s

przestalem je calkowicie robic , od dluzszego czasu mialem kontuzje ktora niedawno mi zaczela bardzo doskwierac, przez kilka miesiecy niebęde cwiczyl barkow , zeby calkowicie wyleczyc kontuzje ( juz nie wspominam tego ze mi serce wysiada i powinienem calkowicie przestac cwiczyc hahaha i na klatke ze 100x8 spadlo do 80x1 a teraz powoli wraca i [...]

Siema :D Ja mam 17 lat warze 100 <8% tłuszczu> Biore na martwy ciag z pasem 250 kg Nie ma sie co chwalic ;) Zmieniony przez - ciachokoks w dniu 2008-01-11 19:05:12

jeżeli tak jest że zakładamy iż wszyscy by mieli kłamać odnośnie swoich rekordów to nie widzę sensu zakładania takich tematów!!!! Zmieniony przez - ARAPACHO w dniu 2008-01-13 22:22:30

15 lat, <80kg, w serii 160kg, rekord sprawdzę niedługo. Co myślicie? Dobry wynik? Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-02-07 23:27:34

Powiem tak: klatę mam naprawdę słabą... Tzn. cykl siłowy dużo mi przyniósł i jestem z tego zadowolony ale i tak dużo mi brakuje do momentu kiedy zapytany o to ile wyciskam na klate będę mógł powiedzieć "dużo" Ps. Filmiki mógłbym nakręcić ale jest jedna sprawa... Otóż 19.02.08 mam badania do swojej wymarzonej szkoły. Wymagania odnośnie [...]

ehhh... zmuszacie mnie abym zaryzykował Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-02-08 13:40:09

nie no bez przesady 87,5kg robie max 2 powtórzenia. A i zapomniałem wspomnąć że 90kg na ławce skośnej i wąskim chwytem a nie na płaskiej Ps. Senegroth ja Cię skądś kojarzę Mógłbyś powiedzieć skąd jesteś i co wcześniej robiłeś? Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-02-08 15:39:24

Oley zapasy też trenowałem ale to podstawówka/gimnazjum Byłem na mistrzostwach województwa łódzkiego w Sieradzu bodajże i 3 miejsce tam zająłem. Ale to dawne czasy PS: Kuba, wiesz że to samo sobie pomyślalem przez chwilę Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-08 23:02:26

waga około 120kg wiek 17 (1991) ciąg 2x230kg po wielu ciężkich seriach za pare tygodni zapewne wciągne troche ponad 250kg, jak dobrze pójdzie pozdr. Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-02-18 08:21:41

Nie da się określić, jedni mają tak że zrobią z X kg 10 razy, a z X+40 kg zrobią 1 raz, drudzy natomiast z X+80kg zrobią 1 raz. Stawiam że około 160-70 powinieneś zrobić. Zmieniony przez - IboK w dniu 2008-03-02 13:08:48

17lat (1991r.) waga na filmiku 116.7kg wynik: 255kg bez sprzętu! (ten kostium który mam na sobie to zwykły nic nie dający wełniak ) http://pl.youtube.com/watch?v=9eVsABzGoBc Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-04-07 12:14:49

Ale zmieniałeś coś w technice, czy tylko zmieniłeś kostium na luźniejszy? Mój kostium też się ostatnio luźny zrobił i ciągi całkiem nieźle mi ostatnio poszły(za to siady fatalnie), ale więcej jak 10-15kg przebitki w nim nie mam. Widzę, że będę musiał coś z nim pokombinować PS: Jarot konkretnie Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-07 12:17:06

kurde, zmierzylem i mam gryf na wysokosci 15cm, wzialem 195kg , wiec jak będe robil z 6cm podstawkami, zeby gryf byl na wysokosci ~21 to ponad 200 pykne Jarot , piekny wynik, Gratulacje i powodzenia w drodze do 300 Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-04-09 22:39:12

mam gryf 200cm heheh to pewnie moge stawiac kolo 115-120 będe musial pomyslec o gryfie 220cm... moze olimpijskim... chociaz sporo to kasy wyjdzie dziekuje za odpowiedzi, bardzo mi sie przysadzą , po sogu macie, no prawie bo juz Ci dawalem Dziko kiedys... Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-04-10 11:43:09

Paski poprawiąjące uchwyt sa zabrionione, dlatego radze odstawić. Ewentualnie dociągania możesz robić w paskach. Używasz chwytu przemiennego i magnezji? Jeśli nie, to polecam PS: Radzę wszystkim przyłożyć się do treningu przedramion i wzmacniania chwytu. Pewnie nie wszyscy wiedzą, ale jeśli mamy słaby chwyt i próbujemy coś podnieść(maksy, [...]

wynik zawsze jest za slaby w kazdym cwiczeniu w koncu po to wszyscy cwiczymy zeby go poprawiac hehe Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-04-10 22:54:58

Body - Konkret, tym bardziej, że nie jesteś trójboistą. Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-06-19 19:26:04

IBOK a ja mam 15 lat i robiac ciagi pierwszy raz mialem 115 kg przy wadze 56 kg Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2008-07-19 19:45:13

20 lat, 105kg ;) 2x260 http://youtube.com/watch?v=jy-f_3qmuvQ 300 http://youtube.com/watch?v=YQ3y73t1QF8 Zmieniony przez - brzyt w dniu 2008-11-29 11:04:52

. Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2008-11-29 13:44:39