s

QUEBLO to ustawienie nóg to tylko jeden z wariantów, Lafay proponuje trzy opcje stopniujące poziom trudności ćwiczenia: Ponadto ćwiczenie występuje w wersji podchwytem, nachwytem oraz chwytem neutralnym. Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-30 23:26:18

No, pytałem się Ciebie o to i owo. Ja te książki mam od grudnia, zdążyłem się już z nimi zaznajomić, ale czekałem na więcej czasu wolnego, żeby ruszyć z treningami. Jakby co to zamówiłem sobie też te poręcze do pompek Marbo MH D11, które ktoś tu podlinkowywał z allegro, więc jak dojdą, to podzielę się opinią, a póki co, to posłużę się jeszcze [...]

Widzę, że poprawność "polityczna" jest! W temacie Nikity ładne intrygi ja tam na sylwetkę mam wyrąbane a ćwiczę bo lubię Zmieniony przez - Affro w dniu 2011-07-31 13:48:17

A co do mojego testu - katastrofa xD Nie mam jednak dostatecznie dobrych krzeseł do ćwiczenia B i ostro bym się wy***ał przy 2. powtórzeniu, a do tego zawiodłem się na piętrowym łóżku, które miało mi zastąpić drążek na parę dni. Jednak poczekam na dostawę sprzętu. Powinien być na dniach, a wolę już tak nie ryzykować. Co do ćwiczenia A, to zrobiłem [...]

A to już Twoja wola, jak masz możliwość to do dzieła. Ja mam rurę na wysokości nieco ponad 80 cm i robi mi się je bezproblemowo Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-31 19:49:35

Ew rozgrzej barki trochę solidniej przed treningiem, żeby zapobiec ich ewentualnym kontuzjom Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-11 15:53:13

Najlepsze wyjście to i tak mały (0,5 ) browar po treningu To co proponuje wazz i venc to tylko półśrodki Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2011-08-11 15:58:54

Zapomniałeś o dużym, oczywiście ciepłym, bro w trakcie Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-11 16:05:03

Donsznoźdź Edit: A co, sraka dopadła ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-15 23:37:10

Nowe motto? Edit: Tak jakby od kilku miesięcy Zmieniony przez - King144000 w dniu 2011-08-15 23:37:45

Sraka przewlekła, myślę, że to dobry temat na premierowy odcinek nowego sezonu House'a A poważniej - nie walczysz z tym jakoś ? Dość uciążliwa przypadłość DĄŻ DO MOCY ! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-15 23:41:28

Ad 1) I łokcie i dłonie muszą dotykać ściany. Pokombinuj z rozstawem rąk, pamiętając, że łokcie mają iść w kierunku gleby. Ostatecznie zamień na K1, sam to 'przymusowo' stosuję Ad 2) Spróbuj 6*7 - jeśli suma ogólna wzrośnie, nawet kosztem liczby powtórzeń w ostatnich seriach, progres jest Ad 3) W G nie przekraczaj 20 powtórzeń, powyżej tej liczby [...]

Trzeba kombinować z ustawieniem ciała, odległością od ściany, i pamiętać, że ma się ono przy opuszczaniu zginać w kostkach a nie w pasie, czyli poruszać całe (zapędziłem siostrę do treningu ostatnio, i mam możliwość obserwowania bardzo różnorakich i pomysłowych błędów technicznych ) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-10 13:18:03

Rozdział o diecie faktycznie pozostawia sporo do życzenia, głównie w kwestii rozkładu posiłków i ilości tłuszczów. Niemniej sztywne stosowanie jej zaleceń (bo nie znałem jeszcze tematyki na tyle by samemu coś modyfikować) pozwoliło mi zredukować 10 cm w pasie w ciągu kilku miesięcy ogólnie polecam 10 wskazówek, to dobry start w tematyce [...]

Bo w tomie drugim generalnie jest pewien chaos, ale ogólnie można go z czasem ogarnąć no ale nie wszystko tak na raz, wiadomo Abyś ogólne proporcje BWT zachował to będzie gitarka. U nas w dziale specem od odżywiania jest Mroczny, ogólnie wiele ważnych informacji jest w podwieszonych tematach w stosownym dziale Jeśli stagnujesz tylko w jednym [...]

Jest jak jest, a jak sumiennie ruszysz to może być tylko lepiej poziom I.1 (czyli pierwszy program treningowy) czeka Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-01 23:04:38

Jeśli chodzi o domową bezsprzętową masę to zdecydowanie Lafay Edit: + dieta Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-08 14:46:35

Witamy Kiedyś już tu pisałem, i zamieszczałem podobne "filmiki". Wtedy jednak się nie udało, głównie przez brak sprzętu, teraz mam nadzieję że motywacji nie zabraknie, sprzęt już jest skompletowany. Tak jak i kiedyś tak teraz problem leży w technice więc zamieszczam video i wypowiedzcie się czy dobrze to robię (chodzi o ćw. C4). Ja [...]

Wazzup coś kiedyś pisał, że niektóre ćw. rozciągające szkodzą na kolana - zdaje się 30,31,32 i 27. W dzienniku Mrocznego to chyba było. Zmieniony przez - Morcego93 w dniu 2011-10-09 21:43:17

J/W + ad.2: tu dużo zależy w jakim (lub jakich) konkretnym ćwiczeniu zaczniesz stagnować, jak już do tego dojdzie to napisz, a my podpowiemy co dalej :-)) generalnie nie należy żadną partią "czekać na inne", przesz do przodu ile możesz (czyli +1 na każdą serię co trening) Powodzenia :-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-12 18:49:05