rowerek

Jakby co, jest to rowerek stacjonarny marki Zipro. Zmieniony przez - Sessele w dniu 2017-09-21 17:39:18

Znaczy rowerek poszedl juz 2 dni temu na gwarancję, bo strzelało coś strasznie i hałasowało niemiłosiernie. Profilaktycznie dopisalem tam, że pulsometr nie dziala poprawnie. Zobaczymy co zrobią. Tylko właśnie zastanawiało mnie czy nie jest czasem tak, że w tej cenie nie ma co się spodziewać dobrego dzialania, ale te wszystkie czujniki wyglądają [...]

na pewno na rowerku bedzie pokazywac wartosc zaniżoną względem tej osiąganej, ale tutaj akurat jest ona naprawdę bardzo duza , u mnie jest to około 20-30% z reguły wzgledem pulsometru który mierzzy mi tętno na klatce piersiowej, a tym co wskazuje rowerek lub też np. bieznia na siłowni

sztangielki obciążenie sztanga ławka regulowana drążek wyciąg rowerek możesz lub bieżnię lustro od najwazniejszego do najmniej waznegoale na początek wystarczy sztanga-sztangielki-drążek-ławka-ciężar

[...] doradzic. Na rynku ostatnio sporo jest roznego rodzaju spalaczy tluszczu itp. Moze jakis mod zajrzy to przeniesie Twoj temat w odpowiedni dzial. Ps: basen bedzie troszke za malo, przydlaby sie jakis rowerek i troszeczke biegania. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i bedzie okej. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-19 23:26:09

zależy ile chcesz na to czasu poświęcić. wiem po sobie: rowerek stacjonarny, 3 razy w tygodniu po 60minut. 15min rozgrzewka a pozniej 45 minut stała jazda w zakresie 65-75% tętna maksymalnego. musisz sobie wyliczyć wszystko,są kalkulatory i można łatwo ogarnąć temat.

Dlaczego ma nie ćwiczyć?:D Na w-f nie ćwiczą? Co ty p***olisz;P Pompki , brzuszki , spięcia , rowerek na brzuch , streaching , sztuki walki , bieganie może robić nawet może troche sie hantlami pobawić ;p Ćwiczenia na siłowni pomagają dodatkowo rosnąć ponieważ wydziela sie hormon wzrostu no nie? . Przecież sport to zdrowie :)

OK. Dzięki. Mam w domu atlas, orbitreka, rowerek treningowy, hantle. Jeżdżę na rowerze i biegam. Tylko właśnie diety niestety nie mam ułożonej.

póbuj HIITa tylko jak masz słaba kondycje to na poczatku jest ciezko a jesli stawy Cie bola to rowerek stacjonarny byłby lepszym wyjsciem, a do kolegi wyzej to jaki jest sens ubieranie na siebie 10 kilo łachmanów??

Brzuszki, rowerek , przebiegnij się pare razy... i na pewno spalisz troszke....

14 lat to chyba za wczesnie na silownie ale biegac mozesz, rowerek to samo no i dieta odpowiednia.

[...] dojdą obowiązki, praca , dziewczyna potem żona dzieci itp, jak ci się nudzi to porób pompki, brzuszki idź pobiegaj (jak dzisiejszy dzień to powinien być dla ciebie luzem zero nauki! dużo jedzenia leżenia itp , ew trochę pompek porobić potem po oglądać TV potem znów parę pompek , pobiegać wieczorkiem z 30min aby spalić lub rowerek domowy

Lubię jak rowerek jest sztywny jeździłem na tych z amortyzacją jak i bez i ten drugi typ odpowiada mi bardziej.A są rowerki MTB bez amorków bo wszystkie co przeglądam mają?To da radę koledzy znaleźć coś na sztywno:)?

[...] do 16.00 potem juz znowu lightowo i od nowa poniedzialek- piatek. bardzo wazne jest aby w weekend sie ostro naladowac dobrymi weglami. ryz makaron, chleb razowy, warzywa, duzo warzyw sily zero, samopoczucie kiepskie, wali z ryja czasem niestety. ale efekty sa kozackie. do tego obowiazkowo aeroby. biegaj ziomek, zamien rowerek na bieganie.

hej biniu a wiec wrzucam bcaa capsy przed treningiem aerobowym i po aerobach a l glutamine przec calym treningiem . wraz z aakg i thermospedem trening z 2ch cesci silowy i aeroby bierznia rowerek łacznie jakies 30min nie za malo tych aerobow?

BMR 3370, mogłbyś mi pomóc obliczyć TEA? Ćwiczę 3razy w tygodniu fbw i 3x w tyg rowerek 30min po treningach. a bf około 38%. Zmieniony przez - danielo0s w dniu 2017-01-06 15:02:29

dziekuje za odpowiedzZ tego co zrozumiałam to moze lepiej zrezygnowac z aerobiku na rzecz siłowni(mam na mysli rowerek,bieznia)a aerobik moze póznej jak zaczne chudnąć!i jeszcze jedno pytanie...słyszałam o l-karnitynie i green tea.. czy warto?w moim przypadku kiedy zaczynam???

tylko ile by trwały przerwy między seriami??? po 4 juz bys ledwie dyszał...ja jednak radze rowerek..lub hiit

Jeszcze rowerek przydało by się pójśc na siłkę i zrobić rzeźbe Dieta wiadomo jaka tak jak już wspominali Co byście sądzili o wysokobiałkowej ? Z cytomelem się powstrzymaj sally jest lepszy . Aeroby też są ważne zaopatrz się tez w dobre fat burnery Koksy i horony w tym przypadku to ostateczność

Raczej na zapas. :) Wiadomo jak zrobię nogi mocno, potem barki, to ledwo wchodzę na rowerek. Pedałuje powoli a tu 85tmax Tzn u mnie maks jest 190, zrobię nogi przysiady czy nawet prostowanie na maszynie i mam maks, i tak przez 30sec nie spada do mniej niż 180. Siadam za 1.5min na kolejną serie 12 ruchów i znowu max. Wcześniej dochodziłem do 85% [...]