rowerek

w pracy? moze to i nie taki zly pomysl, wstawie tu rowerek i bede pedalowal...

a kto mowi, ze musi bolec Nic zmykam cierpiec za miliony a pozniej przyjmnosc rowerek i zelastwo

Yellow! Od lutego planuję otworzyć własną Akcję Plaża 2006, więc czas zacząć tu bywać i pospamować trochę . Humorki widzę dopisują, Tyka nadal zasłania się jakimś "drugim komputerem", na którym to niby jakaś orka, a tu tymczasem myszki i węże w głowie... CZEEEEEŚĆ WSZYYYYSKIIIM...!!! Ale fajnie znów Was widzieć P.S. Przed chwilą [...]

[...] NOGI LEKKO 1.Prostowanie nóg na maszynie 4serie 2.Uginanie nóg na maszynie 4serie 3.Wypychanie suwnicy 4serie 4.Wspiecia na palcach 1seria max BRZUCH 3 serie AEROBY 5 min rowerek przed nogami 40 min bieżnia po treningu siłowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2abab899550467fa6b24a219f369c06.JPG [...]

[...] maszynie 4 serie 3.Uginanie nóg lezac na brzuchu na maszynie 3 serie 4.Łydkownica 2 serie AEROBY 24 min bieganie na bieżni - po czym sie zepsuła i musiałem sie przenieść na rowerek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87fcd6dd56d043aa9d61f032b7cb1c95.JPG 15 min rowerek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1292337b51bf408fa6ad08697e656b63.JPG [...]

jesli tak to szoho wyglada on mianowicie: poniedzialek:silownia polowa ciala np.klata,plecy,barki,brzuch wtorek:[silownia:druga polowa:nogi,biceps,triceps,lyda,brzuch W TE DWA DNI ROB PO 3 CWICZENIA W SREIACH NA MIESIEN,ODPOCZYWAJAC PO OK.1 MINUTY I ROB NA PRZYKLAD PROGRESJE,ZE W PIERWSZEJ SERI NAKLDASZ TYLE ZEBY ZROBIC ZE 20RAZY,W DRUGIEJ 15 A W [...]

[...] Dzień 59 po (03.06.19) Pierwsze intensywne cardio po operacji i wizyta u fizjo. Więcej w sekcji rehabilitacja. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg siłownia 25 minut rowerek + 10 minut orbitrek na tętnie 150 + 10 minut rowerek uspokojenie po rozciąganie psoasa i rolowanie TFL i przodu uda Pierwsze intensywne cardio po operacji, także [...]

Cwiczysz po zachodzie slonca? Na potliwosc duzy wplyw ma kwadra ksiezyca i moze zmienila sie w chwili, gdy przechodziles z siadow do mc ;) zartuje ;) Napij sie wody, a za chwile bedziesz sie pocil. Chyba ma tez na to wplyw dostep swiezego powietrza (tlenu). W domu mam rowerek w malym pomieszczeniu i przy zamknietym oknie zaraz caly mokry.

Panowie poleccie jakis dobry rowerek stacjonarny do domu w rozsądnej cenie , co by dużo miejsca nie zajmował..

[...] jak jest na razie ale mamy dosyć duży luz dlatego że jesteśmy dość zdyscyplinowani, co mamy się zachowywać jak włosi czy Hiszpanie? Którzy teraz nawet z domu nie mogą wyjść, a ja jadę na zakupy sklepy pełne, później na rowerek i jakoś się żyje. A nie godzina policyjna i zero wyjścia. No sorki ale nasz styl życia na tą chwilę mi bardziej pasuje.

Spok, to tragedii nie ma, w sumie tez nie ma co patrzeć na to co rowerek pokazuje, jak po taniości kupiony to pewnie ma kalorie x3 mnożone żeby Janusze i Grażyny zadowolone były, że w 30 min 500 kcal na najniższym oporze palą hyhy Przetestuję kilka dni w takim razie i zobaczę na sobie. Jak mi nie podejdzie to zwrócę najwyżej.

Spoko. Ćwiczenia jakie bym mógł robić w tych warunkach akurat mam już w głowie. Rowerek stacjonarny do cardio też jest. Zrobię co dam radę wycisnąć na tym żarciu bo na szczęście od znajomych i rodziny dostaje też paczki z lepszej jakości produktami co tu są a ile spadne to już nic na to nie poradzę. Wyjdę to zacznę wbijać na nowo i to odrobie [...]

Ja mam rowerek który służy do suszenia ciuchów %

[...] https://i.imgur.com/55AWtSzl.jpg https://i.imgur.com/atW8SBhl.jpg?1 https://i.imgur.com/ybqYR8E.png Wtorek deska, suitcase walk, paloff press 4s cardio rowerek 70% HR Max 20 minut Czwartek https://i.imgur.com/ZvaRM9cl.jpg +cardio rowerek 70% HR Max 20 minut + mobilizacja https://i.imgur.com/QPirKk9.png Od kiedy wyrzuciłem z [...]

[...] rowerka (tamten ma mniejszą odległość od pedała to wkrętu siodełka dlatego trzeba było tak kombinować). Wypożyczalnia ortopedyczna zasługuje na negatywną opinię bo ten rowerek nie nadaje się nawet na zabawkę dla dzieci nie mówiąc już o rehabilitacji. Szynę miałem tego dnia oddać, ale pani z wypożyczalni powiedziała, że nie pracują dziś i [...]

[...] w tygodniu do tego w dni wolne trenuje kondycyjniee hantlami podstawowe ćwiczenia po 25 powtórzeń i więcej 4x serię (wioslowaniee przysiad wyciskanie stojąc i wyciskanie lezac plus brzuch ) i na koniec zawsze rowerek wczoraj dodałem weglowodanow i wbilem towar i nie wiem czy tak to zostawić ? cel to zrzucenie lazanek i mortadeli z brzucha %)

Ja kręcę 7x w tyg , 30 min nadczo i 30 min po treningu to.rowerek jest dla mnie najwygodniejsza forma bo fajnie czas leci można coś pogrzebać w tel , rano zawsze strzykawy napelniam jak jadę itp. ;) ok Patryk spojrzeć

Ja kręcę 7x w tyg , 30 min nadczo i 30 min po treningu to.rowerek jest dla mnie najwygodniejsza forma bo fajnie czas leci można coś pogrzebać w tel , rano zawsze strzykawy napelniam jak jadę itp. ;) ok Patryk spojrzeć To inna inszość, zawsze coś można ciekawego obejrzeć czy posłuchać.

[...] zmuszony lecz wy panowie odpalać na bogato Ja 2 lata teraz pod rząd z moja i z mała w domu dziś na robocie ;D zobaczysz jutro jak się będziesz świetnie czuł ;) jeszcze jak trening by wpadł ;) , u mnie akurat dzień regeneracji wypada a siłka zamknięta i tak , ale rano przyjadę to 30 min na rowerek i popołudniu też 30 minutek , i odpoczynek;)

Panowie poleccie jakis dobry rowerek stacjonarny do domu w rozsądnej cenie , co by dużo miejsca nie zajmował.. Ja moge ci za darmo oddac tylko odbior w Kopenhadze :) Nie trawie jazdy w domu,zmula straszna,wole pochodzic na swierzym powietrzu