s

sądze ze moge sie tu o to zapytac ;) otoz mam takie pytanie jestem na bombie prop+cypek+wino i czy moge cwiczyc treningiem 2 tyg w sensie takim ze w 1tyg robi 9 s na bica a 17s trica a w 2tyg 17s na bica a 9s na trica? i ciagle tak na zmiane? Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-02-14 18:21:55

Ja bym raczej zrobil inny wariant jesli priorytetem sa rece. 1.klata triceps( lekko 10-12 pow) ( 2 cw po 2 s) 2.plecy biceps ( lekko 12-15 pow) ( 2 cw po 2 s) 3.Nogi barki 4.biceps ( 6-8 pow ) + triceps( 6-8 pow) ( po 3 cw po 3 s)

hej Jacek Fajnie, ze o tym napisales to uswiadomi sporo osob, ktore zle sie odzywiaja o tym, ze watroba jest wazna. Powiem Ci szczerze, ze schorzenie ktore Ciebie dotknelo nie jest jakies przerazajace i wyniki nie wskazuja wcale na HCV, takze moim zdaniem badz spokojny. Niemniej jednak nie lekcewaz tego wyniku, poniewaz stluszczenie w dluzszej [...]

/SFD/2022/2/11/d4dceb30531348fabc6eea093b2cfb4b.jpg Progresja ciężarowa jest elementem istotnym w treningu siłowym. To ona jest odpowiedzialna za ciągłe przeciążanie naszych mięśni, a co za tym idzie odpowiedni bodziec do wzrostu. Szybkość progresji w ćwiczeniach zależy w dużej mierze od naszego zaawansowania treningowe. U osób początkujących gdy [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Zasadniczo ze wzoru z którego korzystałem wcześniej jak i podanego w linku wychodzi mi podobne zapotrzebowanie a nawet trochę niższe. Wcześniej liczyłem 1,4 x BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 = 2800 kcal Z bardziej rozbudowanego wzoru z linka wychodzi 2700 kcal. Większość źródeł podaje [...]

Primafore'u nigdy w sklepie sfd nie było, a przynajmniej ja nie widziałem. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-02 15:29:49

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a7f57b13fd64a21ba7162c1992ce0ca.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/816c417991e9491685ebb9db39f2e6a0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7911d8ba9ccd4719a253a5a0ea4dc16b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8d12236d79d4c27b74e2ed6c99e676a.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-02-21 18:32:34

NPC Bayou Muscle Contest 2014 , goscinne pozowanie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f18827e630d2433f8b3deb3b7a0b1567.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b45fd3b227844618602da6595d3953e.jpg ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75c0580ae6c540ada5d19b390c6d5472.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f88ddd6e56146cc957e7b14794ba370.jpg I aktualne zdjecie, 14 tygodni przed California Pro 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ca08df024b9400484a99507b09fa65f.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-02-21 18:44:27

1 miejsce na Californa Pro 2015 ( debiut Pro) /SFD/Images/2015/5/24/4158cf8b06154616a0023ac104c33004.jpg /SFD/Images/2015/5/24/4ce8c1f798b242f5816feb973ad1ef71.jpg /SFD/Images/2015/5/24/bc4148e4256a4c0a9df9db011662a384.jpg /SFD/Images/2015/5/24/62794498519d4aaa944229355f4fbf22.jpg /SFD/Images/2015/5/24/adace32083cf4947acb48ece066d85c3.jpg [...]

https://www.youtube.com/watch?v=5cyxitzlfS0 6,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/8/5/9694ff76bd594230976b93f99b1fab5c.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-05 20:58:10

aktualne /SFD/Images/2015/8/8/83150456b3954dd796fe27e10259a087.jpg Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-08-08 09:49:39

. /SFD/Images/2015/8/9/258a45619d294542bf2d371d98391cb5.jpg /SFD/Images/2015/8/9/e0d3666a681241d9b6700d0a60186cb6.jpg Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-08-09 15:39:49

https://www.youtube.com/watch?v=dNfq2PpL89Q https://www.youtube.com/watch?v=CwLc1pi0XC8 Zmieniony przez - Agent 1213 w dniu 2015-08-12 19:04:42

2 tygodnie przed Mr. Olympia 2015 https://www.youtube.com/watch?v=lpdVaIvxOYA 11 dni przed /SFD/Images/2015/9/9/5182842f9d3f4000b50cd49125d3d817.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-09 18:00:33

losowanie numerów startowych przed Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/9/17/90a3bd40301c48aabb980d02d404c138.jpg https://www.youtube.com/watch?v=-kfrd9Gvppc Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-17 11:30:17

. /SFD/Images/2015/10/13/012a6396c0c94b0aac86717bdb915ef4.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-10-13 23:33:08

ciąg dalszy sesji z Patem Lee /SFD/Images/2015/11/16/df9f70ae7f234509af7357a2c1db80bd.jpg /SFD/Images/2015/11/16/a8717ee81fb84562a4681f397a8d41d9.jpg /SFD/Images/2015/11/16/24f2fb410c9d4cc3a14b5e588d95716f.jpg /SFD/Images/2015/11/16/a8183985a5384589bf0a056a3cc458eb.jpg /SFD/Images/2015/11/16/a6e0bdfc1ca64cdab7d39c2399381552.jpg Zmieniony przez - [...]

/SFD/Images/2015/11/23/1bf114e48ed643129fa81d7a5fcb6b1c.jpg /SFD/Images/2015/11/23/6b2860ab52eb40b4b37ce67ab18a339c.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-11-23 21:34:21

https://www.youtube.com/watch?v=hhmmaZfif6g Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-30 23:13:43