Cukrzyca typu 1 a kreatyna i białko.

Witam.

Od prawie 10 lat mam cukrzycę typu 1 insulinozależną. Na siłowni ćwiczę już od dobrych paru lat. Mam pytanie odnośnie suplementów przy cukrzycy a dokładnie kreatyny i białka. Chciałbym zapytać czy mogę brać kreatynę i białko bez obaw na jakiekolwiek negatywny ich wpływ. Cukrzyca sama w sobie obciąża nerki, kreatyna zwiększa poziom kreatyniny, który chyba u każdego kto bierze kreatynę będzie powyżej normy, a kreatynina odpowiedzialna jest za prawidłowe funkcjonowanie nerek. To samo tyczy się białka, ponieważ przy cukrzycy powinna być dieta nisko białkowa, więc czy jeśli przez 3-4 tyg. będę brał kreatynę i białko może mieć to jakiś niekorzystny wpływ. Jeśli tak to proszę o rady na temat tego jakie suplementy odżywki mogę brać a jakich powinienem unikać i co robić, żeby nie palić mięśni i żeby rosły jeśli nie ma możliwości przyjmowania białka w większych ilościach. Za wszystkie rady i sugestie dziękuje.

Witam


Kreatyna nie powinna mieć żadnego wpływu na cukrzycę. Jednak powinieneś zasięgnąc opinii specjalisty Generalnie przy cukrzycy trzeba się pilnować i dobrze jest korzystać z konsultacji z dietetykiem klinicznym. Rozpisanie sobie samemu odpowiedniej diety jest praktycznie niemożliwe, gdyż potrzeba do tego ogromnej wiedzy i doświadczenia. I również swojego dietetyka mógłbyś pytać o ewentualną suplementację. Białka raczej nie potrzebujesz, bo wszystko dostarczysz z pożywiania.


Co do samej kreatyny, czy warto ją stosować ? Odpowiedź brzmi: tak. Może napiszę pokrótce jak działa ten suplement.


Kreatyna pomaga odtworzyć ATP z ADP dzięki czemu zasila rezerwy energetyczne mięsni. Stosowana jest przez osoby uprawiające dyscypliny siłowe takie jak podnoszenie ciężarów czy kulturystyka ale też sporty szybkościowe czy wytrzymałościowe, np. wioślarstwo czy lekkoatletyka.


Co daje suplementacja kreatyną?


Dzieki suplementacji zwiększamy poziom fosfokratyny w naszych mięsniach. Dzieki temu piszac w wielkim uproszczeniu mamy o wiele więcej energii na treningach. Ponadto kreatyna może lepiej nawodnić komórki co zwieksza ich potencjał do hipertrofii.


Jak widać warto stosować ten preparat. Dostaniesz go w przystępnej cenie w sklepie SFD.


Pozdrawiam





Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-20 10:38:43

Moim zdaniem nie powinno sie nic stac, lecz watpie ze ktos wezmie na siebie odpowiezdialnosc i Ci doradzi, polecam Ci przejsc sie do lekarza sportowego... wsumie nie do jednego a spytaj z 2-3 bo wiekszosc Ci odradzi z powodu braku wiedzy na owy temat. Pozdrawiam.

koksmox

Moim zdaniem nie powinno sie nic stac, lecz watpie ze ktos wezmie na siebie odpowiezdialnosc i Ci doradzi, polecam Ci przejsc sie do lekarza sportowego... wsumie nie do jednego a spytaj z 2-3 bo wiekszosc Ci odradzi z powodu braku wiedzy na owy temat. Pozdrawiam.

Nawet nie chodzi mi o to, żeby ktoś brał na siebie odpowiedzialność, a ja po tym co przeczytam jak ślepa owieczka pójdę za tym tokiem myślenia :). Bardziej chodzi mi o fachową wiedzę jeśli ktoś taką posiada i chciałby się podzielić tą wiedzą i swoimi doświadczeniami w takim temacie. No niby w sklepie z suplementami Pan, który się tym profesjonalnie zajmuje, który też ćwiczy powiedział, że zarówno kreatyna jak i białko nie będą miały żadnego negatywnego wpływu na organizm nawet przy tym jak mam cukrzycę, ale nie był do końca przekonywujący, może jestem przewrażliwiony, no ale po to się ćwiczy żeby być sprawniejszym i zdrowszym a nie wręcz przeciwnie. Co do lekarzy sportowych mam taki zamiar udać się do takich "specjalistów" ale zastanawiam się czy będą mieli jakiekolwiek pojęcie w tym temacie, który niby na pierwszy rzut oka jest prosty, ale z drugiej strony wymagający pewnych doświadczeń i wiedzy.

Moim ale tylko moim zdaniem nie powinno być żadnych problemów , ale osobiście poszedłbym j/w do jakiegoś lekarza tylko w miarę ogarniętego - najlepiej prywatnie

Jeśli nerki masz zdrowe, nie ma oznak nefropatii tj wyniki kreatyniny i mikroalbuminy w normie to bierz śmiało kreatynę. NIC Ci nie będzie, co do białka to nie przekraczaj 2 g/kg. Lepiej dmuchać na zimne... Większość diabetologów, dietetyków co rozmawiałem nic przeciwko dużej podaży białka nie ma, ale dają ograniczenie 1,5 chociaż nigdy konkretnego argumentu nie usłyszałem dlatego... Z resztą są cukrzycy co jadą na dietach LC i dają dużo białka i nic im nie jest (według wskazówek książki dr. Bernsteina niby LC korzystna dla cukrzyków typu 1 i 2, chociaż trochę jak dla mnie ma skrajnych poglądów...)

Co do odżywek to jedyne ograniczenia to carbo, gainery, bulki. Wiadomo to głównie węgle proste. Białko (sprawdź jak na ciebie działa białko jeśli chodzi o cukry - chodzi o wymienniki białkowo-tłuszczowe), aminokwasy, kreatyny, boostery NO możesz spokojnie brać.



Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-11-01 14:47:08

Dzięki lukasz za krótką aczkolwiek konkretną i rzeczową odpowiedź. Kupiłem jakiś czas temu kreatynę i miałem już ją zacząć brać, no ale się nie zdecydowałem i teraz to jest już chyba po terminie :). Muszę kupić "świeżą" do tego jakieś aminokwasy, witaminki no i białko, które tak jak napisałeś będę brał max w ilości 2g/kg. Tylko mam pytanie te 2g/kg to jest w jednej porcji?. Organizm i tak nie przyswaja więcej niż 30-35 g naraz, bo z pozostałej części i tak będzie g...o z tego :).
Ps. Jakie ćwiczenia robisz na plecy konkretnie chodzi mi o najszerszy bo widzę, że ładnie masz go zbudowanego.
Zmieniony przez - BLast w dniu 2011-11-07 08:07:36

Zmieniony przez - BLast w dniu 2011-11-07 08:26:12

które tak jak napisałeś będę brał max w ilości 2g/kg. Tylko mam pytanie te 2g/kg to jest w jednej porcji?. - broń boże. 2g na kg masy ciała to jest dawka całodzienna białka ze wszystkich źródeł łącznie, w tym z mięsa, jaj czy makaronu. Choć nie musi to być akurat 2g na kg masy ciała, może być 2,2 lub 1,8, to zasada jest taka, że liczymy białko ze wszystkich produktów żywnościowych. Jeśli chodzi o kreatynę - na wszelki wypadek trzymałbym się dawki ok 5g na dobę. Jest to ilość efektywna i bezpieczna.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-07 08:35:39

Co do białka to oczywiście jak kolega wyżej napisał. Co do pleców to nie robię nic niezwykłego mc, wiosłowania sztangą, końcem sztangi itd, drążek czasami wyciąg. Nie mam do dyspozycji jakiś specjalnych maszyn

Dzięki Panowie. Mam jeszcze parę pytań, ale to chyba nie ten temat do ich zadawania tutaj :). Jeszcze raz dziękuje.

Zrobiłem trochę wykopalisko ale podejrzewam że wielu tutaj trafia z wyszukiwarki. Na cukrzycę choruje 15 lat a na odżywkach jestem dobre prawie ponad dwa lata. Jadłem już prawie wszystko i przede wszystkim musisz skrupulatnie wliczać sobie węgle z odżywek do diety, stanowczo odradzam wszelkie gainery i przed treningówki- to są cukry proste i łatwo nabawić się hipoglikemi. Mój zestaw przy jakim zostałem po wielu próbach to kreatyna około treningowo, aminokwasy i sporadycznie białko ale generalnie staram się w regeneracji najwięcej wyciągnąć z pożywienia, czyli musisz sobie ułożyć specjalną diete. Stosuję humalog, humalog mix 25 i mix 50 dzięki temu mogę śmiało jeść 7 posiłkow dziennie. Pamiętaj również i poczytaj sobie jak przyswajają się do organizmu poszczególne ''środki'' bo insulina nie służy jedynie do wyłapywania glukozy z krwi ale musi byś również obecna przy przyswajaniu kreatyny i regeneracji glikogenu w mięśniach.

@ska
Czytajac tematy dodatkow do treningu trafilem na ten watek jestem cukrzykiem typu II i mam obecnie okolo 46lat,swego czasu trenowalem wysilkowo na silowni w celu,poprawienia sily ale jak wiesz wiek robi swoje,jestem obecnie na insulinie takiej jak Ty Humalog Mix50 Mix25,chcialbym abys przyblizyl wiecej informacji o jakich suplementach piszesz i ktore to sa kozystne dla naszego stanu zdrowia chodzi mi o Nazwy z jakich to suplementow kozystasz by byc w miare sprawnym i trzymac sile ,szczegolnie interesuje mnie czy uzywasz suplementow do regeneracji miesni z ubytkow magnezu bo u mnie to juz nader czesta przypadlosc wieczorami po nocnych przebiezkach nogi nie wytrzymuja i mam bardzo bolesne skurcze miesniowe co bys polecil.
Kreatynina Jaka ?
Aminokwasy jakie ?
czego nie brac
co brac i nie szkodzi.
ps.
sledzac rozne watki na temat cukrzykow mozna by bylo stwierdzic ze kazdy sie boi cokolwiek doradzic bozaszkodzi,aleznow czytajac rozne fora mozna zauwazyc osoby ktore cwicza lecz\ nie przyznaja sie do swojej cukrzycy .
Idąc tokiem myslenia wydaje sie byc moze zalozyc temat
Suplementacja i dieta w cwiczeniach dla osob z Cukrzyca mysle ze forum odwiedzi wiecej osob potrzebujacych tej wiedzy.Podzieli sie swoimi spostrzeżeniami i doswiadczeniem..
Taki maly off Top
jesli kogos urazilem Przepraszam.
Ale temat jest naprawde na czsie..



Zmieniony przez - s@parator w dniu 2013-11-17 17:51:35