s

A ja chciałem jakiegoś Gainera zapodać, żeby być większym. :-D :-D Dopiero bym się zlał jak wieprz. ;-) Ok. Czyli już wiem na wstępie... Zrzucam kg i ostro ćwiczę. Jeszcze te posiłki muszę ogarnąć, żebym tak jak pisałem wcześniej nie czuł się bardzo syty pod koniec dnia a żeby były one pełno wartościowe. Zmieniony przez - d@miano w dniu [...]

Jak będziesz miał problemy, to pisz. Pamiętaj, żeby włączyć warzywa, korzystać z żywności jak najmniej przetworzonej, postaraj się komponować posiłki zbilansowane, czyli porcja białka, węgli i tłuszczy. Pilnuj ilości białka w posiłku minimum 20-30g na posiłek, aby próg leucynowy mógł zostać osiągnięty. Więcej o progu tutaj: [...]

Przy założeniu, że NEAT wpisałem: endomorfik - 400 kcal (nie wiem czy dobrze?) to po obliczeniach wg. wzorów wyszło mi 2843 kcal. Tego mam się trzymać czy od tego coś odjąć, żeby bilans był ujemny i tłuszcz powoli się redukował? Zmieniony przez - d@miano w dniu 2018-01-09 19:33:55

Menu dnia dzisiejszego... może być? /SFD/2018/1/16/24aa73854d7a4fe1b5d9304ac7570e1e.jpg Zmieniony przez - d@miano w dniu 2018-01-16 19:37:27

Słonecznik do eliminacji. Owoce do posiłków. Produkty wprowadzaj przed obróbką anie po niej. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-16 20:32:54

Słonecznik stanowi bardzo dobre źródło wit.E, osobiście nie jestem aż tak sceptycznie nastawiony do umiejscowienia go w swoim menu, w umiarkowanych ilościach może się znaleźć, tak jak orzechy ziemne bowiem w tym przypadku należy zadbać o prawidłowy stosunek kwasów tłuszczowych, uzupełniając dietę źródłem omega-3 jak tłuste ryby (DHA i EPA) czy [...]

Ech Panowie...Większość ludzi patrząc na KM widzi niestety badziewie i maxymalnie komercyjną "samoobrone dla kobiet po 40+ gratis kurs na komandosa" co w wielu WIELU przypadkach wcale nie mija sie zbytnio z prawdą(a reklamy pod tytułem: u nas trenuje taka czy inna aktoreczka i ty też musisz! są dosyć śmieszne i wiadomo do kogo [...]

Dokładnie tak,system nie sport Zmieniony przez - frytek168 w dniu 2009-05-21 08:35:30

Nie chcę wklejać zdjęć jak się wygląda po użyciu noża,bo nie wyglada to ładnie.Na temat obron przed nożem było sporo już w dziale napisane.Napiszę swoją opinię,widziałem kilku specjalistów od noża i tak jak Puchatek napisał i z nim się zgadzam,jeśli taki typ bedzie chciał coś nam nożem zrobić,to on zrobi to tak,że my noża nie zobaczymy,ale go [...]

Dziękujemy za wypowiedźTak da się obronić przed nożem... na treningu,jak wiemy w jaki sposób nastąpi atak i to pojedyńczym pchnięciem,cięciem.Obronić się można przed szantażem nożem,gdy nóż jest nieruchomy i przyłożony w konkretny sposób do konkretnej części ciała.Przed atakiem nożem jest bardzo mała szansa obrony,dlatego lepiej spier.dalać widząc [...]

Tak da się obronić przed nożem... na treningu,jak wiemy w jaki sposób nastąpi atak i to pojedyńczym pchnięciem,cięciem. Niekoniecznie, bo raz na długi czas zdarzy się, że komuś udaje się obronić przed atakiem na ulicy... Wystarczy kilka szybkich cięć lub pchnięć nawet niedoświadczonego gościa Ale prawda jest taka, że przy ogromnym szczęściu przed [...]

Fanom obron przed nożem polecam szczególnie oglądnięcie zdjęć na drugiej stronie w tym temacie: http://www.sfd.pl/_OBRONA_PRZED_NO%C5%BBEM__PODSUMOWANIE_TEMATU.-t245093.html Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-01-19 14:47:33

Zapomniałem,że nie wszystko co ja widzę na SFD,widzą inni.Postaram się skopiować kilka fotek i wkleić. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-01-19 16:17:03

czasami ktoś może zaatakować z tyłu.... Nie wierzę,że po otrzymaniu nawet pojedyńczego cięcia,kłucia(zależy też od głębokościci ataku) nożem,człowiek jest w stanie bronić się przed kolejnymi atakami.Następuje szok,szybki upływ krwi i często omdlenie.Może są jednostkowe przypadki obron,ale te należy raczej traktować jako cud niż za sprawdzona [...]

KM nauczana w wojsku różni się od tej, jaką znajdziemy w najbliższym klubie-ma inne CELE, więc powoływanie się na to jest błedem. Żołnierz do walki ma karabin, pistolet, nóż, granaty, materiały wybuchowe w plecaku, saperkę-i dwudziestu uzbrojonych po zeby kumpli z oddziału wokół siebie. Nie mówiąc o wsparciu lotniczym czy artyleryjskim. W takiej [...]

ja bym nawet posunął się do stwierdzenia że kravka w wojsku od cywilnej różni się nawet tym że w wojsku uczą eliminować rywala,nawet jeśli trzeba by go było zabić W cywilu za takie nauki to prędzej do pierdla się trafi... a co do ewentualnych ataków na ulicy...wbrew pozorom ja osobiście z żulami nie miałem zbyt wielu problemów. Najwiecej miałem [...]

staż zależy generalnie od rodzaju trenowanej SW również różnice są w klubach. Sens wg mnie jest wtedy gdy załapiesz już podstawy,czy to wyprowadzanych ciosów czy innych technik QUEBLO nie zgodzę się z tobą, nie bierzecie pod uwagę jeszcze jednego aspektu treningi przed atakiem/szantażem nożem czy pałką, z nożem może spotkasz się rzadziej, ale [...]

Krav maga jest jednym z popularniejszych systemów walki, obrony przed atakiem przeciwnika i "walką w bliskim kontakcie". Zapoczątkowany został na początku lat 30 XX wieku w Czechosłowacji, przez Imiego Lichtenfelda. Następnie rozwinięty specjalnie dla sił obronnych Izraela. System ten jest zbiorem najbardziej skutecznych technik z różnego rodzaju [...]

Na Power Tour 2 Frank powiedział że ma 56cm na rzeźbie, tzn. powiedział w calach, ale człowiek pocisk Joe Ladnier szybko przeliczył to na swoim kalkulatorku i wyszło mu 56cm Wrażenie jakie robią jego łapy na żywo jest nie do opisania. Wiekszośc z nas wygląda przy nim jakby nigdy niećwiczyła Po spotkaniu z Frankiem wiekszość doznaje skrzywienia [...]

nowe a te nizej 21 lat na karku :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37d54b60cfdd458e9c32ab56b595a1ff.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d571b7006d43456e95ddcefe1d664937.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-11-04 15:05:15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a309c8217924c318ed626e2f1270761.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-11-04 15:05:52