s

Ok. No to co powiecie na taki plan..:? Trening na masę – plan treningowy – Dzień I - klatka piersiowa, triceps, brzuch; – dzień II – plecy, biceps;brzuch – dzień III – klasa.piersiowa; nogi, barki, brzuch Dzień I (poniedziałek/wtorek): - wyciskanie sztangi leżąc 3 serie, 10/8/7/6; – wyciskanie sztangielek na ławeczce dodatniej – 3 serie, 10/8/6; [...]

Każdy z nas zaczynając swoją przygodę z jakąkolwiek dyscypliną sportu, pierwsze, o czym myśli to jak najszybsze uzyskanie efektów. Niestety nie jest to takie proste. Sport uczy przede wszystkim cierpliwości i wytrwałości. W przypadku kształtowania sylwetki szczególnie trudno o każdy cm w udzie, klatce, czy bicepsie. Aby uzyskać jak najlepsze [...]

ja te krązenia rekoma ktore opisujesz robie przed kazdym treningiem - boli takim klujacym bolem... a gdy reke mam opuszczona i probuje napiąc kaptur to bol zdecydowanie sie nasila Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-06-13 20:41:19

Zerknij sobie do mojego tematu w tym dziale(jest na dole pierwszej strony) Dyskusja toczy sie tez w dziale doping(rowniez pierwsza strona) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-06-14 00:37:22

Witam Kaletka podbarkowa to ważny element kompleksu barkowego. Swoim kształtem przypomina balon wypełniony płynem . Rejon ów oddziela ścięgna stożka rotacyjnego od wyrostka barkowego jak również go amortyzuje i zapewnia sprawniejszy ślizg głowy kości ramiennej. Zapalenie kaletki podbarkowej może mieć różnorakie przyczyny, do najczestszych [...]

Ale tam pisze ekstrakt standaryzowany na 98% berberyny. Z 500mg tabs jest 480mg czystej berberyny. Gdzie np w berberynie z uns czy muscle care pisze że jest 10mg czystej berberyny. Standaryzowany to właśnie HCL ? CZY SIE MYLE ? Jest to berberyna z firmy MEDVERITA Zmieniony przez - Kazekwynalazek w dniu 2018-06-07 21:42:54 Zmieniony przez - [...]

Okej czyli rozumiem że ściąganie linki wyciągu górnego i ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem mam wyrzucić i zamiast tego dać to podciąganie negatywne ? Bo z tego co mi kilka osób doradzało to ich zdaniem można dać negatywy raz w tygodniu i np. zostawić ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem. Tylko pytanie czy to by nie było za mało ? I [...]

@ska Czytajac tematy dodatkow do treningu trafilem na ten watek jestem cukrzykiem typu II i mam obecnie okolo 46lat,swego czasu trenowalem wysilkowo na silowni w celu,poprawienia sily ale jak wiesz wiek robi swoje,jestem obecnie na insulinie takiej jak Ty Humalog Mix50 Mix25,chcialbym abys przyblizyl wiecej informacji o jakich suplementach piszesz [...]

przenoszę tu na pewno znajdziesz dokładną odpowiedz na swoje pytania ja mogę dodać podobno aspargin zawiera najlepiejpzyswajalny magnez Mamy jeszcze formy chelatowane 1) jaka jest procentowa przyswajalnosc tego zwiazku i To zależy jaką dawkę przyjmujesz czym przyjmujesz większą dawkę tym mniej magnezu zostanie wchłoniete. Przykładowo H.Gertig [...]

Czy te passaty pomidorowe są dobrym wyborem? /SFD/2017/12/20/aaf63d1bdc3d49499013309ce418d8ee.jpg /SFD/2017/12/20/9d150839e6ad4d4ca2ffd7b973348fab.jpg /SFD/2017/12/20/2a33b460b4784e82b7da0353cb2e1028.jpg /SFD/2017/12/20/971086675c574be4af4383e6485846b6.jpg Zmieniony przez - Arreeoo w dniu 2017-12-20 20:03:11 Zmieniony przez - Arreeoo w dniu [...]

dieta od dzisiaj. posilki jako kolejności pomieszanę są, tam gdzie jest mandarynka to w drugim posiłku. ( dodawanie co tydzień 100kcl będzie rozsądne czy zwiększyć do 150?) /SFD/2018/1/1/2b6b27f271a54f0ab05f0030feb52d52.jpg Zmieniony przez - Arreeoo w dniu 2018-01-01 10:51:37 Zmieniony przez - Arreeoo w dniu 2018-01-01 10:53:32

Szczerze mówiąc nie jestem przekonany do tego Venoma, narazie 10 z ponad 40 dni wiec jeszcze wiele moze sie zdarzyc. Zobaczymy. Ja pamietam jak brałem Tighta i do tego imprezki, wielkanoc i lepiej sie wyciąłem, ale mowie juz o efekcie koncowym, a tu dopiero 10 dni za mną ;p Kiedy tak gołym okiem zauwazyliscie efekty ??? U mnie niby waga skacze, [...]

chłopaki. a jak z czystym miechem? tez spada? Zmieniony przez - affan33 w dniu 2008-12-14 18:26:26

biorę 2 dziennie. 1 rano i 1 z godzinke przed treningiem. Raz wziąłem 2 rano to i tak wieczorem sie obudziłem :D spocony :D Zmieniony przez - major161 w dniu 2008-12-14 19:14:31

Koledzy bardzo szybko przechodzicie do 2 szt. dziennie, trochę cierpliwości i zażywajcie po 1 szt przez 7 dni i jeżeli nie działa to dopiero przejdźcie na 2 szt. ja od 2,5 tygodnia biorę po jednej i mam tylko pozytywne odczucia bez negatywnych skutków o których tu niektórzy piszą (nie znam się na tym ale moja opinia jest taka że te negatywne [...]

z tym cisnieniem to naprawde daje w dupe:D jak by sie cały czas było w ruchu :D mnie sie utrzymuje w szkole miedzy 100-120 .... i zapomniałem dodac o apetycie... tu jest problem.... KOMPLETNIE NIE CHCE MI SIE JESC ;( ... strasznie sie mecze z jedzeniem ale jem :P białko musi byc:P jedyny + w tym braku apetytu to to ze nie moge patrzec na [...]

nie miesza sie kreatyny ze spalaczami, poza tym, jezeli juz osiągnąłeś swoj cel, to bym pobral jeszcze z tydzien-2 dla utrzymania efektow lub ew. zwiekszylbym dawke i usunal ze 100kalorii Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-02-17 15:39:53

po pierwsze po co, masa/sila na ujemnym bilansie? a po drugie, koliduja ze soba, nie popre argumentem bo nie mam teraz czasu i nie chce mi sie szukac - a brak checi do treningu nie musi byc spowodowane odzywkami, ale nie wyspaniem, zla pogoda, zle samopoczucie lub po prostu - znudzenie silownia. nie rozumiem czemu ludzie na sile laza i proboja [...]

Ludzie co wy przeżywacie 3 tydzień jestem na Venomie i już wale 4 tabsy dziennie i żyje Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-02-28 17:25:15

Ja jestem zadowolony ;] początek diety + treningu + łykania Venoma miałem około 1,5 miesiąca temu...aga spadła z 97 na 88 i ciągle walcze więc wynik chyba ok ;] Zmieniony przez - muras92 w dniu 2009-03-01 02:02:00