Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

Sraka przewlekła, myślę, że to dobry temat na premierowy odcinek nowego sezonu House'a
A poważniej - nie walczysz z tym jakoś ? Dość uciążliwa przypadłość


DĄŻ DO MOCY !

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-15 23:41:28

Konkretnie to "Zespół jelita wrażliwego. Biorę leki na bieżąco żeby to łagodzić, ale wykańczające. Poza sraką, kosmiczne bóle brzucha czasami. Jak lekarz zalecił 3 tabletki dziennie to czasami muszę brać dwa razy więcej żeby przeżyć w ogóle
Jade za dwa dni do Wawy do gastrologa, może coś poradzi. Dobra, proponuję nie spamować i zająć się dążnością do mocY!

A przypominam sobie, wspominałeś już wcześniej
Kierwa, popelina jak stąd do tamtąd z taką przypadłością
Nie da rady tego wyleczyć całkiem, tylko takie 'piguły doraźne' ?

To dawaj do spamposta, ja już tam podążam

Witam, mam 2 pytania odnośnie treningu

Jeżeli ćwiczę 3x w tygodniu(II program I poziomu) to wszystkie treningi mam robić na 100% czy jeden np. na 70 ?

W ćwiczeniu B mam opuszczać sie do pełnego zgięcia rąk, czy ok. 3/4 ?

Z góry dzięki na pomoc

Środowy trening na 70% wyników poniedziałkowych; w B jak najniżej, ale przed granicą bólu

Po poniedziałkowym treningu odczuwam ból między mięśniami czworobocznymi(szczególnie przy ćwiczeniach B i A2). Chciałem zapytać czy mimo tego bólu mam dzisiaj normalnie trenować czy powrócić do ćwiczeń po wyleczeniu ?

A czy przypadkiem nie wychylasz głowy lub wyginasz szyi zbyt mocno przy tych ćwiczeniach ? Może poza tym ściągnięcie łopatek by pomogło ?
Sam osobiście bólu akurat w tym miejscu nie doświadczyłem, choć przy treningach na dużej liczbie powtórzeń zdarzało się uczucie ogólnego spięcia w tym mięśniu, które załatwiłem dodaniem zestawu S+Y na koniec treningu

Raczej nie, a poza tym trenuję już 4 tydzień także jakby robił coś źle to raczej wyszło wcześniej. Próbowałem teraz ćwiczyć, ale przy A2 i B boli dosyć mocno więc chyba dzisiaj odpuszcze i zaczne smarować bolące miejsce jakimś żelem.

Wiesz, coś tam mogło 'narastać', a z większą liczbą powtórzeń w końcu 'trzasło' (mówiąc prostymi słowami )
Ale oczywiście odpuść skoro boli, a jak wrócisz do treningu to dla pewności nagraj sobie filmik i sprawdź technikę

Z nagraniem dobry pomysł, może rzeczywiście odruchowo wyginam jakąś część ciała i to właśnie powoduje kontuzję. Dzięki za radę