Jabłczan i monohydrat - mały problem

organizm moze wchlonac srednio ok 8g-10g kreatyny dziennie
z kazdego grama ponad ta granice niewielki procent jest w rzeczywistosci wchlaniany(duza czesc jest marnowana i usuwana z uryną)
najlepiej dawkę tą podzielic na dwie porcje - rano i przedtreningową
w nietreningowy dzien spokojnie mozna zmniejszyc ta ilosc do 5ciu gram ze wzgledu na mniejsza mozliwosc absorbcji w stosunku do treningowego dnia.

Czytajcie ludzie. Uno-nigdzie nie pisalem ze jestem specem. Secundo-pisalem ze to moja opinia, wiec chyba mam prawo takowa posiadac? ja nie widze sensu, Ty tak i koniec.

organizm moze wchlonac srednio ok 8g-10g kreatyny dziennie

Zaznaczyłbym jeszcze, że na początku suplementacji. Z czasem ta wartość mocno spada.

widzę że ciekawa rozmowa postała z mojego tematu:) już kupiłem samo jabłuszko Trec'a. może kiedyś jeszcze zrobię cykl na połączeniu mono z jabłkiem a na razie zobaczymy czy samo jabłuszko daje rade:)

zazwyczaj po jablczan siegaja ludzie ktorym mono nie sluzy, nie chca retencji wody itp... Obie kreatyny sa podobnieskuteczne. laczenie jablka z mono jest wiec malozasadne. choc oczywiscie mozna tak robic.

nie zgadzam sie tez ze pierwszy cykl trzeba robic na mono, mozna na estrze, jablczani, czy tez np CP

Pepek - bez inwektyw. nastepnym razem ban.

Reszte Panow rowniez prosze o wyluzowanie

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-30 00:22:06