Dzieki za podpowiedzi Pytanko jak dawkowac Novothyral bo moge ogarnac apteke,i jak dlugo?IJak dawkowac suste? Rozpisze mi ktos cykl?HCG polece od poczatku co 3 dni po 500j Zmieniony przez - marcias78 w dniu 8. 1. 2018 23:16:51
Witam panowie mam problem od 2 miesiecy jestem na redukcji, micha 2500kcal B-190g W-220 T-100,silka co 2 dzien + cardio a waga jak stala tak stoji. Dodam ze leci cypek e5d 250mg do tego 1 tab. provi. ed. Obciac jeszcze kalorie?Chcialem dodac T3 ale boje sie ze tarczyca nie wystartuje po. Clen odpada,eca tez, moze jakis inny spalacz ale to chcialem [...]
No wlasnie nie w czwartek sie wybieram zrobic komplet badan, jakos nie mialem potrzeby do teraz robic samopoczucie bardzo dobre +libido ok,w miedzy czasie podjadalem symex Powiedzmy ze sie zdecyduje na T3 , kalorie tez moge ubrac? Zmieniony przez - marcias78 w dniu 10. 4. 2018 20:49:29
/SFD/2024/1/22/70fbdd0f83394309ad5c0281f1f81278.jpg Nie napisałeś zupełnie nic jeśli chodzi o Twoje parametry jak zaawansowanie, wiek, dieta, jakie treningi masz za sobą i tak dalej, to sporo pomaga przy ocenie planu treningowego. Planu nie opisałeś dokładnie w jakie dni wykonujesz. Bo jeśli wykonujesz plan A i B dzień po dniu to połączenie słabe. [...]
Ja bym celowal w creapure 7nutrition. 10zl roznicy na opakowaniu 500g w stosunku do najtanszych a jakosc najwyzsza. Znajdziesz na alledrogo Zmieniony przez - winstrol3 w dniu 2022-01-16 11:07:56
Ty moze tej żony nie odchudzaj. Białko w proszku nie pomaga w chudnięciu, tak samo jak mięso z kurczaka nie pomaga. Izolat nie ma magicznych właściwości, to po prostu jedzenie w proszku. Węglowodany są potrzebne, kobiety niekoniecznie dobrze funkcjonują na dietach niskowęglowodanowych. Na marginesie, na masie, duża podaż białka tez nie jest [...]
Zastępowanie posiłków białkiem może się skończyć poważnym niedoborem nie tylko kcal, ale i chociażby witamin, minerałów, czy błonnika. Wklej jej przykładowy jadłospis. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-05-29 10:53:17
/SFD/2022/2/18/46a1c3946f64416aaec49b322a3abdbf.jpg Nie napisałeś za wiele o sobie, a to byłoby istotne żeby dobrać jak najlepiej plan treningowy do Ciebie i Twojego zaawansowania. Wiesz patrząc na to jak pracujesz to idealnie dla Ciebie się sprawdzą podziały treningowe dość ogólne. W takim systemie jak zamierzasz trenować idealnie sprawdzi się [...]
/SFD/2023/7/21/4ab62dc191104a1f962fc32cf8860752.jpg Widzę trochę przeszkód jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki w Twoim przypadku. Po pierwsze dieta musi być, bez tego nie da się poprawiać sylwetki i albo się ją ma, albo nie i liczy z tym, że efekty mogą być marne, ewentualnie na początku się pojawią, ale szybko się zatrzymają. Niestety, a może [...]
Dziękuję Panowie za odpowiedzi. A jak widzicie przeplatanie aerobów z treningiem siłowym? Zastanawiam się nad 3 razy w tygodniu siłowy poniedziałek środa i piątek oraz aeroby wtorek czwartek. Weekendy z dziećmi zwykle aktywne i zawsze jakiś basen, rower czy spacerowe wycieczki wpadają. Jeśli będę zmęczony to myślę że zamiast aerobów na siłowni, [...]
/SFD/2023/5/9/51af929dc4b74f97be4050c7fc7c5d3b.jpg Aby zacząć proces zmian w naszej sylwetce powinniśmy zacząć od zmiany nawyków żywieniowych i wprowadzeniu aktywności fizycznej. Dieta wymaga od nas więcej zaangażowania gdyż musimy zacząć od policzenia zapotrzebowania kalorycznego. Skorzystać możemy z gotowych kalkulatorów dostępnych w internecie. [...]
dorzucić nogi do treningu to i siła pójdzie w rękach Wyrzuć z treningu dodatkowo tricepsy, może masz za mało regeneracji , Zmieniony przez - maksikal w dniu 2024-03-24 17:47:45
/SFD/2024/3/26/e048d4b9a3c54436a331267db808428d.jpg Czytając Twój opis od razu dochodzę do wniosku, że nie do końca potrafisz odczytywać sygnały jakie daje Ci ciało. Bo skoro opisujesz swoją sytuację i z niej wynika, że tylko klatka piersiowa stoi w miejscu to znaczy, że albo masz złą technikę wyciskania i jak jej nie naprawisz nie pójdziesz do [...]
nie mam czasu na takie coś, mam naukę nad sobą i nie chce być kulturystą albo jakimś kimś nie wiem z nie wiadomo czym tylko po prostu zgubić przód Zmieniony przez - zoqplk w dniu 2021-02-03 10:26:16
inpiracji szukaj tutaj https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Czekoladowe_gofry_z_serkiem_straciatella-a5430.html już nawet udało mi się znaleźć coś takiego, zrobiłbym, tylko, że nie mam np. czekolady proteinowej, zamiast ksylitolu to erytrol i mąka pszenna i bez tego serka [...]
1.Przykładowe treningi, czy też informacje jak rozpisać plan znajdziesz w działach Trening dla początkujących i Trening w domu. 2. Trening aerobowy (niekoniecznie musi być to bieganie) może(ale nie musi) być uzupełnieniem treningu siłowego, ale nie będzie jego zamiennikiem. To inny rodzaj wysiłku. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-03-11 [...]
1.Przykładowe treningi, czy też informacje jak rozpisać plan znajdziesz w działach Trening dla początkujących i Trening w domu. 2. Trening aerobowy (niekoniecznie musi być to bieganie) może(ale nie musi) być uzupełnieniem treningu siłowego, ale nie będzie jego zamiennikiem. To inny rodzaj wysiłku. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-03-11 [...]
/SFD/2023/2/14/30640b2d238d42cea649a82dffedabb8.jpg Podszedłeś do tego ze złej strony jeżeli po wykonaniu treningu i jak w Twoim przypadku biciu maksów czujesz ostry ból w barku, który się utrzymuje to niezwłocznie powinieneś się udać do lekarza i zrobić pełną diagnostykę. Niestety, ale staw ramienny to bardzo skomplikowany staw jest wokół niego [...]
/SFD/2022/2/17/a3affdc1e7514d0fa31c1d4bc393a32e.jpg Najpierw odniosę się do Twojego planu treningowego. Z założenia trenowanie każdej partii dwa razy w tygodniu jest bardzo fajną opcją i doskonale się sprawdza w treningu po początkowych treningach fbw. W treningu klatka,barki,triceps dałbym zamiast unoszenia hantli przodem wersję unoszenia bokiem. [...]
/SFD/2024/1/17/f6deda2bd6ff4074ba0f4032a3bbc3c6.jpg Trudno tutaj jednoznacznie odpowiedzieć, które rozwiązanie jest lepsze bo to tylko dobór ćwiczenia, a przecież wykonanie danego ćwiczenia ma całą masę parametrów jak tempo, zakres ruchu, częstotliwość trenowania partii itd. Patrząc na to teoretycznie tylko to wszystko może zależeć od naszego [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej
