rowerek

najlepszy jest rowerek wg. mnie !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

dlatego zasada jest chlopaki ze jak macie zamiar po treningu wskoczyc na rowerek to nielykajcie l-glutaminy,ale o taurynie to niewiedzialem,czyli tez niebrac jak krece po treningu na rowerku?

a przeczytałas mojego posta?teraz ty napisz jak sie odżwiasz i jak ćwiczysz i to wszytsko co ja podalam o sobie,zobaczymy i porównamy może bedziemy tutaj pisac jak nam idzie i w ogóle:)ja dzisiaj wybieram sie na rowerek:)ale jestem na siebie wkurzona,bo wczoraj na kolacje i dzisiaj na śniadanie zjadłam 2 tosty i znowu mam wieeeelki brzuch:)

[...] Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, rowerek, orbitrek (4 razy/tydzień) (od miesiąca) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, jajecznicę, bułki Co lubisz jeść na obiad : pierś, zupy, dania gotowe, fast foody Co [...]

bieganie, steper, rowerek, skakanka...

Skacz różnie, na dwie nogi, rowerek, dwa obroty w powietrzu, itd. Kombinuj. To chodzi o czas/powtórzenia które wykonasz. Wojtkov-chłopak pytał tak lub nie to odpowiedziałem

Za 1000 zl to raczej ciezko bedzie zlozyc cos dobrego. Moze na poczatek kup sobie jakis zlozony rowerek np sign ds albo cos tego typu. W miare dobry na poczatek a cena kolo 1200zl ;)

Moze ale lepszy jest Rowerek

Jesli masz tłuszczyk to rowerek stacjonarny, a nie biegi, bo te obciążają stawy.

Aeroby to podstawa, biegaj sobie 3 x w tygodniu do 40minut, albo rowerek. Ujemny bilans kaloryczny. Spalisz tłuszczyk z ud, brzucha i z całej reszty. Chyba, że masz umięśnione uda to aeroby nic nie dadzą. Nie da się spalić tłuszczu miejscowo, chyba, że jakieś wspomagające maści lub liposukcja.

2000 kalorii co drugi dzień bieżnia,rowerek i 3 razy w tygodniu basen.

Odpowiednia dieta pod Twoje potrzeby, do tego wysiłek na początek najlepiej w formie aerobów( rowerek stacjonarny, rzadziej biegi).

Ale nadrabiasz kalorię, które spalisz, tak? Nie raz na forum była poruszana kwestia, że bieganie czy rowerek to fajna, korzystna sprawa, o ile tylko wliczamy to w dietę. Większość odpuszcza cardio, bo wtedy trzeba jednak nieco kosmicznie jeść. A wydolność, kondycja i zdrowsze serducho zawsze się przyda ;-)

i jeszcze dodał bym do tego bieganie i rowerek bo w pływaniem żeby spalić tłuszcz to trzeba sie namachac a mniej kalorii i tak sie zużyje

masz rowerek stacjonarny? jesli tak to wsiadaj i jeździj a na siłowni cięzko Ci bedzie ze złamana reka cwiczyc Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-05-19 12:21:05

Rowerek z komputerem

Nie zmarnujesz jeżeli będziesz biegał odpowiednio (nie za dużo) i aby tempo nie było zbyt duże... Jak dla mnie lepiej rowerek jako areoby niż bieganie.

rowerek plus biegi plus dieta

problem w tym ze niemoge biegac bo mam urazy kostki i skakanka tez odpada;/ Na silke nie chodze ale mam swoja- laweczka, sztanga, laweczka do brzuszkow, rowerek.

Niestety nie da sie zamocować takiego samego jak do normalnego roweru, by tak można było rowerek musiałby mieć koło jak normalny rower.