s

jest duzo gotowych , tutaj na sfd jest nawet ta strona co sie wybiera , jaki ma sie sprzet na co sie chce cwiczyc i wgle .. i ci wyskakuja plany :) :P http://plany.sfd.pl/index.php?mid=76&fid=824 Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-13 22:15:39

x Zmieniony przez - Kamehameha w dniu 2009-04-14 14:45:31

dziku90_JF jaka blyskotliwa, wnoszaca wiele do tematu, wrecz niezbedna odpowiedz godna odswierzenia tematu z przed 5 lat:) oj bedzie ban:) Zmieniony przez - perla87 w dniu 2010-07-06 14:30:07

Jest bardzo dobry, na masie możesz śmiało go szamać. Chociaż ludzie uważają go za fast-food, to nie wiem co złego jest w mięsie, surówkach, tortilli. Jedyny minus, jest bardzo tłusty = a to oznacza, że dużo kcal wpada 8-) Ale na masie jak zjesz 1x w tyg to nic Ci nie bedzie ;-) PS obczaj mój przepis na kebaba z kiedyś ;-) Bardzo chwalony %-) [...]

Dzięki. Pengryl bić teraz czy poczekać trochę np. tydzień? Pytam bo prawdopodobnie podbije mi jeszcze estradiol. Dawkę testa zostawić tak jak jest? Zmieniony przez - Prężny w dniu 2017-12-16 19:15:19

Dzięki. Pengryl bić teraz czy poczekać trochę np. tydzień? Pytam bo prawdopodobnie podbije mi jeszcze estradiol. Dawkę testa zostawić tak jak jest? Zmieniony przez - Prężny w dniu 2017-12-16 19:15:19 HCG bijesz intuicyjnie wg swojego schematu, nie ma uniwersalnego dla wszystkich. U mnie sprawdza się np co 3tyg piatka.

Witam, 3 tygodnie temu zmieniłem enana na cypio z tego samego labu. Po eneanie dupsko puchło i bolało, cypio nic nie czuć także pod tym względem cypio lepsze. Leci taka sama dawka czyli 250mg e5d. Dzisiaj zrobiłem badania i okazało sie że testosteron spadł ponad dwukrotnie. Czy to znaczy że cypio ma dwa razy mniejsze stężenie? Dodam że razem z [...]

Witam Testosterone Enanthate jest podstawowym sterydem stosowanym przez ćwiczących. Przy odpowiedniej diecie i treningu daje duże wzrosty siły i masy mięsniowej, na skutek podniesienia (nawet kilkukrotnie) testosteronu w organizmie i zwiększenia syntezy protein. W okresie stosowania tego środka zauważymy wzrost libido, poprawę nastroju, szybszą [...]

Witam ponownie, Tydzień temu poleciał ostatni strzał testosteronu, planuje odblok. Było 1-13 Test enean/ cypio 350 do 400 mg na tydzień W ostatnim miesiącu w każdy poniedziałek dawałem 1/4 tabsa Ari i 1/2 tabsa Dostinexu Ostatni strzał enana poszedł tydzień temu w poniedziałek. Chcę jutro wziąść jak w każdy poniedziałek 1/4 Ari i 1/2 Dostinexu [...]

Wyniki badań przed wejściem na HCG (Ovitelle): Estradiol 27,39 pg/ml 7,63-42,6 N Prolaktyna 11.28 ng/ml 4,04-15,2 N Poszło 1300 jednostek HCG podzielone na 6 razy e3d. Co poniedziałek 1/4 tabsa ari. Wyniki: Estradiol 36 pg/ml 7,63-42,6 N Prolaktyna 13,5 ng/ml 4,04-15.5 [...]

Na filmie niżej widac jak cyber rozpuszcza swoje BCAA w wodzie. http://www.youtube.com/embed/4gN_iPVo9kc Co ciekawe moje BCAA wystarczy wsypać lekko zamieszać i jest git. (termin jeszcze nie minął) Zmieniony przez - Cinocenty w dniu 2012-03-16 11:44:52

Witaj Ryż może obejmować aż 25 gatunków. Najcześciej spotykanymi są : -ryż biały -ryż brązowy -ryż paraboliczny -ryż jaśminowy -ryż basmati -ryz dziki -ryż czerwony i czarny (ryż indonezyjski). Wiele osób twierdzi, że stosowanie ryżu białego nie jest najlepszym wyborem, gdyż szybciej będziemy przybierać na wadze. Ale czy faktycznie to prawda ? W [...]

2 lub 3 takie po 500g do platkow owsianych i ryzu pomyłka w granicach 40 -70g ed Zmieniony przez - Karson w dniu 2007-03-31 17:57:34

Wszystkie fermentowane produkty mleczne są bardzo wartościowe i zdrowe, nie opieraj jednak diety na jogurcie jako głównym źródle białka. Jak napisal Rodic urozmiacaj dietę jedz mięso, ryby, jajka, sery Śniadanie które jadasz jest ok ale myślę, że cała dieta lekko kuleje choć mogę się mylić Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-03-31 18:17:23

posilek I 6:00 rano 100g platkow owsianych 500g jog nat. 25ml oliwy posilek II w pracy polowe jem o 9:00 polowe o 12:00 okolo 200g peiczywa razowego + okolo 15g masła + 100g chudego miesa + papryka posilek III przedtreningowy 15:00 100g ryzu brazowego + 500g jog naturlanego jajecznica z 3 jajek + 2 marchewki czasami z kapusta pekinska i cebula + [...]

Brak wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego i rozkładu składników w diecie. Brakuje rownież podsumowania diety. Jeśłi chodzi o sama diete to: posilek I 6:00 rano 100g platkow owsianych/ok 500g jog nat./daj mniej i dodaj jeszcze bialka np. jajko 25ml oliwy/ok mogą być także orzechy wloskie Do tego możesz dodać jeszcze rodzynki i masz pyszną [...]

trenuje tak 1,5h 2 h to wychodzi razem z dotarciem i powrtoem z silki jutro dam kalorycznosc diety i rozklad skaldnikow Zmieniony przez - Karson w dniu 2007-03-31 22:38:00

może być jako źródło białka ale nie jako GŁÓWNE źródło białka , dużo galaktozy i możliwość niepotrzebnego otłuszczenia, lepiej twarogi/serki wiejskie Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-31 23:02:01

/SFD/2016/10/2/bb3c66016f33457285908c326b84c455.jpg Nie ulega jednak wątpliwości, iż na budowanie masy mięśniowej składają się trzy podstawowe czynniki: • Dieta • Trening • Odpoczynek Jeśli chodzi o dietę, to owszem trzeba jeść sporo. Bez wystarczającej ilości energii i budulca nie będziemy w stanie zbudować tkanki mięśniowej. Musimy zatem [...]

Jeszcze kilkanaście lat temu wydawać by się mogło, że otwarcie siłowni to prosta droga do godziwego życia i dobrych zarobków. Niestety osoby, które tak myślały, w większości przypadków zamknęły biznes ze sporymi stratami. Wynika to z tego, że w ciągu ostatnich kilku lat na rynek polski weszło sporo dużych fitness klubów, które otworzyły po kilka [...]