Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system - Forum SFD

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

niektóre ćwiczenia ok ale części nie mogłem wykonać bo nie umiem siedzieć po turecku albo założyć nogi pod pośladek żeby robić skłony. Poza tym boli jak naciskam stopę do ziemi. ćw 18, 27, 28, 30, 31 .

Z tych ćwiczeń robię tylko 28, pozostałe mocno obciążają kolana i je wyeliminowałem (tzn wyeliminowałem 18 i 27, a 30 i 31 zastąpiłem innym, mniej traumatycznym ćw na rozciąganie czworogłowego)

A turecki z czasem zrobisz

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

King144000

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 831 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5363

Tak wazz, liczyłem zarówno A jak i B,Q oraz J

Życzę Ci żebyś do tego doszedł :)

www.facebook.com/ZaHoryzont <--- Trochę o podróżach.

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Ueeee, myślałem, że samo A*

Zauważ, że już na poziomach 2-4 jest po 18 serii ćwiczeń 'pompkowatych', więc to wcale nie aż taki skok

Dziękuję; nie wiem do czego Ty dążysz, ale też życzę Ci osiągnięcia tego

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

King144000

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 831 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5363

Wiesz, narazie dąże do tego żeby móc do czegoś zacząć dążyć;)
A w ogóle jechałem przez Nowy Dwór Mazowiecki, a tam budynek a na nim napis:"Spółdzielnia mieszkaniowa "Dążność""