s

A bo to grupowe na tej długiej skakance musiało być bicie rekordu :-) ciekawe czy któryś skusił i dlatego połówka jest :-P Zmieniony przez - missInvincible w dniu 20/07/2019 10:08:55

Wtorek - dt , trening B, 16km na rowerze, 10k kroczków, 2250kcal Środa - dnt, 30min na skakance, 16km na rowerze, 9k kroczków, 2000kcal Czwartek 18/07/19 DT tydzień 1 Tu już trening ze zwiększoną liczbą powtórzeń. Trening A 1. Przysiad 10/8/6/6/6/6/6 30/40/50/60/60/65/65 Ładnie poszło, 60 i 65kg bez problemu. Jedynie w dwóch ostatnich [...]

Ostatnie dwa tygodnie /SFD/2019/7/22/229254a4cff841d89fc7d8c4f7903d41.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 22/07/2019 19:14:12

[q Night, parę pytań : 1. Ruch sztangielki tak jak teraz czy jeszcze bardziej ma zataczać jakby łuk? 2. Łokieć wyżej czy jest ok ? 3. Łokieć bliżej czy dalej tułowia / skierowany bardziej w tył czy w bok ? https://youtu.be/CcLzFykMvhE Moim zdaniem jest optymalnie. Nic bym nie zmieniał w technice. 3. Ściąganie drążka wyciągu gornego neutralnie [...]

24/07/19 Dnt tydzień 2 Aktywność : Rower: 24km Skakanka : 20min Kroczki: 7k W środę ok 34 stopnie a ja akurat postanowiłam zrobić dłuższą przejażdżkę rowerem. Ale lepiej jeździć rowerem w słońcu niż siedzieć w domu bez klimy. Szef kupił wszystkim lody więc nie wypadło odmówić. Chociaż przyznam, ze akurat magnumów nie lubię a to widzę , że [...]

Podsumowanie kolejnego tygodnia /SFD/2019/7/30/ae47fb5cb7f8470293474c5da2abf8c5.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 30/07/2019 12:36:48

Podsumowanie trzeciego tygodnia planu. W przyszłym tygodniu podbiję lekko kalorie i zobaczymy co się będzie działo. Na razie wszystko zgodnie z planem. /SFD/2019/8/4/a3c5f03b982944a9a136b3cc616b2827.jpg /SFD/2019/8/4/2998c6ab22154d5a92226f30e3c89cd3.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 04/08/2019 09:58:44

Dzięki Night :-D jeśli będę się czuła na siłach to za tydzień spróbuję pobić wynik ale to będzie zależało jak pójdzie seria przedostatnia na 70kg. 04/08/19 Dt tydzień 4 Trening C 1. Podciaganie podchwytem 3x 8/6/6 8/6/6 8/6/5 7/6/6 Nie ogarnęłam jeszcze hollow body ale i tak jest git :-P https://youtu.be/S3hdgMMkp1E 2. Wiosłowanie [...]

07/08/19 DT tydzień 4 Trening B 1. MC sumo 8/6/6/6/6/6/6 50/60/70/80/80/90/90x8 50/60/70/80/80/80/80 50/60/70/80/80/80/80 Pięknie :-) Night, dobra rada z miesiącem wprowadzającym na wyższych zakresach powtórzeń :-)) świetne efekty i o dziwo mam z tego sporą frajdę. 2. HT 8 (iso hold 2s) / 12 / 8(iso hold 2s) / 12+ 95/95/95/95x14 [...]

Dubel Zmieniony przez - missInvincible w dniu 07/08/2019 22:04:50

Co ja mam takie zaległości znowu ... Podsumowanie ubiegłego tygodnia Wyszedł jeden trening siłowy mniej ale na skakance miałam dosyć intensywne sesje i pod koniec tygodnia już bardzo bardzo mi się nie chciało robić kolejnego siłowego. /SFD/2019/8/14/6a9e5de111514bd79163367d32347f36.jpg Weekendowy spam :-) spacery, lody, koncert. [...]

17/08/19 DT tydzień 6 Trening A 1. Przysiad 10/8/6/6/3/3/3/3 30/40/50/60/70/70/75/80 do tego tygodnia szóstki 30/40/50/60/65/70/70x10 30/40/50/60/65/65/70 30/40/50/60/60/65/65 Spodziewałam się , ze będzie nieco lżej i ze zrobię co najmniej dwie serie po 80kg. Jednak te 80kg nie poszło bez trudu. Nie jestem w ogóle przyzwyczajona do wiekszych [...]

Jak Wam się bardziej podoba to się kłócić nie będę przecież };-) Paula tylko z pieczonymi ziemniakami jest tak, ze mnie nie sycą ! Za dobre są :-P Night, w sumie to moja nie jest zła do robienia tricków , bo wszelkie speed ropes są do tego dobre - są cienkie, lekkie. Tylko moja jest aż za lekka - waży około 50g i uważam , ze łożysko kulkowe [...]

24/08/19 DT tydzień 7 Trening A 1. Przysiad 10/8/6/6/3/3/3/3 30/40/50/60/70/75/80/80 30/40/50/60/70/70/75/80 do tego tygodnia szóstki 30/40/50/60/65/70/70x10 30/40/50/60/65/65/70 30/40/50/60/60/65/65 Ciężko idzie póki co. Nagrałam, to możecie zobaczyć jak to wygląda z 80kg. https://youtu.be/81vSbiKijKs 2. Wyciskanie sztangielek neutralnie, skos [...]

25/08/19 Dnt tydzień 7 Aktywność : Kroczki: 26k W niedzielę wybrałam się do Oxford. Urokliwe miasteczko, piękny uniwersytet, kościoły, zamek. W pół dnia dało się zobaczyć najważniejsze miejsca, wieczorem już nogi bolały od chodzenia. Pogoda dopisała, aż za bardzo, były ok 32 stopnie, także trzeba było się chować w klimatyzowanych kawiarniach lub w [...]

Tam od razu poprawki. Może rozeznanie przed pierwszym semestrem robiłam ? :-P Zapisałam się do Tadeusza Sowinskiego na szkolenie z kształtowania kobiecej sylwetki i bardzo się z tego powodu cieszę 8-) już za trzy tygodnie Zmieniony przez - missInvincible w dniu 27/08/2019 09:13:47

Dodo - jak w Londynie robi szkolenia to może i Oxford podbije ;-) Rion - taką mam nadzieję :-) współpracowałam z Tadeuszem prawie rok także myślę, że mogę się spodziewać top szkolenia Paatik - moze uda się załapać na następne :-) ? Gdańsk często się pojawia na mapie szkoleń. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 27/08/2019 11:55:41

Tam od razu poprawki. Może rozeznanie przed pierwszym semestrem robiłam ? :-P Zapisałam się do Tadeusza Sowinskiego na szkolenie z kształtowania kobiecej sylwetki i bardzo się z tego powodu cieszę 8-) już za trzy tygodnie Zmieniony przez - missInvincible w dniu 27/08/2019 09:13:47 robiłam oczywiście jak u tadzia to zasze spoko :-))

Niestety illustrator ma teraz dziwną politykę z rocznymi licencjami. Firma mi nie kupi - tym bardziej ja sobie prywatnie też nie kupię, bo komercyjnie tego nie używam. Ja się posługuję corelem i niestety jest on mniej funkcjonalny jak illustrator. Ja używam programu do projektowania plakatów, dyplomów, zaproszeń itp. Zmieniony przez - nightingal [...]

Dokładnie jak Julietta pisze. No no bardzo, bardzo ładnie :-)) Przejrzałam zdjęcia z końca Twojej redukcji i teraz jak dla mnie zdecydowanie przyjemniej sylwetka się prezentuje :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-08-31 22:47:47