s

Cześć Prośba o sprawdzenie poniższego planu. Wiek: 25 Waga: 80 kg Wzrost: 187 Zapotrzebowanie: 3600 kcal (jak będzie mało to będę dokładał po 300) zapotrzebowanie btw: b 2,3 / t 2,7 / w 2,0 rozkład btw: b 192 / t 230 / w 165 stosunek kwasów tłuszczowych: 27%/41%/32% przedtrenigowy to 4 posiłek z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - Miro86 w dniu [...]

taka wersja pasuje czy podbić jeszcze kcal tłuszczem ? oczywiscie warzywa do kazdego posilku procz sniadania i bialka po treningu. Zmieniony przez - Grzychu w dniu 2011-08-14 21:52:34 Zmieniony przez - Grzychu w dniu 2011-08-14 21:53:17

Dzięki s.m.p.a. Poprostu próbuje zrobić z tego dietę masową. Wiem że to nie to samo co zbilansowana z dużą ilością węgli ale bardziej niż na dużą masę stawiam na zdrowie (ps. s.m.p.a. i domer musli jednak nie wypaliło, trochę mnie przegoniło po kiblu hehe widać mój organizm takich rzeczy nie toleruje za bardzo), więc kombinuje bo na niskich [...]

Na wstępie chciałem się przywitać. Forum to czytam od dłuższego czasu. Nie trenuję na siłowni ze względu na uraz kręgosłupa (operacje). Ćwiczę w domu, co 4 dni, wszystkie partie ciała. Drążek, pompki z obciążeniem, na poręczach, mam trochę hantli więc biceps, triceps, naramienne też da radę. Przysiady bułgarskie, z sztangielką na klatce, żuraw. [...]

Jak zwykle na diecie low carb zapomina się o witaminach i minerałach... Dorzuć chłopie trochę zieleniny - najlepsze opcje to jarmuż, szpinak - dostaniesz witaminy A, C, K, potasu, wyrzuć w zamian jabłka i inne owoce, bo są zbędne i nic nie wnoszą. Dorzuć źródeł magnezu, bo bieda... Zamiast bezwartościowych odżywczo kasz kuskus wrzuć kaszę gryczaną [...]

Moja "klata". Zmieniony przez - Brekko w dniu 2008-11-25 14:49:04 Zmieniony przez - Brekko w dniu 2008-11-25 14:49:57 Zmieniony przez - Brekko w dniu 2008-11-25 14:50:44 Zmieniony przez - Brekko w dniu 2008-11-25 14:58:03

PrzeGibon, właśnie o tym mówiłem, że nie mam pojęcia co i jak i dopiero teraz znalazłem tę drugą kartkę FT4 21.91 pmol/l FT3 wolna 5.33 pmol/l Zmieniony przez - 77Cielak w dniu 2009-10-20 23:04:28 Zmieniony przez - 77Cielak w dniu 2009-10-20 23:04:46 Zmieniony przez - 77Cielak w dniu 2009-10-20 23:05:14 Zmieniony przez - 77Cielak w dniu [...]

Już gdzieś wymieniałem się informacjami na ten temat z Krzykaczem. Jak znajdę temat to wkleje link. Zbyt częste stosowanie czosnku i o późnych porach niekorzystnie wpływa na układ pokarmowy. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-07-09 19:07:03

moja matka od jakiegoś czasu ma za wysokie ciśnienie (180-160 na ileś tam), niestety pali i została zmuszona żeby zrobiła badania i jest w ich trakcie (serce, nerki, gino itd.) i wyniki nie są jakoś szczególnie alarmujące (niby, lekarze nic nie mówili) oprócz tego, że np. cholesterol jest nieco podwyższony (przekracza chyba o 7 normę 107/100 czy [...]

a znasz jakis lek ktory nie wywoluje efektow ubocznych? nawet twoja witamina C w gigadawkach predysonuje do kamicy nerkowej, dziala uszkadzajaco na plod, powoduje spadek odpornosci po przestaniu stosowania lekow. wiec hmm pozbyc sie jednego problemu a uzyskac drugi - bezsensu. po drugie nadmiar witaminy c jest wydalany z moczem. wiec nie widze [...]

Wiele osób zadaje sobie pytanie jak obniżyć nadciśnienie i od razu sięga po leki i tabletki... A ciśnienie można zbić np. poprzez aktywność fizyczną czy zmianę diety na zdrową... Zdrowe odżywianie na prawdę potrafi zdziałać cuda ;). Zresztą jeśli ktoś już koniecznie nie chce zmieniać diety, to można do nie po prostu prowiadzić dodatkowe suplementy [...]

Na nadciśnienie polecam pić sok z selera, czosnku, natki pietruszki i cebuli . Moja mama miała wysokie ciśnienie i zaczęła pić ten sok. Już w krótkim czasie odczuła znaczny spadek ciśnienia i poprawę zdrowia. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 22/09/2017 20:54:04

Kilka porad na temat tego jak usprawnić serce i jego pracę: http://czytelnia.cefarm24.pl/profilaktyka/zadbajmy-o-serce Najwazniejsze są" dieta odpowiednia aktywność fizyczna utrzymanie odpowiedniej wagi rezygnacja z używek oraz ograniczenie stresu ( tak tak, stres również może miec bardzo duży wpływ na nasze zdrowie) Zmieniony przez - userro w [...]

zib statystyka niestety zawiera wiele bledow, jak pisalem wczesniej zrobilem badania sredniego wzrostu wsrod kilkuset topowych facetow na fotka.pl i sredni wzrost wyszedl 181 cm facetow i 169 cm kobiet (ale kobiety na malej grupie wiec nie do konca miarodajny), kazdemu wyjdzie inny wynik, jakby na to nie patrzec GUS posiada jednak bardziej [...]

Aby do 180 dojechac przynajmniej (mam 174-5) ale jak to sie mowi 'nadzieja matką głupich' ;] dzieki za odpowiedz P.s A tak z ciekawosci : Jaka wielkosc powinna by miec chrzastka gdybym mial urosnac do 185? Zmieniony przez - Sloners w dniu 2008-02-06 19:04:04 Zmieniony przez - Sloners w dniu 2008-02-06 19:09:52

TomQ-MAG tylko ze ja ta klate juz na maksa przy tych seriach jade, ostatnie powtorzenia ledwo ledwo wchodza to dodac serii, cwiczenie jakies dodatkowe lub przerwy wydluzyc do 2 minut miedzy seriami aby wchodzil wiekszy ciezar czy na razie jak mowilem wczesniej sie wstrzymac bo dopiero zaczalem mase i moze sie ruszy cos po jakims czasie :). Ale to [...]

Nie jestem ekspertem więc mogę się mylić ale sam mam niedoczyność i trochę czytałem o hormonach tarczycy. Dlatego polecam wybrać się do specjalisty. Natomiast z tego co kiedyś wyczytałem to: Nadczynność powstaje w przypadku nadmiernego wytwarzania T3 w orgiazmie, zanim jednak powstanie musi dojść do konwersji z T4 do T3. Po prostu tarczyca [...]

20.000, bo 4 paczki po 5000iu. 39 tabletek clomidu. Jak zbraknie, to dokupię. Koło 4 zastrzyku, to że badania zrobić będę musiał. Dobrze zaskoczyłem? Zmieniony przez - SkyFish w dniu 2017-10-29 19:26:13 Zmieniony przez - SkyFish w dniu 2017-10-30 08:22:35 Dobra. Po 4 zastrzyku zrobię wyniki i tutaj wrzucę. Zmieniony przez - SkyFish w dniu [...]

Want to give my thoughts on two issues: One being Prolactin/Progestone and the 19-nors, And the other being in regards to Anadrol and it's mentioned as a Progesterone raising compound and Winstrol as an "protectant": Off the top of my head regarding Prolactin raising with 19-nors, I believe it might mostly have to do with endogenous suppression of [...]

Test-Dzień 11 Dziś cały dzień czułem głód. Jeszcze nigdy aż tak nie byłem głodny {:-( niezbyt miłe uczucie %-). W niedziele pomiary- zobaczymy co się wydarzyło przez 7 dni. Trening: przysiad 95kg / 105kg/ 110kg (8/8/8) martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 5x12 20kg wypychanie na suwnicy 5x12 35 kg brzuch 5s Suplementacja: black bombs- 1 [...]