filip33333

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1312

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest : )

Uprawiane sporty Siłownia, bieganie, boks...

Ostatnia aktywność 20.08.2023 (13:30)

Data rejestracji 20.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na masówke do oceny:) prosze o sprawdzenie mojego planu i ewentualnie jakieś korekty... wszystkie potrzebne dane są do wglądu w profilu... z góry dziękuje! poniedziałek (klata + triceps) rozpiętki na ławce płaskiej 12-10 pompki na poręczach wersja na klatkę	1	2009-04-10 20:14
Trening dla początkujących	Split - prośba o poprawę witam! niżej podanym planem ćwiczyłem 7 tygodni więc wydaje sie wystarczająco. proszę o propozycje co mogę w nim zmienić żeby mięśnie dostały nowych bodźców do wzrostu... poniedzialek klata -wyciskanie sztangi na poziomie	10	2009-02-15 20:46
Odżywki i suplementy	Jabłczan i monohydrat - mały problem witam, mam za sobą już dwa cykle na mono, teraz natomiast chciałem połączyć to mono z jabłkiem. i mam tutaj pytanie do was, bo wiem że organizm nie przyswoi więcej niż te ~10g kretyny. ale to odnosi sie do łącznej sumy jabłczanu i monohydratu czy po	17	2008-12-28 23:50
Trening dla początkujących	Split do oceny i ewentualnej poprawy:) zapraszam... witam wszystkich, chcialbym wam prosić żebyscie ocenili moj nowy plan... wszystkie dane tj.staż są podane w profilu. no więc: poniedzialek klata -wyciskanie sztangi na poziomie 4x7 -wyciskanie sztangi skos 4x6 - rozpietki na poziomie	2	2008-12-22 20:54
Trening dla początkujących	Plan na mase i siłe do oceny... witam! chciałbym żeby któryś bardziej zaawansowany kulturysta pomógł mi w ułożeniu odpowiedniego planu. podam tu swój a wy podacie mi co jest źle i co ewentualnie poprawić... poniedziałek / czwartek (klata, bary, triceps) 1.wyciskanie na	3	2008-12-01 16:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2009-02-21 19:44
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2009-02-21 18:52
Trening dla początkujących	Split - prośba o poprawę	2009-02-16 15:35
Trening dla początkujących	Split - prośba o poprawę	2009-02-16 13:44
Trening dla początkujących	Split - prośba o poprawę	2009-02-16 00:02
Trening dla początkujących	Split - prośba o poprawę	2009-02-15 22:11
Odżywki i suplementy	Jabłczan i monohydrat - mały problem	2008-12-29 21:35
Odżywki i suplementy	Jabłczan i monohydrat - mały problem	2008-12-29 00:15
Trening dla początkujących	Split do oceny i ewentualnej poprawy:) zapraszam...	2008-12-22 21:24
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-12-08 22:11
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-12-04 18:00
Firma	Układanie planu na mase - proszę o pomoc...	2008-12-04 17:53
Firma	Układanie planu na mase - proszę o pomoc...	2008-12-02 17:45
Firma	Układanie planu na mase - proszę o pomoc...	2008-12-02 16:02
Firma	Układanie planu na mase - proszę o pomoc...	2008-12-02 15:58
Trening dla początkujących	Plan na mase i siłe do oceny...	2008-12-02 15:07
Trening dla początkujących	Plan na mase i siłe do oceny...	2008-12-01 16:34
Olimp	Olimp - Whey Protein Complex 100%	2008-04-02 16:57
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-01-21 14:15
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-01-20 23:31