s

ketodiastixem sprawdzilam. wczesniej mialam średnio 2,1g białka...po sugestii zmniejszylam do 1,8-1,9, podbilam więcej tluszczami (tłuste ryby i 2 łyzki MCT dziennie- poza innymi tluszczami oczywiście) i wczoraj jak robiłam test to wreszcie sie pojawiły moje oczekiwane zabarwienia Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-22 17:43:40

Za duża ilość białka może ponoć wytrącić z ketozy, gdyż glukoneogeneza będzie na tyle 'nasilona', że ta ilość glukozy jest wystarczająca by to zrobić. Byłby jakieś badania, to potwierdzające? Mam ketozę i ~3,3g/kg białka w diecie Tłuszczu 140g. Wcześniej miałem 2,5g/kg, a i tak było ciężko się wbić. Jeżeli się potwierdzi to, to schodzę poniżej [...]

Moim zdaniem ten kalkulator z fabryki siły nie jest za dobry. Chodzi mi o te tłuszcze i białka. Głównym składnikiem mięśni są białka, żeby zbudować masę mięśniową 15% w dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym białka i 30% tluszczu trochę srednio. Raczej powinno być odwrotnie. Białka 20-25 procent to samo tłuszcze. Zmieniony przez - barrthez57 w dniu [...]

2 minuty rozgrzewki,30 sek truchtu i 10 sek sprintu x5,rozgrzewka 2 minuty - tak będzie dobrze na poczatek ? wykonywalbym to we wtorki i czwartki. edit : jak będę wydłuzal czas sprintu to skracac czas truchtu czy nie ? Zmieniony przez - koxkoxkox w dniu 2009-09-01 21:53:51

Pierwszą redukcję poniżej 10% bf z grubasa zrobiłem biegając 20 min na czczo rano i 20 min po treningu siłowym po południu. Bieg średnim tempem.., schudłem wtedy 18 kg.. Dobra suplementacja, zabezpieczenie przed katabolizmem i nic ci nie będzie.. ogień!!! Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-02-15 17:28:59

Na rozruch miazlem FBW PRZEZ MIESIAC ~ i na mnie lepiej treningi dzielone dzialaja Trening nie jest zły choć połączenie przy 3 dniach treningowych nóg z barkami jest średnie, ale jeśli taki planem Ci się dobrze trenuje to możesz lecieć. Martwy i drążek w dniu grzbietu dajna początek treningu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-02-17 14:19:11

/SFD/2021/6/16/b9f056ebc51d4377be88f681bf6048b6.jpg Powrót do treningów siłowych nie jest łatwy, zwłaszcza jak mamy za sobą dość długą przerwę treningową. Ale najważniejsze jest podjęcie decyzji o powrocie, a później przemyślane działanie i powrót do aktywności. Jak zabrać się do tego żeby znów zbyt szybko nie wpadła nam przerwa treningowa? [...]

to chyba zostane przy animalu. jestem na cyklu i wale trójbój, na stawach nie oszczedzam bo serio jest zurzycie ogromne. lap soga mimo to. pomogles Zmieniony przez - citigold w dniu 2017-08-09 12:38:11

Citigold w czym czujesz różnice? Placebo działa nic więcej jak coś. Jedyne z supli co w miarę działa na stawy to natywny kolagen typu II. Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-08-10 22:02:34

Na sniadanie szamam taka salatke: -4 jajka na twardo rozgniecione widelcem -2 pomidory, troche salaty, kapusty pekinskiej, papryki czerwonej, ogorek -lyzka oliwy z oliwek -lyzeczka chranu wszystko mieszamy i wychodzi smaczna i pozywna salatka na sniadanko b/t/w to 30/33/1.5 Zmieniony przez - BB888 w dniu 2006-12-15 14:54:29

O rozluźnianie maścią . Nawet nie wiem co to ta kapsaicyna. A co do miorelaksantów to ich skutki uboczne zajmują stronę na ulotce. Szczegóły u Pani Faramceutki Edit: Może być i z kapsaicyną, każda rozgrzewająca powinna rozluźnić, nawet ta końska (właśnie idzie do mnie pocztą) . Zresztą wtarcie tej z NLPZ też powinno coś dać. Zmieniony przez - [...]

koste , fajny masz podpis... Zmieniony przez - Rendy w dniu 2007-07-25 23:06:39

A co sądzicie o Ultrafastinie w spray`u? Bo używałem kilka razy i wydaje mi się, że działało jak powinno. Czy dżakuzi (nie znam pisowni) z gorącą wodą i masażem wodnym dobrze wpływa na rozluźnienie mięśni? I czy jeśli chciałbym ćwiczyć na następny dzień to np. moje nogi nie będą "za bardzo" rozluźnione? Zmieniony przez - Perro w dniu [...]

oj ciezko chyba cos o nim znalesc, ciekawi mnie ile ma teraz lat i jak wyglada oraz jego wymiary i wyniki silowe z czasow startow o q**a to zem odswiezyl sorry nie widzialem Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-03-12 23:28:53

dawaj tego najwiecej jak mozesz;) Wiecej plz , extra prezentowal sie w wejsciu smoka, chcialbym tak wygladac jak on, nie tam zadna rzezba itp, tylko ta czysta duza masa :] ktos moze dac linka na torrenty do Chinese Hercules ?? Zmieniony przez - Ryo_Hazuki w dniu 2007-07-31 04:00:39

Klata bokiem Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2007-07-31 08:40:14

filmik z udziałem The Beast from the East http://pl.youtube.com/watch?v=B292wwnyCqs najlepszy text "men, women, old and young" nie patrzy, leje każdemu co podejdzie Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-05-10 11:00:05

Everything pocwicz jeszcze bo cienko to wygląda a od wrzucania zdiec i pytan czy dobrze po miesiącu cwiczen masz galerie a to chyba zdiecie bola z 2007 chyba bo nie jestem pewien a zdiecie pochodzi ze strony na ktorej byly zdiecia z jego ostatniego filmu Blizhniy Boy: The Ultimate Fighter Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2010-04-08 00:25:57

Zmieniony przez - MadStyle w dniu 2010-04-25 11:12:12

Po Clialisie to porazka dla mnie. Kilka dni po wzieciu plecy mnie tak nap**a ze szkoda gadac(znany skutek uboczny)...ostatnio tez bebechy, niby bol jakby watroba. Dziwne uczucie-z tymi plecami tez. No coz-widocznie Cialis tak na mnie dziala. Jest teraz cos faniejszego i glowa nie boli. na w.... sie nazywa ale nie pamietam o 5 ziko drozsze niz [...]