s

Hehe To teraz ja opowiem Miałem nos złamany cisem z bańki, więc przez jakiś czas wyglądałem jak tygrys - nos prawie wklęsły w twarz i szeroki bardzo, i szeroki rozstaw oczu. Złamany w 2 miejscach, krzywa przegroda (miałem przktycznie tylko jedną dziurkę w nosie). Po tym jak dostałem dalej się lałem dopiero jak mi ktoś krzyknął i dotknąłem nosa [...]

Jak cie zlapia z ta wiatrowka w UK to masz pozamiatane. Tutaj nawet za atrape broni mozna dostac po dupie. Nie warto dla tych paru golebi na obiad ryzykowac tej zabawy. Zmieniony przez - Wasal w dniu 2010-03-23 01:18:07

Prawo prawem ale kazdy kto zamawia dostaje (Ale mi paralizatora nie wyslali ze wzgledu na nielegalnosc na wyspach) Czytaj: Zamawiałem pałki gazy repliki wiatrówki co2 kule tarcze do Irlandi i nigdy nie było problemów Pisz na PW Zmieniony przez - warezz w dniu 2010-03-30 01:11:03

Na asg niby mozna ale trzeba miec 18lat i musi byc bron przezroczysta hahaha. The UK Law on Air Guns The clear / translucent / brightly coloured guns are unrealistic imitations. There is a ban on the sale of non-realistic imitation guns to people aged under 18. It is an offence for anyone under 18 to purchase one. You must be an adult to buy. so [...]

Witam Najlepiej jakbyś się skonsultował ze specjalistą. Nie możemy dawać przez internet żadnych konkretnych zaleceń, tym bardziej że większość z nas to nie są wykwalifikowani lekarze. Jeśli zaś chodzi o samo złamanie nosa to jeśli nie doszło do przemieszczenia czy upośledzenia drożności wystarczy nastawienie kosci i założenie specjalnego [...]

/SFD/2021/9/7/7130fd34c8424e9f94a274d1122b6c9b.jpg Wiesz jeśli progresujesz sylwetkowo i siłowo w ćwiczeniach, plan treningowy Cię nie nuży to nie ma potrzeby częstego wprowadzania zmian do planu treningowego. Tylko żeby sensownie się rozwijać warto wprowadzić periodyzację w swoim treningu. W dużej mierze podejście do treningu zależy od naszego [...]

Essentiale i Essevil Forte one napewno dzialaja poczytaj sobie o osłonkach na watrobe w dzile doping teraz ponoc wyszedl Essevil duo Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2012-09-26 19:51:45

K...a przeczytałem owoców...sorry.... O ja pier.... ech.. Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-04 10:09:10

"Redukcja", można powiedzieć, że na IF %) Różnica ok 5kg w 6 miechów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebcd42ef1a114df5ae6e0c2a0d83ab36.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0984e10b6ff444a5a6bdb11ea0a445f6.jpg Zmieniony przez - Batista. w dniu 2013-05-22 22:44:46

o 'strategii' wiecej jest tutaj http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_a_masa-t945269.html okno 10-12h ile btw nie liczylem,na oko jadlem,jak zawsze imo liczenie podczas IF nie za bardzo sie nadaje zasada jest prosta - chcesz chudnąć a nie idzie - zacznij od diety (utnij) chcesz przytyc a nie idzie - zacznij od diety (dodaj) Jakies 10kg na [...]

liczenie..... ktory kalkulator prawde Ci powie? jaki masz % pewnosci że to prawda? między 0 a 100 wiadomo że jakis punkt zaczepienia nalezy miec ale IF rządzi sie jeszcze innymi prawami -> jak zycie pokazuje ludzie spozywają jeszcze mniej kcal niz na 'zwyczajnych' dietach wiec liczyc co do kalorii nie licze (kiedys liczylem) teraz poprostu [...]

na IF od 04.07 do 19.07! Przed if wyglądałem praktycznie tak samo jak w maju, więc można powiedzieć, że efekty po +2 tyg, 4h okno. Fajna sprawa. W dodatku moje żarcie na if to codziennie (bez wyjątku) laysy z pieca lub sunbites, czy różne tego typu sprawy. Jedynie źródła białka były okej - 300g kury, serwatka itp. No i oczywiście jakieś 3 dni z [...]

Trochę dawno było moje IF ale wróciłem do tego :-)) Redukowałem pod okiem Konia. IF leciało od września 2011. Waga ok 105kg. Luty 2012 89kg. https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/redukcja.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-07-25 13:39:47

pokazałem kolesiowi bo chciał mały rekomp zrobić- bardzo mu się spodobało. potem pokazałem co działo się w kolejnych miesiącach -prawie wyskoczył z butów:) Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2013-07-25 14:40:28

Ta i skonczysz na 1200. Zaczalem nisko bo byłem głupi :D Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-07-28 16:23:06

[...] OBWÓD UDA: 60,5 ----> 58,5 -2cm OBWÓD BIODER: 97 ----> 93 -4cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 83,5 ----> 76,5 -6cm OBWOD WOKÓŁ PASA: 87,0 ----> 84,5 -2,5cm -Dieta Low Fat ok 30-60g tłuszczu dziennie -Okno jedzenia 4-8h -Trening Split 4 dniowy + aeroby potreningu 20-40min -W Dnt Aeroby 30-45min lub interwały Zdjęcia: Tydz 1 [...]

Panowie wzrost 184cm, waga na koniec 84kg, poczatkowo 91kg. Caly moj if wzielem z tematu podwieszonego Solarosa. 1mc okono 8h, drugi mc 6h, na koniec okno 4h. KAlorie w dt 3000kcal,dnt 2400kcal na koniec zszedlem do dnt 2000kcal zas dt 2400kcal. Zapotrzebowanie kcal itd liczylem z rowniez podwieszonych. Po 13 dniach robilem dzien przerwy od diety [...]

ja lece na if już 2 miesiąc, skończy się z tym tygodniem. Spadek wagi z 108 kg do 93, zdjęć niestety nie robiłem. Przy moich 180 cm wzrostu nadal jest duuużo do zrzucenia, conajmniej drugie tyle. Od początku okno 4h. Trening, split na mase, ok 8-9 rano, jedzonko od 11 do 15. Chociaż różnie to bywało, raz jadłem przez 6-8 h a bywało i 2 ;) Żarcie [...]

Panowie wzrost 184cm, waga na koniec 84kg, poczatkowo 91kg. Caly moj if wzielem z tematu podwieszonego Solarosa. 1mc okono 8h, drugi mc 6h, na koniec okno 4h. KAlorie w dt 3000kcal,dnt 2400kcal na koniec zszedlem do dnt 2000kcal zas dt 2400kcal. Zapotrzebowanie kcal itd liczylem z rowniez podwieszonych. Po 13 dniach robilem dzien przerwy od diety [...]

Brutalna masa :D nie wiem ile miałem BF % ale obstawiam 25 % około 3,5 miesiąca przez lipiec waga praktycznie stała, jeszcze można by to ciągnąć ale uznałem że nie ma sensu. Schudłem 9,5kg czuję się teraz mały i masa wzywa :). Sporo się nauczyłem brakowało mi tej całej wiedzy przy robieniu masy teraz na pewno będzie z głową. Waga początkowa 83,5 [...]