ziom9

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

111

przeczytanych postów

2443

napisanych postów

Imię xx

Nazwisko xx

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty -

Ostatnia aktywność 01.05.2009 (17:54)

Data rejestracji 25.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Wchodzić poprawiać i oceniać!!! poniedziałek: klatka 1-wyciskanie sztangi 4s 12 10 8 6 2-wyciskanie sztangielek skos 4s 12 10 8 6 3-rozpiętki skos 3s 10 plecy 1-podciaganie na drazku 4s max 2-wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 4s 12 10 8 8 3-podciaganie	5	2009-01-04 22:28
Odżywki i suplementy	wielki problem witam. mam taki problem,że codziennie jestem ospały i "przymulony". może wiecie co moze byc tego przyczyną?wiąze to sie z brakiem witamin i minerałów?	11	2008-12-28 17:47
Odżywki i suplementy	Nutrex Anabol-5 witam. czy stosował ktoś ten środek? w necie jest bardzo mało komentarzy na jego temat.	2	2008-12-24 23:13
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie	1	2008-05-02 12:07
Pytania do obsługi sklepu	promocje	3	2008-04-14 20:20
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 13759	1	2008-04-16 22:51
Targowisko	odtwarzacz mp3 Panasonic 512 mb sprzedam odtwarzacz mp3 panasonic 512 mb . praktycznie nie widac śladów uzytkowania. zapraszam	0	2008-03-06 22:00
Targowisko	piłka z autografami piłkarzy Legii Warszawy z sezonu 2002/2003 http://allegro.pl/item322908136_pilka_z_autografami_pilkarzy_legii_warszawy.html	0	2008-03-06 21:57
Trening dla zaawansowanych	MASS - ziom9 i - staż treningowy 12 - 24 miesiące ii - cel siła i masa iii - rodzaj trenigu split iv - liczba dni treningowych w tygodniu 3-4 v - możliwości sprzętowe minimum	8	2008-02-16 21:53
Targowisko	sprzedam piłka i koszulke LEGI WARSZAWY Z PODPISAMI ZAWODNIKÓW witam mam do sprzedania piłke i koszulke (tomasza kiełbowicza) z podpisami zawodników legii.jest to piłka z sezonu 2002/2003 gdy legia była mistrzem polski.	21	2007-10-14 22:20
Targowisko	sprzedam:Biogenix Carb BX 1000g--bardzo tanio!!! witam mam do sprzedania 5xbiogenix carb bx 1000g--bardzo tanio!!!	5	2007-10-14 19:27
Trening dla zaawansowanych	sprawdz plan-->sogi za dobre porady witam.mam 17 lat ,180cm wzrostu i ważę 62kg.od wrzenia zaczynam cykl z kreatyną.mój staż to rok.proszę o ocenę planu i o wskazówki co powinienem zmienić. plan na masę. 1 dzień-klatka -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10/8/8/6 -wyciskanie	2	2007-08-26 21:05
Trening dla zaawansowanych	jaki trening podczas cyklu? witam.od września zaczynam cykl kreatynowy i zastanawiam się jaki ułozyć trening.ile razy w tygodniu cwiczyc?myślałem o 4 treningach w tygodniu 1-klatka 2-grzbiet biceps 3-barki nogi 4-triceps wczesniej trenowalem klatke z tricepsem ale	5	2007-08-15 00:13
Trening dla zaawansowanych	Problem z planem... witam.mam 17 lat i waże w granicach 60kg.staram się ułozyć trening na mase.jak myślicie ile razy trenować 1 partie mięsniową i ile razy w tygodniu trening? poniedziałek:najszerszy(grzbiet),biceps najszerszy: -wiosłowanie sztangą 4x10	4	2007-08-04 23:58
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 5586	4	2007-08-02 15:03
Pytania do obsługi sklepu	5586	1	2007-08-02 15:02
Pytania do obsługi sklepu	termin przydatnosci	1	2007-08-01 22:18
Odżywki i suplementy	BIOGENIX Carb BX i Olimp VITA-MIN plus co myślicie o biogenix carb bx i olimp vita-min plus.mam zamiar zacząc po wakacjach 1 cykl z kratyną a te suplementy wraz z zma i białkiem bedą dodatkiem.moze warto kupic jakies inne?	8	2007-08-01 17:15
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene treningu. proszę o ocenę treningu i o zmiany jakie muszę wprowadzić.zaznaczam że nie posiadam dużej wiedzy w tej dziedzinie. poniedziałek:najszerszy(grzbiet),biceps najszerszy: -wiosłowanie sztangą 4x10 -wiosłowanie sztangielką 3x10 -podciąganie	1	2007-07-27 18:32
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl z kreatyną witam.ćwiczę już rok z krótką przerwą przed wakacjami.po wakacjach chciałbym zacząć cykl z kreatyną.prosiłbym o podanie jakie suplementy są mi potrzebne. diete stosuje stosunkowo krótko. wzrost 180 cm , waga 60kg.	12	2007-07-25 19:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2009-01-06 13:11
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2009-01-06 13:04
Trening dla zaawansowanych	FBW 5x5 wielka proźba chce dzisiaj zacząć	2009-01-06 12:56
Trening dla zaawansowanych	Wchodzić poprawiać i oceniać!!!	2009-01-05 19:54
Trening dla zaawansowanych	Wchodzić poprawiać i oceniać!!!	2009-01-05 19:45
Trening dla zaawansowanych	KAŻDY MĄDRY I A WSZYSCY PISZĄ CO INNEGO ?? jak to jest	2009-01-02 21:19
Trening dla zaawansowanych	KAŻDY MĄDRY I A WSZYSCY PISZĄ CO INNEGO ?? jak to jest	2009-01-02 20:58
Trening dla zaawansowanych	KAŻDY MĄDRY I A WSZYSCY PISZĄ CO INNEGO ?? jak to jest	2009-01-02 19:10
Trening dla zaawansowanych	KAŻDY MĄDRY I A WSZYSCY PISZĄ CO INNEGO ?? jak to jest	2008-12-30 21:12
Trening dla zaawansowanych	KAŻDY MĄDRY I A WSZYSCY PISZĄ CO INNEGO ?? jak to jest	2008-12-30 20:55
Doping	Brak apetytu	2008-12-30 19:38
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2008-12-30 00:30
Odżywki i suplementy	Jabłczan i monohydrat - mały problem	2008-12-29 21:24
Odżywki i suplementy	Jabłczan i monohydrat - mały problem	2008-12-29 01:13
Odżywki i suplementy	wielki problem	2008-12-28 23:54
Odżywki i suplementy	wielki problem	2008-12-28 18:51
Odżywki i suplementy	wielki problem	2008-12-28 18:06
Odżywki i suplementy	wielki problem	2008-12-28 18:01
Odżywki i suplementy	wielki problem	2008-12-28 17:53
Odżywki i suplementy	Nutrex Anabol-5	2008-12-27 19:59
Odżywki i suplementy	Nutrex Anabol-5	2008-12-25 22:50
Doping	CLOMID bez recepty??	2008-07-28 16:56
Odżywki i suplementy	Geiner jedynka pierwszy cykl	2008-05-07 15:40
Odżywki i suplementy	ile gram na miarka w cell pump ??	2008-05-06 17:11
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-05-06 11:09
Odżywki i suplementy	Głupie pytanie odnośnie L-Karnityny w kapsułkach :)	2008-05-05 22:11
Odżywki i suplementy	Geiner jedynka pierwszy cykl	2008-05-05 21:36
Odżywki i suplementy	1 cykl do oceny ;P	2008-05-03 15:47
Odżywki i suplementy	Meta Anabol	2008-04-21 15:10
Odżywki i suplementy	jakie odżywki pomocy	2008-04-20 12:26