[...] receptę na leki i powiem szczerze, że trochę mnie te wyniki wytrąciły z równowagi i fakt, że bez leków się nie obejdzie. Kardiolog zalecił jeść grejpfruty, pomarańcze, ryby (te z omega3), ograniczyć słodycze, smażone..ja na to, że ja to stosuję od roku :)) Dostałam odpowiedź, że to trochę gorzej, bo jeśli tak, to wszystko wskazuje na [...]
za malo seksu za duzo spinek sa grube ryby i sa pionki pionki grubym nie zagrazaja, a sobie robia dobrze grubi raczej nie traca na tym, bo sa za grubi a fajnych rzeczy np. od Czarnego sie mozna dowiedziec, bo z nowosciami oblatany jest, probowal wiele itp. przecedzic przez sito autopromocji i ciekawe inf. wyciagnac a Szoho przecie sie tak mocno [...]
[...] bialek w proszku w ogole, lub jesli juz to naprawde rzadko. Powoduja, ze skora staje sie grubsza, sa prekursorami estrogenow itd. Zamiast pieniedzy na bialko to wydaj na kurczaka, inne mieso lub rybe. Naprawde bialko z proszku nigdy nie bedzie sie rownalo z bialkiem z miesa lub ryby, lepiej zjesc mniej bialka z miesa niz wiecej ale z proszku.
średnio ja jem : 2x150-200g kury, 250g-twarogu, 4-6jaj, 200-300g ryby , 150 -tuna. tak dostarczam białko... + pojedyncze gramy w innych produktach.. i uwierz mi że na pewno jest okey ;-)
[...] W Wigilię tak wyszło, że jak dorwałem się do pierogów to po chwili pytałem się czy ktoś jeszcze ma ochotę bo za chwile nic nie będzie %-) Do tego wpadło również bardzo dużo ryby po grecku. Słodkiego nie jadłem bo się nafutrowałem pierogami i więcej mi do szczęścia nie było potrzebne ;) A też w tym roku tak się złożyło, że święta miałem w [...]
Chudo... Góra sterczącymi kośćmi straszy @@-) Zacznij jeść sensownie. No i musisz zrozumieć, że nie można opierać swojego odżywiania na wyłącznie jednym produkcie. Ty wciąż jesz nabiał, nabiał, nabiał i nabiał, a potem nabiał i do tego nabiał. Taka monotematyka zdrowa nie jest, gdzie masz np. żelazo, witaminę A i D, zdrowy tłuszcz? :-? Ryby, [...]
jeśli chodzi o trening to na pewno dobrze byłoby ustalić sobie konrety plan i pilnowac progresu jesli chodzi o dietę to ograniczyłabym chleb do 1 posiłku dziennie częściej sięgała po kasze i strączki wprowadziła do diety ryby więcej roślinnych źródeł tłuszczów zrezygnowała z kupnej kawy z mlekiem
z kaszy gryczanje chleb nie wycodzi suchy robiłam tez zmąki gryczanej na drożdząc, tez pycha ale generalnie to lepiej częściej zjeść po prostu kaszę do miesa czy ryby z warzywami
eheeheh Darowanej dziewicy w zęby się nie zagląda Dziewice i ryby głosu nie mają Gdzie diabeł nie może, tam dziewicę pośle Gdzie dwóch się bije, tam dziewica skorzysta Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-03 12:23:33
[...] owoce (mam tu na myśli głównie posiłek do pracy tj. owsianka na mleku z bananem), gotuję na cały dzień i dzielę na 3 posiłki posiłek typu: kasza/ryż/makaron + wołowina/drób/ryby + warzywa na patelnie + oliwa z oliwek/okazjonalnie pesto. Na śniadanie omlet z 3 jajek + 30g płatków owsianych + sos zero z K** (w ilościach mikroskopijnych). Kalorykę [...]
[...] TE SOSY Z POSIŁKÓW 5.Owoce np : 1 banan i do tego 200g truskawek daj do pierwszego posiłku ( np: 40g odżywki białkowej + banan + truskawki ) lub omlet 6. zamiast wędliny i chleba daj ryż z kurą czy indykiem + warzywami 7. na ostatni posiłek daj np : 200g chudej ryby+ warzywa :) Zmieniony przez - Monsterprojekt w dniu 2015-05-19 10:24:07
Tatko wraca na urlop, to jadę na 3 dni na ryby Więc liczę, że trochę np. sandacza się nałapie xDD i będzie zamiast tuny ;) A do blendera wrzucaj wszystko co dobrze smakuje tylko z głową
Zdecydowanie najlepszy tuńczyk pod każdym względem jest z firmy "Princes". W dużych puszkach najlepiej się opłaca ! 280 gram ryby za 6.90 zł. Doskonałe jasne mięsko w dużych kawałkach. Wszystkie inne tuńczyki od tego dzieli przepaść. Niestety jest tylko w Tesco. Mnie to nie martwi bo mam obok, ale dla niektórych to może być kłopot
[...] dziś 4. Normalnie tragedia. Już czuję jak masa ze mnie schodzi :D:D. Pójdę w tym tygodniu do roboty do hotelu to znowu kucharz będzie we mnie wpychał schab, cielęcinę, ryby, szaszłyki... Hehe, trzeba w profilu zmienić dane. Wczoraj 96kg na klatę wycisnąłem. Jakiś taki słaby dzień miałem i stwierdziłem, że nie chce mi się robić normalnego [...]
możesz spróbować dodać tłuszczu,którego źródła są mniejsze objętościowo od ww,a dostarczają więcej kalorii np. oliwa,olej lniany,orzechy włoskie,tłuste ryby
ano pucha, sos wywalam. spróbuję coś z płatkami wykombinować, ale nie wchodzą mi na śniadanie. Wiem, że ryby z puszki nie są za dobre (po co oni pakuję ten cukier tak, grrr). Przez ostatnie 2 lata jadłam codziennie twaróg na śniadanie. Takie monotonne posiłki u mnie dotyczą tylko śniadań