Od kiedy można zacząc chodzić na siłownie ? Siłownia a zdrowie nastolatka

Zbudować Mase Mięśniową- lapiej brzmi :)

Siema :)
Mam 15 lat i moja starsza siostra (ja jest najmłodszy) ożeniła się. Teraz jej szwagier chce mnie zabrać na siłownie, a ja bym chętnie poszedł (i pójdę bo głupio odmówić :) ) no, ale trochę boję się o wzrost. Wiem, że pisaliście już że jak wie się jak ćwiczyć to nie wstrzyma to rośnięcia, ale ja chciałbym abyście powiedzieli mi ile max. mam podnosić i na jakie partie aby nie wstrzymać wzrostu.
Mam 15 lat, 182 cm wzrostu i waga ok. 85 Kg.
Wcześniej ważyłem ponad 95, ale ostatnio schudłem i nie jestem taki szeroki no i twarz mi się już wydłużyła na szczęście ale brzuch nadal jest. Jak będę chodził na siłownię to chciałbym aby brzuch i klatka mi się choć troszeczkę wyrzeźbiła. Więc jak powinienem ćwiczyć? Najważniejszy brzuch.
W domu od czasu do czasu robię pompki ale ostatnio jakoś odpuściłem/

Takich jak ty powinno sie odrazu banować!

Jest pełno wypowiedzi i pytań na ten temat, i kto czyta forum to wie wszystko! Ale jak ty masz 0 przeczytanych postów to czemu się dziwić....

Są podzielone zdania, ale najlepiej jak bedziesz robić ćwiczenia na siedząco i leżąc. Zrezygnuj z martwego ciągu, przysiadów i wyciskaj na barki siedząc. Poprostu rób wsztsko tylko nie na stojąco.

Zmieniony przez - PiotrasJ w dniu 2009-11-06 15:11:31

czesc, tez chce zaczac chodzic na silownie, mam 14 lat, 177cm i jakies 65kg wagi bede cwiczyl pod okiem wf-isty ktory dodatkowko konczyl szkolenie zwiazane z kulturystyka. Czy ma od odpowiednia wiedze na ten temat zeby dopilnowac mojego zdrowia?

pozdrawiam