To nie zmienia faktu, ze twoja wiedza na ten temat jest szczatkowa. To on trenowal nie ty. Mialem przyjemnosc trenowac Sambo z kapitanem SPECNAZu i przyznam, ze wycisk byl porzadny, ale bez pracy nie ma sianka. SW to nie balet choc i w tym drugim tez trzeba niezle sie napracowac aby cos osiagnac. A szkolki niedzielne samoobrony organizuje [...]
Trenowali poniewaz wszyscy chca zarabiac. W Rosji nie ma co robic z wojskiem, no sie robi co moze aby na czyms zarabiac. Np. na uczeniu cywilow combatow. Dla mlodych rosjan sluzba w SPECNAZIE to zaszczyt i niezla mozliwosc wyrwania sie z bagna ulicy. Pomijajac typowe jednostki AT dla wybrancow, SPECNAZ jest wciaz uwazany za elitarna jednostke [...]
...brak nudnego p w innym topicu: nie ma technik... chłopaki, dajcie spokój. skoro ten pan takie rzeczy pisze, to nie osmieszajta się rozmową z nim. bo albo podpucha, albo waryjat. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-09-01 17:40:54
Szlag by Was wszystkich trafił-to ja tu cierpliwie i z powagą próbuję się dowiedzieć, o co chodzi w tej systemie-a tu mi wpada banda nieokrzesanych awanturników i robi zadymę Jeszcze przestraszycie naszego jedynego systemowca-i nie będzie miał kto nam wytłumaczyć! Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-09-01 18:17:15
Fakt, to już jest lepsze Tyle, że to nie wygląda na ulożony, sprawdzony program treningowy. Nie znam się na tym-ale w paru miejscach ciosy były zadane tak, że uderzający chyba złamałby sobie nadgarstek gdyby trafił. Może nasi dyżurni combatowcy będą coś mieli do powiedzenia na ten temat. Odwracanie się plecami... w pierwszych sekundach nagrania [...]
zgadza się. widziałem fragmenty pełnometrazowego filmu szkoleniowego dvd systiemy. fragmenty, bo wtedy zajmowałem się już powaznie grapplingiem i nie miałem ochoty ani czasu na wracanie do combatów, nawet na wideo. zdaje się, że elementy systiemy wdraza się w PASW, w ichnim combacie. a to co widziałem na tym dvd, to był na oko najzwyklejszy [...]
Realność czy jej brak w systemach "combat"-to generalnie nie moja działka, ale filmiki z Mikhailem "Darth Vader" Ryabko mają się do "combatów" nijak. A ponieważ akurat mechanika "technik" wygląda jak parodia rzutów z wykorzystaniem energii atakującego-to czuję się na tyle zorientowany w temacie, by wytknąć [...]
W Krakowie jest np. Miejski System informacji Przestrzennej: https://www.bip.krakow.pl/?bip_id=1&mmi=12838 Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2017-08-08 08:36:17
Mordobicie czy ściema? Po kilku seminariach z Czechami (Karafa, Kaplan, Sykora) z p. Sycem z PASW i Sergiejem Borsciewem (FR) powiem tak: styl intuicyjny, brutalny, nastawiony na jak najszybsze wykończenie (jako sport walki odpada- konia w wielbłąda można przerobić tylko na niby). Początkowo łatwo przyswajalny, zwłaszcza dla mających jakąś bazę po [...]
Na yt powinnas/powinieneś łatwo znaleźć ćwiczenia angażujące całe ciało. Natomiast dla pewności wstaw te ćwiczenia na forum w tym albo oddzielnym temacie, żeby bardziej kompetentni chłopacy to przejrzeli. Co do diety, jedz to co lubisz i zmiany wdrażaj powoli, żeby ci wszystko na łeb nie runęło. Jaką radę mogę dać od siebie, to zastanów się co [...]
/SFD/2023/2/20/2c6c3b9e39504103a9a67c662ada67f9.jpg Zacząć by należało przede wszystkim od skrócenia czasu treningu. 3 godziny to jakieś kosmiczny czas jak na trening siłowy. Nawet gdy miałbyś na prawdę rozbudowany plan treningowy to 3 godziny to bardzo długo. I tak na prawdę to może być przyczyną, że małe partie jak biceps czy przedramiona nie [...]
Napisałeś to dla jaj, czy to prawda? Bo ja w sumie tez mam taki problem:P Ostatnio biore bialko Dymatize Elite Whey waniliowe i mam straszne baki :P Wlasnie zastanawialem sie czy to czasem nie od tego;) Wczesniej bralem ISO 100 Dymatize i takich problemow nie mialem! Jest to mozliwe, ze to od tego bialka? Od smaku lub cos?:/ Zmieniony przez - [...]
do autora: ja zaczynałem przy 183cm i 60kg rok temu wtedy miałem 15 lat i nie żałuje żyje sie raz a ty sie przejmujesz czy zamkną ci się nasady kości i tak jestes wysoki na co ci być jeszcze wyższym ćwicz chłopie nie jeden mój kumpel w twoim wieku brał juz mete je.baj je.baj heja heja jak to się u nas mówi Zmieniony przez - majkel47 w dniu [...]
chciałem edytować ale się nie da wiec dodam.... Ćwicze na siłowni ale nigdy nic nie brałem ani odżywek i to mnie wkurza bo większość jak widzi moje koszulki to mnie podejrzewa właśnie o to :) . Na plecach natomiast jest suchutko. No i ostatnio miałem pod tą pachą 3 wielkie krosty /czyraki jedna po drugiej nie na raz . Być może to jakiś problem z [...]
Takich jak ty powinno sie odrazu banować! Jest pełno wypowiedzi i pytań na ten temat, i kto czyta forum to wie wszystko! Ale jak ty masz 0 przeczytanych postów to czemu się dziwić.... Są podzielone zdania, ale najlepiej jak bedziesz robić ćwiczenia na siedząco i leżąc. Zrezygnuj z martwego ciągu, przysiadów i wyciskaj na barki siedząc. Poprostu [...]
/SFD/2023/11/22/29a521ef9c334f7ca35938b57a0ddfb0.jpg W sytuacji gdy dopiero zaczynasz swoją redukcję i chcesz wskoczyć z planu 2 dniowego na 4 dniowy to najpierw zacznijmy od diety. Przypuszczam, że Twoje zapotrzebowanie kaloryczne będzie w okolicach 3000kcal przy 4 treningach tygodniowo to na dzień dobry wprowadzisz 600kcal do deficytu to bardzo [...]
Czy istnieje możliwość że znowu "zła technika"? Choć nie wiem do końca jak to możliwe w przypadku pompek :/ Zmieniony przez - sitcom555 w dniu 2014-01-18 00:36:29
Zakładając że wyeliminowałem zła technikę to zostaje przeciążenie jednego z mięśni. W takim przypadku te ćwiczenia pomogą? Po ostatnim weekendzie było lepiej (2 dni regeneracji zamiast 1 jak w tygodniu), treningi o bardzo zbliżonej intensywności, więc metodą eliminacji obstawiałbym przeciążenie. Plan: 1. Podciąganie nóg do klatki w zwisie na [...]
Witam Możliwe, że dochodzi tutaj do przeciążenia stożka rotatorów. Czym on jest ? Stożek zbudowany jest ze ścięgien kilku mięsni : -mięsnia podgrzebieniowego -mięsnia nadgrzebieniowego -mięsnia obłego mniejszego -mięsnia podłopatkowego Stabilizuje on staw ramienny i dzięki niemu nasz bark może wykonywać ruchy w różnych płaszczyznach. Stożek [...]
Systema - Rosyjskie mordobicie czy ściema? Dyskusja tutaj
