Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
55
No tak, przestudiowałem bardziej dokładnie tą książkę o rozciąganiu odprężonym. Ale powiedzcie mi jedno, bo z tego co on tam pisze wywnioskowałem że rozciąganie scięgien jest nieprawidłowo i powinno się rozciągać mięśnie poprzez napięcie i rozluźnienie, jednak stosując się do wszystkich rad, porad i opisu cwiczeń ewidentnie czuje jak nie tylko mięśnie ale również i ścięgna mi się rozciągają więc wtf ?
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
55
Tzn zle sie wyraziłem chodzi mi o to że to rozciąganie pavela polega na tym samym co lafaya czyli do bólu i 10-15 sek wytrzymac w danej pozycji czy cos innego ? Bo tam coś pisze o napinaniu mięśni itp ale tylko przy niektórych
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
73
Witamy
Kiedyś już tu pisałem, i zamieszczałem podobne "filmiki". Wtedy jednak się nie udało, głównie przez brak sprzętu, teraz mam nadzieję że motywacji nie zabraknie, sprzęt już jest skompletowany. Tak jak i kiedyś tak teraz problem leży w technice więc zamieszczam video i wypowiedzcie się czy dobrze to robię (chodzi o ćw. C4). Ja oglądając to po parę razy zauważyłem tylko 2 błędy:
- za dużo pracuje głową, za bardzo idzie do góry.
- drążek powinien być zamocowany chyba nieco niżej tak aby po podciągnięciu klatka się z nim stykała ??
Pozdrawiam Wszystkich !
Video:
1.)
2.)
Zmieniony przez - Wislak_92 w dniu 2011-10-09 12:40:24
"...jednak nie poddać się nie będzie tak źle i w końcu nadejdzie twój dzień."
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
73
Pozwolę się jeszcze wtrącić do tematu rozciągania.
To rozciąganie Lafay-a jest złe ? Rozciągam się jego treningiem od dobrych 3 miesięcy, czy to szkodzi zdrowiu, organizmowi ? Czy uszkodzę sobie nim mięśnie itp ? Rozciągać się dalej czy dla mojego dobra lepiej przestać ? Pobrałem przed chwilą tą książkę tego Pavela o rozciąganiu ale również nie bardzo ją ogarniam, o co tam autorowi chodzi. Nie wiem czy się różni to rozciąganie Pavela (odprężone czy jak mu tam) od zwykłego, normalnego rozciągania, takiego jak w książce Lafay-a ?
"...jednak nie poddać się nie będzie tak źle i w końcu nadejdzie twój dzień."