rowerek

Chciałabym schudnąć z 2-3 kilogramy. Do dyspozycji mam rowerek stacjonarny,stepper i przyrząd do ćwiczenia mięśni ud-nie wiem jak on się nazywa ale rzecz polega na przywodzeniu do siebie kolan,przez co ćwiczą mięśnie ud. Jak często mam ćwiczyć-w sumie to chodzi mi tylko o wyszczuplenie nóg i "nietraceniu" pośladków. Jak często tego używać? Nie [...]

[...] problem z kręgosłupem, przez który MUSI schudnąć w dość szybkim tempie.. proszę tu o pomoc was. Jego dane: wiek: 17 lat wzrost: 186cm Waga: 82kg Mało ćwiczeń ze względu na choroby.. mówi, że kupi sobie rowerek.. Bym poszukał diet itd.. ale poprostu sprawa nie może zwlekać, bo jego stan jest dość niemiły.. proszę was o pomoc i wyrozumiałość.

czy ktoś zna jakieś ćwiczenia na zmniejszenie wewnętrznych i zewnętrznych stron ud (zwłaszcze wewnętrznych)? okropnie mi odstają. dodam, że mogę zrobić conajwyżej "ćwierć" przysiadu, bo mam zwyrodnienie stawu kolanowego a to boli... rowerek nic nie daje na te części, macham nogami z obciążeniem na wszystkie strony, ale to za mało dzięx

[...] pomoc w ulozeniu mi diety i planu cwiczen. Mam 23 lata 180 wzrostu i 84 kilo wagi. Chodze do pracy od 7 do 15 a o godzinie 10 mam przerwe sniadaniowa. w domu posiadam tylko rowerek stacjonarny. chce sie skupic na rzezbie nie na sile. Tak ja pisalem wyzej jestem swierzy jesli chodzi o takie cwiczenia wiec prosze nie urzywac nie znanych mi [...]

Według was co jest najlepsze na spalanie tkanki tłuszczowej? rowerek już mam.i teraz napaliłem się na Stepper,czytałem że orbiterek jest zbyt drogi itp. więc który lepszy według was http://allegro.pl/markowy-stepper-skretny-z-ramionami-super-okazja-i1455592963.html http://allegro.pl/prof-stepper-z-kolumna-hs-25-2-gratisy-ff-i1450483876.html

Witam mam pytanko jest rowerek do kupienia za 600 zł czy się opłaca to jego dane Rama : Point Crusher Widelec : Suntour xcr Korba : Truvativ isoflow Piasta tył : Shimano Deore 475 Piasta przód : Shimano Deore M525 Obręcze(tył) : Single Track Obręcze(przód) : Dm18 Sztyca : zoom Napinacz : Bob Przerzutka : Shimano Tourney Kaseta : Shimano Kierownica [...]

[...] z dryblingiem.Więc tak: mam dobrą technikę, balans ciałem i szybkość ale mam problem taki że podczas meczu gdy staje przed przeciwnikiem nie potrafie go wyminąć tylko oddaje piłkę lub trace w głupi sposób.Na rozgrzewce wszystko mi wychodzi bardzo dobrze (rowerek, prosty balans ciałem itp.) może to wina tremy lub czegoś innego, proszę o rady

[...] kilka tematów o odchudzaniu na forum SFD i doszedłem do wniosku ze dieta LC mogła by mi w tym pomóc, problem w tym ze nijak nie umiem rozplanować posiłków dlatego bardzo prosiłbym o pomoc. Jestem osoba niepełnosprawna i poruszam się o kulach dlatego mogę wykonywać tylko niektóre z ćwiczeń np: rowerek treningowy, brzuszki na karimacie.

[...] kg Wzrost ok. 170 cm Cel do osiągnięcia: schudnąć około 10 kg i wyrzeźbić klatkę piersiową i ręce. Staż: nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. Aktywność fizyczna: praktycznie tylko na lekcjach WFu. Posiadany sprzęt: dwa hantelki 1kg, rowerek stacjonarny. Planuję zakup sztangielek. Czy moglibyście mi napisać jakiś plan treningu? Byłbym bardzo wdzięczny

[...] sie oponka na brzuchu.Jestem na masie i każdy cm wiecej jest dla mnie jak złoto dlatego nie chce spalić nic od pasa w góre tzn. w bicepsie, klacie.Co mam zrobić zeby spalić tą oponkę czy rowerek na silce czu bieżnia i zeby nie spalić bicepsów?? P.S Ktoś mi powiedział że bieganie pali mięśnie ale tylko nóg czy całego ciała? Proszę o pomoc.

[...] żeby uwidocznić moją muskulaturę :) a nie za bardzo wiem jak się do tego zabrać..Mam trochę tłuszczu na brzuchu i więcej grzechów nie pamiętam ;] Myślałem o ABS lub A6W ponieważ słyszałem pochlebne opinie na temat tych treningów od moich znajomych.Co do sportu to rowerek prawie codziennie i od czasu do czasu siata.Może macie jakieś propozycje ?

a więc tak,mam 29 lat,181 cm i 125kg wagi....postanowiłem coś z tym zrobić,mianowicie schudnąć,od maja zapisuje się na siłownie,i teraz mam pytańie: jaki trening?,przy mojej nadwadze myślę że w grę wchodzi tylko aerobowy...? a jak schudnę 10-15 kg dodam siłowy,dobrze kombinuje? na początek rowerek i szybki chód....

[...] mówiąc mam brzuszek, ta masa trochę mi przeszkadza ;d Chciałem się dowiedzieć, aby zrzucić trochę wagi, ile musze jesc kalorii dziennie i jakich produktów unikac i do tego trening wysiłkowy ( bieżnia, rowerek ) + słownia ile czasu dzienne i czy brać jakies suplementy diety na zrzucenie kilogramów (słyszałem o thermo speedzie ). Z góry dziękuję

Witam! Mam 14 lat/63kg/172cm Oto mój trening, który chcę zacząć. -A6W -pompki( codziennie dokładam 1 zaczynając od 20) -rowerek stacjonarny ( codziennie dokładam 3 km, startując z 15km) Co sądzicie o moim treningu, głównie chodzi mi o stworzenie klatki piersiowej i dobrej kondycji.

[...] czy po treningu FBW na drugi dzień można robić np po jednej serii pompek, przysiadów, brzuszków i innych ćwiczeń na każdą partię, chodzi mi o 1 serie tylko + rozciąganie i rowerek stacjonarny 10-20 min. Ma to być jako cardio, ponieważ nie lubię robić np rowerka 45min. Czy lepiej zostawić ten dzień na regeneracje. Ogólnie nie mam po treningu FBW [...]

[...] ma nastepujacy problem: chciala by zrzucic troszke fatu z brzucha i boczkow, przy chudych nogach troche zle to wyglada... Ma do dyspozucji troszke sprzetu w piwnicy wioslarza, rowerek stacjonarny, rzymska laweczke, worek, drazek. Co byscie polecili? jakis trening (o diete nie pytam wiem ze trzeba) pytam ludzi, ktorzy znaja sie i orientuja. Pozdro

Witam. Mam 2 pytania : - W dziale odchudzanie "6roove" polecil mi zeby po silowni zjesc banana i odzywke bialkowa. Wszystko ok, tylko, ze ja robie( odrazu po przyjezdzie z silki) w domu jeszcze aeroby(30min rowerek). To powinienem ta odzywe i banana wszamac przed rowerkiem czy po? dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam

[...] z wf ktore odbywaja sie co roku jest duzo konkurencji wytrzymalosciowych na silownie chodze 3 4 razy w tygodniu narazie robie fbw oraz aeroby na orbitreku bieganie na biezni rowerek prosze o porade w kwestii suplementacji chodzi mi o suplementy na zrzucenie kilku kilogramow tluszczyku oraz na poprawienie wydolnosci organizmu i poprawienie [...]

[...] tluszcz osadza sie najwięcej na ostatniej opnie ;d. Troszkę nie podoba mi sie moj wyglad.Narazie staram sie nie jest duzo wegli spożywam ok3/4 posilkow dziennie. Prosil bym o jakies rady.Co robie zle i co powinienem zmienić poprawic.Czy dodatkowo bieg truchtem ok 1.5km i rowerek 10km raz w tygodniu styknie czy niezbyt? Pozdrawiam Piotrek

[...] Piatek: biceps, triceps Sobota: nogi niedziela: wolne do tego chciałbm dołozyć A6W i 10minut rowero dziennie(codziennie), czy to co chce dołożyc do mojego treningu nie będzie mi przeszkadzało w nim, cz moja siła sie nie zmniejszy?, czy ciężary będą mogły zostać bez zmian? (a6w i rowerek codziennie po treningu) prosze o odpowiedź, z góry dzięki