s

Nieprawda jest, ze wlasciwej sily pod sztuki walki nie wyrobu sie ciezarami, a tylko z partneren. Tak jak nieprawda jest,ze ciezary spowalniaja strikerow. Wszystko zalezy od odpowiedniego treningu i niezaniedbywania poszczegolnych aspektow w treningu. Trzeba być bydlakiem w klinczu jak i wypracowywać mocne ciosy bite na luzie. Nie bez powodu [...]

Nieprawda jest, ze wlasciwej sily pod sztuki walki nie wyrobu sie ciezarami, a tylko z partneren. Tak jak nieprawda jest,ze ciezary spowalniaja strikerow. Wszystko zalezy od odpowiedniego treningu i niezaniedbywania poszczegolnych aspektow w treningu. Trzeba być bydlakiem w klinczu jak i wypracowywać mocne ciosy bite na luzie. Nie bez powodu [...]

Kvrwa po ponad roku przerwy wróciłem do tego kawałka. Ależ to jest wpyerdol muzyczny. Kvrwa, uwielbiam takie powroty do rozkvrwów o których zapomnialem. https://www.youtube.com/watch?v=ReA58FkwMrk Pilek - przez Internet to ci nie pomozemy za bardzo. Takie kontuzje to rzecz bardzo idywidualna i tylko ty wiesz co możesz a czego ine możesz robić i [...]

Pójdę dzisiaj do zwykłego lekarza, ale dzięki Ci e-przyjacielu za pomoc %-) Naciągnięcie/naderwanie jest w 100 % wyleczalne? Generalnie to dopóki tego nie załatwiłem bardziej, to g**** mi było. Przy MC się pogorszyło, ale tak to luz. Nie wiem nawet, kiedy to się stało. Wizualnie nic nie widać, żadnej opuchlizny, obrzęku, krwiaka, zasinienia. [...]

Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenie na górną część pleców bez sprzętu? Jedynie hantle mam, ale wiele do nich ciężaru nie dołoże. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-04-01 17:49:01

Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenie na górną część pleców bez sprzętu? Jedynie hantle mam, ale wiele do nich ciężaru nie dołoże. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-04-01 17:49:01 Bez sprzętu jakiegokolwiek to lipa raczej

Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenie na górną część pleców bez sprzętu? Jedynie hantle mam, ale wiele do nich ciężaru nie dołoże. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-04-01 17:49:01 Wislowanie w opadzie, okolo 45' . Jak nie masz ciezaru rob powoli, 2 sekundy w gore, napnij na 1, 3-4 sekundy w dol. Wtedy I maly ciezar da ci popalic

I tradycyjnie drążek, paradoksalnie nie potrzebujesz typowego drążka. Poszukaj czegoś na czym możesz się podciągać. U mnie na plecy lepiej wchodziło ortodoksyjne wiosłowanie, tułów równolegle do podłogi. Ewentualnie wiosłowanie pendlaya, jak wyżej, tylko że po każdym powtórzeniu odkładasz sztangę. Wersję z pochyleniem opracował, jak dobrze [...]

Mnóstwo cwiczeń na drążku/kółku + parę innych patentów. Jak będziesz chciał to moge podrzucić parę pomysłów, ale później bo teraz czasu nie mam. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-04-02 13:49:49

Dzięki SzK i Dremor. Chyba jednak sobie załatwie drążek. Spoko Dremor, przeglądne twoje art-y co je wrzucałeś z kalisteniki to pewnie coś znajde dla siebie. Z tymi okularami to nie wiem. Pewnie jest jakaś różnica, ale nie wiadomo czy warta hajsu. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-04-02 15:08:46

Więc tak, oprócz każdemu znanych podciągań i podciągań australijskich (google) warto obadać po pierwsze human pullover: https://www.youtube.com/watch?v=mIzG-bPG0zA A po drugie progresje do front lever czyli: http://www.beastskills.com/front-lever/ I stąd polecam od sobie przejśc do punktu Progressive Positions - i robić wszystko aż do punktu Tuck [...]

Taka se %-) /SFD/2017/4/2/0588de2084f94992b8cf84231efaf71a.jpg Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-04-02 20:10:12

Dzięki Dremor poszła łapka w górę. Drążek se jakoś ogarnę najwyżej, ale z kółkami gimnastycznymi to trochę lipa, bo mieszkanie wynajmuje, a nie mam własnego i montaż kółek nie za bardzo wchodzi w grę. Drążek rozporowy to co innego. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-04-02 21:30:57

Sprytnie ale się nie udało. Daj foto, ocenimy czy warto. Ale że co Ci się niby nie udało? Teraz wybacz przyjacielu, ale muszę się udać do elektryka z samochodem. Może zrobię zdjęcie za wczasu co? %-) /SFD/2017/4/4/a67fef4c98dc4dab85abd7d6c3f7219c.jpg Zmieniony przez - Grunia w dniu 2017-04-04 10:52:08

Wiadomo, że przymierzyć jak najbardziej, a nie latać później jak 90% karyn w pinglach na pół mordy. Polaryzacja to dobra sprawa. Zmieniony przez - Grunia w dniu 2017-04-04 22:48:02

https://www.youtube.com/watch?v=xQjvXRcnPvw https://www.youtube.com/watch?v=VJczoxTiQjY świetny wywiad, polecam Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-04-06 12:46:26

Heh, zamiast łapek w góre jest teraz taki bardziej salut rzymski, wykorzystywany przez Hitlera, czyli słynne Heil Hitler. /SFD/2017/4/9/90d3cd3d21544ab4af8dcbd1b04b5bae.jpg Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-04-09 13:01:21

Ahhh ten ból dvpska ludzi kiedy coś się zmienia xD W tym przypadku to raczej ból oczu :-)) Będę musiał rzadziej zaglądać, albo zainwestować w okulary przeciwsłoneczne. Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2017-04-09 14:29:17

Nie widzę zdjęć profilowych. Mam tylko białe pole i krzaczek w lewym górnym rogu. Przeglądarka to mozilla Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-04-09 21:56:48

Forumek albo nie otwiera tematow, albo otwiera z brakiem zdjec profilowych. Po raz kolejny proponuje zasugerowac informatykom stworzenie mozliwosci blokowania uzytkownikow tak by nie widziec ich postow, bo idiotow nigdy nie brakuje. Zmieniony przez - grind w dniu 4/9/2017 10:50:31 PM