s

Zgadza się. Nie da się ,,zakwasić'' organizmu poprzez jedzenie. Zresztą termin ,,zakwaszenie'' nawet nie istnieje w literaturze medycznej, to po prostu wymysł który krąży po internecie. W gwoli ścisłości - EPA i DHA z ,,kapsów'' nigdy nie dorówna właściwościom ryb, w dodatku istnieje wąski pakiet suplementów omega-3 na polskim rynku z dobrym [...]

Zgadza się. Nie da się ,,zakwasić'' organizmu poprzez jedzenie. Zresztą termin ,,zakwaszenie'' nawet nie istnieje w literaturze medycznej, to po prostu wymysł który krąży po internecie. W gwoli ścisłości - EPA i DHA z ,,kapsów'' nigdy nie dorówna właściwościom ryb, w dodatku istnieje wąski pakiet suplementów omega-3 na polskim rynku z dobrym [...]

Nie musisz jadać łososia, do wybory masz np: pstrąga, śledzia. Warzywa są niezbędne w każdej zdrowej diecie nie ze względu na działanie alkalizujące. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-15 17:10:56

Dzięki wszystkim za pomoc, łapcie tu od wujka po sogu;-] Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2017-12-16 11:41:09

Nie, tak ogólnie to ćwiczę całe ciało + brzuch. Redukować dalej czy już na zero kaloryczne i ćwiczyć? I tak apropos tych kalorii, tyle wyszło jak w Fitatu wpisałem chudnięcie na poziomie 1kg/tydz. Najpierw 1700 z groszem jak się nie mylę było Zmieniony przez - NEiTAN w dniu 2018-07-26 22:11:47

Tylko chodzi mi o to czy jak wskocze na zero to przy ćwiczeniach ten brzuchu się dotnie, czy musze jeszcze redukować? Bo chudnę dość szybko jednak brzuch na dole zostaje i jak mam mieć później niedowagę z brzuchem to tez nie bardzo ;) Może zostać jeszcze na redukcji i brać spalacz jakiś? Zmieniony przez - NEiTAN w dniu 2018-07-26 22:26:54

Mowisz, ze nie zbuduje. A kalistenika? Wiekszosc z tych co robie to kondycyjne, albo z ciezarem wlasnego ciala ale to mi wlasnie odpowiada. Tym bardziej, ze nie zalezy mi zeby miec jak najwiekszy biceps czy cos w tym stylu. Chce tylko byc "wysportowany". Zbudowac miesnie ktore beda wyrzezbione i widoczne, nie musze byc wielki jak kulturysta ;) A [...]

Tak jak mówisz @majkel47. Z tym, że może być te 3-4dni w tygodniu ćwiczeń? I np codziennie brzuch. Bo ogólnie taki jest zamiar. Zmieniony przez - NEiTAN w dniu 2018-08-01 19:22:18

/SFD/2023/9/10/19a4f6ab61554f1b8606bcdd5ca5ad6f.jpg Taki sposób progresji jednak bardziej bym polecał osobom zaawansowanym niż początkującym bo mimo wszystko jestem zwolennikiem progresji z treningu na trening u początkujących bo najczęściej progresja ciężarowa zachodzi bez większych problemów. Jednak w tej formie manipulujemy zarówno objętością [...]

W sensie co? Ilość powtórzeń 6-12, jak są np 3 s oznacza 3 serie ale to chyba jest jasne, nie wiem co jest nie czytelne szczerze mowiac;) Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2024-04-19 09:30:11

Przygotowując posiłki zwykle posługujemy się jednostkami wagi. Co zrobić w przypadku gdy pojawiają się jednostki objętości? Najprościej by było postawić znak równości między gramami a mililitrami niestety w związku z tym, że każdy produkt ma inną gęstość nie będzie to możliwe. Mamy dwie opcje: - skorzystać z internetowych przeliczników – wadą [...]

jak kupuje paczkowany rostbef w kauflandzie, w lidlu też się podobno pojawiły, a supermarkecie też się dostanie, rostbef robię ok 10 min z jednej z z drugiej strony, nieraz są steki z udźca ale twarde. W kauflandzie też był paczkowany kilogramowy t-bone ale ponad 50 zł. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-08 14:35:27

jak kupuje paczkowany rostbef w kauflandzie, w lidlu też się podobno pojawiły, a supermarkecie też się dostanie, rostbef robię ok 10 min z jednej z z drugiej strony, nieraz są steki z udźca ale twarde. W kauflandzie też był paczkowany kilogramowy t-bone ale ponad 50 zł. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-08 14:35:27 Tak, w Lidlu rowniez sa [...]

Wszystko, co wychodzi od producenta już przemielone jest wątpliwe. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-01-08 15:05:28

/SFD/2023/4/24/bde6e3647d674883b78cb8707ed16acd.jpg Jak na rok nieprzerwanego stażu to powiedziałbym, że ten plan taki dość monotonny. Sam podział planu na push/pull to bardzo dobry wybór, ale z drugiej strony nie jesteś też całkiem początkujący więc różnorodność ćwiczeń powinna być nieco większa. Daj swoim mięśniom różne ćwiczenia, jak w [...]

Miałem wrażenie że ramiona tj. biceps i triceps dostają już za słabo, dodałem w dni push po dodatkowym ćwiczeniu na triceps, a w dni pull na biceps Zmieniony przez - Mj1337 w dniu 2023-07-11 01:05:21

/SFD/2023/2/16/e044e93eaf914834a289279075339028.jpg Zacznijmy od początku co musisz zmienić w swoim planie i ogólnym podejściu do treningu żeby przyniosło to jakikolwiek efekt. Po pierwsze zacznijmy od podstaw czyli jak chcesz budować masę mięśniową nie mając diety? Sytuacja dość łatwa do przewidzenia czyli efektów nie będzie bo niestety to [...]

Szybszy byłem w "luźnym topicu" Starsi oglądali u siebie, prowadzący zaczął coś w stylu "teraz boję się podejśc, bo przede mną stoi człowiek walki" or sth. a ja jestem wyczulony na takie gadki Ogólnie dobre wrażenie zrobił, odpowiadał w finale, ale zabrakło 10 punktów. To chyba oznacza, że będą w następnym odcinku, tak? [...]

ja o tym myślę cały czas. i nie są to pogodne mysli Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-08-20 20:57:35

profilaktycznie mozna brać, ale jak już do uszkodzen doszło to od tak sobie to nie minie bez rehabilitacji czy odpowienich leków. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-12-10 17:24:55