MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE

Mam pytanie ile mógłbym pociągnąć. W serii wziąłem 110 (całe obciążenie jakie mam do dyspozycji) na 8 razy z zapasem przynajmniej jednego powtórzenia, a myślę, że może i dwóch. Tu pojawia się moje pytanie: Ile wziąłbym na raz? Oczywiście w przybliżeniu.

Nie da się określić, jedni mają tak że zrobią z X kg 10 razy, a z X+40 kg zrobią 1 raz, drudzy natomiast z X+80kg zrobią 1 raz.
Stawiam że około 160-70 powinieneś zrobić.

Zmieniony przez - IboK w dniu 2008-03-02 13:08:48

Ok dzięki za ocene ;)

ja stawiam na 140 max

tez mi sie wydaje ze nie wiecej jak 140-150

Trzeba będzie sprawdzić to się rozwieją wątpliwości, mi też się wydaje, że więcej jak 150 nie pociągnę, ale kto wie?

ja nie robie martfego ale ostatnio sprawdzilem i poszlo 110 wiecej nie prubowalem...

waga 93kg
wiek 17
a rekord to 180kg na siłce w szkole ale bardzo lekko poszło u siebie mam tulko 103kg na siłowni wiec zamiast martwego robie skłony ze sztango na wszystkich obciążeniach.

dzien dobry z +100kg w wieku 17 lat ?!

ale dzien dobry nie jest takie ciezkie