Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-18 17:06:17
...
Napisał(a)
masz odpowiedź na poprzedniej stronie. użyj mózgu
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-18 17:06:17
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-18 17:06:17
...
Napisał(a)
Mnie interesuje stala suplementacja kreatyne, bez pompowania woda, ale ze wzrostem sily i wytrzymalosci. Chodzi o sport wytrzymalosciowy - kolarstwo. Kiedy brac? i po ile?
...
Napisał(a)
Mam pytanie. Rozpoczalem pierwszy cykl na kreatynie, w piatym dniu cyklu trach wypadek w pracy i skrecony staw kolanowy. no i niestety musze przerwac trening. czy po wyleczeniu i po uplywie ponownego okresu adaptacyjnego w treningach moge zaczac od nowa cykl na kreatynie i czy efekty beda takie same jak przy pierwszym rozpoczetym cyklu czy gorsze??
...
Napisał(a)
Witam. Mam zamiar zmienić trening na FBW a jestem w trakcie cyklu kreatynowego. Czy przerwać ten cykl i rozpocząć go od nowa za około 4 tygodnie czy kontynuować? W tej chwili mija drugi tydzień cyklu. Kreatyna jaką zażywam to cm3 + białko + carbo po treningu
...
Napisał(a)
Mam pytanie co do posiłku po kreatynie.. Jak wstaje rano-łykam 4 kapsuły to po jakim czasie moge szamać sniadanko?? I podobnie po treningu?? I pytanko troszke z innej beczki przy okazji... 3 litry wody dziennie trzeba pić, a w czasie treningu? 1,5 litrowa butelka wody jest wskazana?
...
Napisał(a)
elluck -bierzesz 3-4 g. dziennie/pora właściwe nieistotna- rano np./ estru kreatyny i już.
cin3xx -ale to jest kontuzja, ktorej tak szybko chyba nie do się wyleczyć, ale treningi będziesz mógł raczej wznowić dość szybko/gorzej z nogami/ i po 2-3 tyg. ponownej adaptacji możesz już zacząć zarzucać kreatynę.
Kropek222 -możesz kontynuować cykl- jakby co to najwyżej możesz go nieznacznie przedłużyć/jakby poprostu trening stawał się ciężki a efekty nadal były dobre- pisząć o treningu ciężkim mam na mysli naturalnie stopniowo wzrastająćą intensywność, bo jak wiadomo trening jednostajny w tym względzie szybko sie "wypala"/.
OS- przerwa- jeżeli chcesz- może wynosić 20-30 minut, jednak myślę, że nie jest ona nawet konieczna/jeżeli posiłek nie składa się z samego białka, ew. tłuszczy- a chyba nie.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-20 19:21:03
cin3xx -ale to jest kontuzja, ktorej tak szybko chyba nie do się wyleczyć, ale treningi będziesz mógł raczej wznowić dość szybko/gorzej z nogami/ i po 2-3 tyg. ponownej adaptacji możesz już zacząć zarzucać kreatynę.
Kropek222 -możesz kontynuować cykl- jakby co to najwyżej możesz go nieznacznie przedłużyć/jakby poprostu trening stawał się ciężki a efekty nadal były dobre- pisząć o treningu ciężkim mam na mysli naturalnie stopniowo wzrastająćą intensywność, bo jak wiadomo trening jednostajny w tym względzie szybko sie "wypala"/.
OS- przerwa- jeżeli chcesz- może wynosić 20-30 minut, jednak myślę, że nie jest ona nawet konieczna/jeżeli posiłek nie składa się z samego białka, ew. tłuszczy- a chyba nie.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-20 19:21:03
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Witam wszystkich
Mam pytanie:
czy kreatyne popijamy glukozą przed czy po treningu?
chodzi mi o to żeby kreatyna jak najlepiej sie wchłonęła ale żebym zbytnio się nie otłuścił...
Mam pytanie:
czy kreatyne popijamy glukozą przed czy po treningu?
chodzi mi o to żeby kreatyna jak najlepiej sie wchłonęła ale żebym zbytnio się nie otłuścił...
...
Napisał(a)
jak boisz sie otluszczenia to nie bierz glukozy. glukoza to syf, psuje zęby, a wposmaga transport kreatyny w dawce okolo 100g w porcji i tylko przez barzo krotki okres czasu stosowania. temat walkowany byl 1000 razy
uzyj wyszukiwarki w przyszlosci
uzyj wyszukiwarki w przyszlosci
Poprzedni temat
Jakie SUPLEMENTY??!!??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- ...
- 171
Następny temat
megabol egg amino acids with taurine
Polecane artykuły