:24

Coś się porypało, ale wybaczycie ;-) /SFD/Images/2015/12/9/30fe38948f354da3b583e8b3083262cc.jpg /SFD/Images/2015/12/9/1c348986257642148e1086e6e46ff8bc.jpg /SFD/Images/2015/12/9/bd484f04a3944b2ea82311148a16621b.jpg /SFD/Images/2015/12/9/48ccd42cc7564ff4b62911a2512c3c54.jpg /SFD/Images/2015/12/9/1776d9c6d61b46ff8b47ad7a0f7f01e3.jpg [...]

zrób w domu, to proste jak...nieważne ;-) instrukcję masz. Wyjdzie taniej no i satysfakcja niesamowita :) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-15 15:52:37

hehe.. bo to zdrowy czit :P a tak wygląda przepis.. 100 gram płatków owsianych 50 gram ryżu preparowanego 100 gram odżywki białkowej 5 białek z jajka 500 gram twarogu mielonego chudego 50 ml mleka chudego 3 łyżki kakao opcjonalnie slodzik i aromat Pierwsze co musimy zrobić aby przygotować batoniki, to, twaróg wraz z mlekiem zmielić tak, aby [...]

W Pon. 8-22 wpadlo 15k, potem w nocy o 5.00 dojadlem jakies resztki i nastepnego dnia od 13-24 jakies 10k. To nie kanapki tylko ciastka. Pistacjowe Movenpicki z kawalkami białej czekolady z kawalkami białego Tomblerone kocur!! Te drugie Movenpicki sa Kawowe i te bobki to po prostu pseudo ziarna kawy. [...]

imponujaca to jest retencja na mordzie po takim czyms %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-08-21 08:29:38

lodzianin1, cvfdbkz, krystol1997, popuri, jaka dieta na co dzień , ile kcal? Zmieniony przez - kamil261296 w dniu 2014-08-23 17:33:10

no ja tak samo tyle na raz bym nie dal rady zjeść , jak zjem ze 2 batony to już mi starczy cukru i delikatny moralniak , ale na wekendzik cos tam se można powzowilc Zmieniony przez - ero24 w dniu 2014-08-23 19:11:36

były w promo w tesco za 3zł ze wzgledu na kończacy sie termin dlatego tyle zakupiłem ;-) ale jeszcze lepsza jest ta HEIDI - smaczniejsza od lindt no i tez cena konkretna ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-23 20:13:17

hejka, szukam właśnie co się rozumie przez cheat meal, dla mnie dziś to była cała mega bagieta pszenna z masłem, a nie powinna, bo dietę stosuję dopiero od jakiegoś miesiąca edit. fotka, waga hm jakieś 30dag + czubata łyżka masła extra /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b3f0c7fd2d948c698fbc12e6e5da161.JPG Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-08-24 [...]

Postanowiłem w końcu po około 4 miesiącach czystej michy walnąć porządnego cheat meal'a(w sumie 2 ) no ale skończyło się na cheat day'u 8-) życie... Zakupy: http://i61.tinypic.com/33us84j.jpg http://i62.tinypic.com/xqc1o8.jpg Posiłki(numer na zdjęciu to numer posiłku): http://i57.tinypic.com/286z4sk.jpg http://i58.tinypic.com/2ngu5jr.jpg [...]

No to czit juz zamna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db540ff2157b471db8bcdc144e82b658.png Do tego trzeba doliczyć jakieś 3tys. Kcal z kebabòw i bułek słodkich także do 8 tys na pewno dobilem Posiłek 1: bułka z sałatka z makreli Posiłek 2: kebab z frytkami i kebab w naleśniki+ red bull bez cukru ;-) Posiłek 3: troszkę słodkości Posiłek 4: lody [...]

Wiitam, mam pytani,wiem że spam ale może ktoś pomoże, czy cheat raz na tydzień w niedziel po ciężkim treningu w formie 1-2 posiłków w przeciągu 3 godz może zaszkodzić? Caly tydzień trzymam czysto diete co do kcal i makro....(171cm, 72kg, 1700kcal- BWT 170/170/40, 4 x trening) bez grzechów aktuanie reverse diet i dokładam 15g węgli/ tydz....cheat [...]

ten weekend wpadło :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/13e1789146294e80b3c53c0e29ea5d5e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e32d93ab5194e52a2904cd6b5a44075.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eeda1cfd500c49e08a210ceb9663fa97.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d99cc0e463b494097a996a852774232.jpg [...]

1168 kcal to na śniadanie się wciąga ;-) ale fajnie wygląda, łap soga jak już do nas zawitałaś Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-06 16:59:38

o burgerach zapomnialem %) 2x takie bekon burgery, 300g wolowiny, takie tam.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f390f4606458494eaad80e309c624acc.jpg Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-09-15 12:17:47