SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

s

  • JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Hej właśnie mam tą Haya HCL 2,5mg i delikatnie testuję,bo narazie nie chcę brać regularnie, nie ma takiej potrzeby. Brałem dwa razy. Raz 3x2,5mg i tu był mój błąd bo połączyłem z aakg, cytruliną beta alanina i kreatyną i wcześniej w robocie ze 2-3 kawy. Ogólnie grubo mnie pozamiatało, ale trening był mega , jednak nocka prawie nieprzespana, a [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-26 08:46:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzięki, zacznę tak jak w poradniku powoli, dokładnie a przede wszystkim dieta Jak dobrać ciężar pod siebie ? Chodzi mi tutaj o jakieś wskazówki czy po prostu na oko i zwiększać po paru tyg? Plan: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie A mam jeszcze pytanie czy podczas takich ćwiczeń dla [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2016-09-19 21:26:24 Liczba szacunów: 0
  • Miesnie brzucha - 6 Pack

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    (mało się znam dlatego lepiej poczekaj na odp kogoś bardziej obeznanego) Więc żeby zrobić Six-Pack;p trza: 1. Nabyć masy, w twoim przypadku mówimy o 10kg mięsa;) 2. Mięśnie brzucha dobrze ćwiczyć na drążku, unoszenie kolan, później jak wzmocnisz to wyprostowanych nóg do 90 stopni, później nawet do drążka, ćwiczenia te są dobre, polecam. By [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 19350 Data: 2013-03-10 19:22:31 Liczba szacunów: 0
  • Miesnie brzucha - 6 Pack

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Chłopak ma 16 lat, zaczyna swoją przygodę z siłownią a Wy mu na starcie gadacie głupoty że "ryż to podstawa", śmiać mi się chce z takich rad @@-) Zmieniony przez - Capo86 w dniu 2013-03-25 18:00:54

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 19350 Data: 2013-03-25 18:00:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jak dla mnie jest ok, tylko usunąłbym na Twoim miejscu węgle z ostatniego posiłku i dodał do tego przedostatniego gdzie masz te same jajka. Spożywasz do tych posiłków warzywka? Jesteś młody bardzo więc aż tak czystej miski nie musisz trzymać. Ok dzięki, już zmieniłem. Tak warzywa są,tylko ich nie po prostu nie dodawałem do dziennika. Dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2018-08-09 18:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie mogę edytować pierwszego postu więc wklejam tutaj. Dodam jeszcze że jestem ekto niestety :( Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 63 Wzrost : 173 Obwód klatki :84 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 75 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 12% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2018-08-09 21:37:38 Liczba szacunów: 0
  • wzmocnienie więzadeł kolanowych

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Glukozamina to najprawdopodobniej placebo, a nawet wg jej zwolenników działa na chrząstki stawowe, a nie więzadła. Doprecyzuj o które więzadło chodzi. Zerwanie krzyżowego tylnego lub bocznego nie musi powodować żadnych dolegliwości, zaś zerwanie krzyżowego przedniego przedniego skutkuje niestabilnością kolana. Wiem coś o tym, bo z racji zerwania [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-04 21:40:40 Liczba szacunów: 1
  • Martwy ciąg - jak wkomponować go w plan?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Nie podałeś za dużo informacji o swoim całym treningu, ale jeśli uważasz, że wykonanie 7 serii ćwiczenia dziennie jest w stanie doprowadzić nasze ciało do przetrenowania to chyba nigdy nie otarłeś się nawet o przetrenowanie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-01-30 09:55:24 Martwy ciąg wykonuję wieczorem a rano albo przysiady i do tego jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 388 Data: 2023-01-31 09:00:06 Liczba szacunów: 0
  • Substancje psychoaktywne - odstawienie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Najlepiej po prostu sprawdź na sobie jak organizm zareaguje na odstawienie tego typu suplementcji. Z . No a jak może zareagować ? Zmęczenie, brak mocy itd. Jest kilka sposobów, żeby troszkę to obejść ale docelowo i tak szkoda zachodu, bo organizm musi odpocząć . Tutaj po takich stymulacjach to bym raczej dłużej zrobił rest niż miesiąc xD bo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2022-09-05 23:44:06 Liczba szacunów: 0
  • Chicago Pro 2019

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Sibusiso Kotelo 9 tygodni przed, debiut jako pro /SFD/2019/5/7/7239879bfbeb4d7f9762775914b365e4.jpg /SFD/2019/5/7/b770516346cc4cee8cb83c44394dc474.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-05-07 23:47:10

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12914 Data: 2019-05-07 23:46:52 Liczba szacunów: 0
  • Chicago Pro 2019

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    zwycięzca kulturystyki 212 (do 96 kg) Lloyd Dollar + karta z punktacją /SFD/2019/7/6/4f055f7cb9c24ff2abb955b62c442b33.jpg /SFD/2019/7/6/f17404191d064a0b86320cc83eb6a09a.jpg /SFD/2019/7/6/b34a18fca6d94baa91b483bc7d3a6fdb.jpg /SFD/2019/7/6/ec6ae4dd69dc406cad53ab5e7ec55388.jpg /SFD/2019/7/6/8ee055631e1f450098aa86a32a22620e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12914 Data: 2019-07-06 22:57:39 Liczba szacunów: 0
  • Chicago Pro 2019

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    eliminacje figure /SFD/2019/7/6/aeef913f78b74f6eb4d16375bcd4a5b2.jpg /SFD/2019/7/6/1b5a80c8197448239282c7f2f0c8ff35.jpg /SFD/2019/7/6/933cb9482eb74a758bd8b6b319deff50.jpg /SFD/2019/7/6/c6c51ef91bb847fc81ba342d55fbc297.jpg /SFD/2019/7/6/bf527229ee924a389856184a8d2829dc.jpg /SFD/2019/7/6/386669f9228a4a67af45f4cfbde58279.jpg [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12914 Data: 2019-07-06 23:10:52 Liczba szacunów: 0
  • Chicago Pro 2019

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    possible - twoj ulubieniec , czlowiek "goryl" wygral znowu w czikago %-) on nie mial gino operowanego? bo znowu cos z tymi sutami nie tak ma, no i te nogi nieszczesne... obaid 3 , widzialem fotki, to zawodnik bardziej kompletny niz lockett... widac majkela bardzo lubia w tym miescie :-) osladil tez wygladal swietnie na fotkach a dopiero 4 byl, on [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12914 Data: 2019-07-07 12:34:22 Liczba szacunów: 0
  • Zaburzenia odżywiania -

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Przez jakiś czas obsesyjnego liczenia na pewno jakieś zdolności do estymacji sobie wyrobiłeś i powinieneś być w stanie trzymać kcal/makro w sensownych okolicach luzując nieco, jeśli nadal jesteś uważny. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-05-31 19:01:30

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2021-05-31 19:00:22 Liczba szacunów: 1
  • Thx za odpowiedź! Wiesz, obciążenia mogę sobie potem dokupić nawet w pobliskim Decathlonie, to nie jest problem ;) Byle by pasowało. Widzę jednak, że większość gryfów na allegro ma 25mm, naprawdę będą takie tragiczne? Trochę po prostu mi szkoda pieniędzy na Marbo. Biorąc pod uwagę to, że wracam po długiej kontuzji + paru miesiącach lenistwa (więc [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 19:54:38 Liczba szacunów: 0
  • Teraz mam nie więcej niż 500 zł do wydania, ale w przyszłości jeszcze w to będę inwestował. Nie chcę kupować wszystkiego na raz, np. ramiona dokupię po następnej wypłacie. Czyli na pierwsze zakupy myślałem nad: - ławka: Marbo Home - dwa gryfy krótkie - jeden gryf długi - 40-50kg obciążeń przez pierwszy miesiąc mi powinno spokojnie wystarczyć No i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 20:12:37 Liczba szacunów: 0
  • Co do ławki zaproponowałem taką, bo wiadomo skosy będziesz miał... chyba że na prostej Ci zależy, to ew możesz sobie jeszcze poręcze do pompek kupić również od Marbo. Ale póki co najlepiej jak byś sobie załatwił więcej obciążenia i gryfy :-)) No i drążek rzecz jasna :-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-07-22 20:24:35

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 20:24:08 Liczba szacunów: 0
  • Dobra, właśnie zauważyłem kwestię przez którą założyłem ten topic. Załóżmy, że kupuję gryfy o średnicy 25 mm. Większość obciążeń ma średnice otworów 30 mm (tak jak np. tu: http://allegro.pl/wyczynowe-obciazenia-zeliwne-hertz-olimpic-5kg-i2477981328.html ). Czy to będzie stabilne? ed: ok, najwidoczniej nie, skoro są nawet gotowe zestawy z gryfami [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 20:34:48 Liczba szacunów: 0
  • Dobrze, natomiast drążek rozporowy może być jak najbardziej, lepszy rydz niż nic. Szeroką masz futryne ? :) i obciążenia stalowe bierz, taniej wychodzi ;-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-07-22 22:06:27

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 22:05:59 Liczba szacunów: 0
  • Hantle bitumiczne

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    . Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2012-08-06 00:12:08

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-06 00:09:50 Liczba szacunów: 0