Paatik
Zgrana ekipa!
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12162
Napisanych postów
22001
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627371
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
_Szajba_Brann30.03
Zwift w klubie. Maskra. „Trenera” chyba trochę poniosło.
Zarzucił mi:
10 min- rozgrzewka
20x15 s 270 W (10 sek przerwy między interwałami)
5 min cooldown
20x15s 270 W
5 minut cooldown
20x15s 270 W
10 minut rozjechania
Dla mnie to było zdecywanie za mocno. Pierwsze 20 weszło tak jak powinno, drugie jako tako, a przy trzecich się obijalem końcówkę jedynie robiąc jak należy.
Chyba faktycznie trochę go poniosło. Ja bym to zrobił w układzie 3x10 po 15s na 270W na 15" przerwie 75W. W tego typu treningach chodzi raczej o rekrutację jak największej ilości włókien mięśniowych a nie o jazdę w trupa.
To brzmi bardziej sensownie. Taki trening byłbym w stanie zrealizować trening w 100 procentach a nie w 60
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wczoraj siłka. Niestety spinningu brak. Słabo widzę moje pedałowanie. Opcje są dwie: albo kupić spinning i wstawić sobie do pokoju albo kupić tu używany rower. Rower i spinning namierzony. Trza wybrać.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12162
Napisanych postów
22001
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627371
Obrastasz w sprzęt i gadżety szybciej niż ja w legginsy.
Chyba trza sobie coś na wiosnę nowego kupić, widać nastroje zakupowe idą w parze z poprawą pogody.
Chyba trza sobie coś na wiosnę nowego kupić, widać nastroje zakupowe idą w parze z poprawą pogody.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
55
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2284
Nie rozumiem po Co sie rozdrabniac. Dobrazu zapodaj oba :)
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Szacuny
12965
Napisanych postów
20723
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607734
BrannWczoraj siłka. Niestety spinningu brak. Słabo widzę moje pedałowanie. Opcje są dwie: albo kupić spinning i wstawić sobie do pokoju albo kupić tu używany rower. Rower i spinning namierzony. Trza wybrać.
Znając Ciebie - oba
...
Napisał(a)
_Szajba_
Ekspert
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
Wrzuć linki
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
https://www.finn.no/bap/forsale/ad.html?finnkode=141943337
Stargowany na 3600
Tutaj próbuje targować na 2500 ale idzie jak krew z nosa :
https://www.finn.no/bap/forsale/ad.html?finnkode=143782848
A tu jade po bandzie i próbuje za 1500 ale na razie brak odzewu.
Ze stacjonarnych myśle o tym za 500( na razie jest 600):
https://www.finn.no/bap/forsale/ad.html?finnkode=143953492
Stargowany na 3600
Tutaj próbuje targować na 2500 ale idzie jak krew z nosa :
https://www.finn.no/bap/forsale/ad.html?finnkode=143782848
A tu jade po bandzie i próbuje za 1500 ale na razie brak odzewu.
Ze stacjonarnych myśle o tym za 500( na razie jest 600):
https://www.finn.no/bap/forsale/ad.html?finnkode=143953492
...
Napisał(a)
fanss
Ekspert
Szacuny
2001
Napisanych postów
2999
Wiek
43 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
78076
Tu masz elegancki,
https://www.finn.no/bap/forsale/ad.html?finnkode=143846913
juz ci stargowalem, zaoszczedzony hajs wydaj jak chcesz
https://www.finn.no/bap/forsale/ad.html?finnkode=143846913
juz ci stargowalem, zaoszczedzony hajs wydaj jak chcesz
3
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
„Gis Bort” zawsze na propsie . Pół chałupy za darmo w Norwegii umeblowalem :)
1
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- ...
- 287
-
Następny temat
Poziom testosteronu - redukcja
