Jak masz codziennie czas to najpepiej 5,6 razy na tydzień średnia intensywność bo regularność w odchudzaniu najważniejsza!! Przykładowy plan: Poniedziałek Biegi (np.5minut biegu 5 marszu na przemian)zaczynając od 20-30minut Wtorek Najlepiej skakanka jakieś brzuszki lub hantle z malutkim obciążeniem wiele powtórzeń Środa Rowerek na szosie ze [...]
Ja mówie tylko że tak słyszałem juz nie krzyczcie na mnie :P ... nie podobaja mi sie Kellys'y z wygladu i tyle a jak sa technicznie to nie wiem bo nie mialem nigdy Kellys'a :PJa zrobilem tak jak napisałem i teraz mam mega rowerek :D >>KOCHAM GO!!!<< :P
Tak aeroby .. staraj sie biegać , rowerek dużo ruchu i powinno z czasem coraz mniej tyłka byc..
Ćwiczenia napewno Areoby rowerek bierznia i najtrudniejsze do zrealizowania to dieta w ten sposób powinneś zrzućić troche zbędnego balastu
To zamawiam. Ma teoretycznie gwarancje na dwa lata, więc licze że tyle wytrzyma :D Jak przyjedzie, postaram się zrecenzować ten rowerek
Matrix89: ladny ten rowerek, ale jak na uzywany 500PLN to nie malo. Osprzet tez nie jest rewelacyjny. Ale rama mi sie podba - jaki rozmiar? Z reszta po wzroscie oceniam ze zarowno dla mnie jak i dla Przemu1616 bedzie za mala.
ladny ten rowerek, ale jak na uzywany 500PLN to nie malo. a dlaczego ma byc mało ?? Osprzet tez nie jest rewelacyjny. Ale rama mi sie podba - jaki rozmiar? powiem Ci tak: długosc poziomej rury 54 cm a pionowej 49 cm :) Z reszta po wzroscie oceniam ze zarowno dla mnie jak i dla Przemu1616 bedzie za mala. na 192 cm na pewno za mała... na 182 [...]
[...] nic nie warty, u mnie wszyscy duzi, a zona woli jezdzic na rowerze holenderskim/miejskim. Powiem tak, gdbym byl biednym studentem ze wzrostem odpowiednim to bym kupil taki rowerek uzywany w cenie do oko 350PLN, wiecej bym nie zaplacil. Teraz skoro mam nieco wiecej kasy niz biedny student, to wolalbym kupic cos lepszego. Ale to wszystko to [...]
Cos foto nie weszlo. Rowerek i bieganie
zalezy do czego mialbybyc rowerek. Jesli do np skakania to doradzilbym Kona Blast, ktory ma amorek marzocchi EXR comp (z tym, ze on kosztuje 2799 *PZDR*
3 dni to za mało rowerek treningowy jak nie masz to rób przysiady wspiecia na palce
Nie ja moja dziewczyna :D moja rada dlaniej to byly : skręty, sklony, rowerek no i basenik :d
[...] podbijaja one cisnienie krwi, co moze okazac sie niebezpieczne dla chorych na serce osob. wysilki aerobowe 2-3razy w tygodniu, stopniowo zwiekszac sa to np bieganie, rowerek,basen, gry zespolowe itd(aktywnosc fizyczna) do tego rozsadne odzywianie 5-6posilkow dziennie, male czeste(rowny odstep czasowy=organizm czuje ze ma podawane [...]
Przed treningiem przdałbyu się jakiś antykatabolik - np BCAA, glutamina do jednego z nich warto dodać taurynę (tani i dobry dodatek antykataboliczny) Rowerek w dni treningowe warto dać po treningu siłowym - szybciej wtedy przejdziesz na spalanie tłuszczu Przed treningiem porannym antykatabolik będzie jeszcze bardziej potrzebny - jeżeli nie masz za [...]
Ja sam dałem z 1200zl + kolega z 400zl. Kasa miałem z własnej pracy Mam: ławkę z osobnymi stojakami + modlitewnik ławkę do brzuszków wyciąg własnej konstrukcji drążek rozporowy suwnice gryf 170cm gryf łamany hantle 120 kg nakładu rowerek Zmieniony przez - Qho w dniu 2008-02-14 14:09:14
Cze.Z tej strony Agniecha.Moja waga:60kg,wzrost:163cm, więc jest troche do zrzucenia...hehehe.Od 2-ch m-cy trenuje(3 razy w tyg. aero i siłka, ale w zasadzie tylko rowerek na spalanie, no i raz w tyg. sauna)ale efektów za bardzo nie ma. Biore też Fat Burnera. A efekty nieznaczne, prawie wogóle nie spalam. Mam ogromną prośbe: czy ktoś mogłby mi [...]
jaka przerwa między seriami i na rozgrzewke rowerek może być??
ja zawsze bede stawial rowerek ponad stepper ! ale wybor nalezy do ciebie - jesli potrafisz utrzymac odpowiednie tempo na steperze - i bardziej go lubisz - wybierz steper - jesli jest jednak odwrotnie i rower jest tym co byc chciala - wyebiuerz rower ogolnbie polecam rower pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez [...]
na spalenie brzucha to aeroby (pływanie,bieganie,rowerek itp.) do 60 min.nie mniej i dieta redukcyjna.
Ławka kupiona, reszta nadal aktualna - stojaki, obciążenia i rowerek!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
