witam, jakie cwiczenia na odchudzanie moze wykonywac osoba, ktora ma ubytek chrzastki w kolanie i nie chce owej wady poglebic? bieganie, rowerek odpada. jezeli chodzi o basen, niestety nie ma do niego dostepu.
Mam pytanie co najlepsze jest na zzucenie tluszczu. Steper? Rowerek? bieganie? Oczywiscie jeśli chodzi o bieganie wolalbym go unikać(stawy i szyko sie męcze) Ile czasu wykonywać to ?
witam mam 15 lat 175cm wzrostu 65 kg.Mam przydomową siłownię-ławeczka do wyciskania wioślarz,atlas z wyciągiem górnym,stanowiskiem do rozpiętek,rowerek,sztanga hanteli.Prosiłbym jakiś plan cwiczeń na ten sprzęt.Z góry dzięki
zna ktoś fajny rowerek?? wymagania - duży amorek - od 1000zł- 1700zł P.S. poda ktoś stronke do tych rowerów lub nazwy... z góry dzięki...
Hej, mógłby ktoś mi pomóc jaki mam współczynnik PAL? 1. Codziennie 60min rowerek stacjonarny 19-20km/h 2. 4 razy w tygodniu 1h20min trening siłowy na siłowni. 3. Raz w tygodniu rower normlany około 30km-14km/h 4. Dziennie średnio 5k krokow. 5. Praca siedząca
Witam! Proszę o zestaw ćwiczeń na wszystkie partie mięśni. Do dyspozycji mam: - ławkę skośną - bieżnię - rowerek magnetyczny - ławkę prostą (stanowisko na nogi i rozpiętki też) - gryf łamany - hantle - drążek :D Z góry dzięki
To jest moj trening 1 klata i tric 2 wolne 3 plecy i bic 4 wolne 5 barki i nogi 6 wolne.I teraz pytanie gdzie najlepiej wstawic Aeroby(rowerek,bieganie).Prosze o pomoc.
chcial bym zrobic redukcje czyli spalic tluszczyk i uwydatnic miesnie do dyspozycji mam lawke hantle sztange i rowerek treningowy czy ktos kumaty w temacie mogl by mi rozpisac plan treningu oraz czego sie wystrzegac w diecie
Mam 12 lat,ok.155cm,ok.65kg i o dużo za duży brzuszek.W domciu mam atlas do ćwiczeń i rowerek treningowy,rolki.Proszę o dietkę i program ćwiczeń.DZIĘKUJĘ WAM BARDZO ZA POMOC!!!!
Witam mam pytanko czy abs 8minut jest skuteczne 3x w tygodniu dietka + bieganie rowerek basen ? czy jest to dobry program i czy moge liczyc na efekty? Zmieniony przez - szczawik123456 w dniu 2014-07-10 10:58:36
mam 41 lat jestem kobiętą waże95kg. ciężko ćwiczyć bo kolana bolą czy istnieje jakiś środek który pomoże zżucić pare kilo przy ograniczonym treningu (spacery i rowerek)dodam że lecze się na nerwice lękową i stany depresyjne z agorafobią
chcialbym zlozyc jakis spoko rowerek do streeta w okol 1000 zl prosze o pomoc - przykladowe zestawienie czesci z gory thx
jak myslicie uda mi sie cos spalic tluszczyku przy silce 3x na tydzien rowerek 2x dziennie 5 razy na tydzien, L-karnitynce ujemnym bilansie kalorycznym i ostrym katowaniu brzuszka codziennie ??? jak to widzicie beda efekty??? :)
witam mam taki sprzet: herkules wioslarz hantelki do max 10kg drazek do podciagania mam tez rowerek stacjonarny bo wiem ze nogi tez sa troche wazne jakie proponujecie ćwiczenia na sile wykorzystywana do pchnięcia kula ?
Witam !! Poszukuję jakiegoś taniego rowerka aby troszkę schudnąć z pasa :) mam mało pieniędzy na ten cel a podoba mi się HMS W2152. Czytałem że solidny rowerek. Ogólnie mam 200zł :( help :)
Mam rowerek treningowy składany STAR SHAPER KC2934 FOLDING BIKE nie działa opór, jest ale niewielki niezależnie jaki poziom ustawię, nie ma maxymalnego oporu, jest bardzo luźny. Jak mam poprawic opór?? Proszę o szybka pomoc.
mam rowerek york fitness C710 platinium ile musze jezdzic dziennie? na jakim obciazeniu?? ile kilometrow?? zeby w miare szybko pozbyc sie tkanki tluszczowe?? i na jakie czesci ciala jazda wplywa najbardziej??
jakie suple na redukcji (bez spalaczy) proponujecie? stosuje przed treningiem siłowym bcaa i l-glutaminę, po siłowym rowerek 45min i po nim znów bcaa i l-glutamina. jest sens dawać carbo pomiędzy siłowym i kardio?
Rowerek treningowy jak na zdjęciu stan bdb cena 70 zł lub zamiana, odbiór myśle że osobisty.
w które dni i jak trenować poszczególne partie mięsni i co jesc a czego nie żeby były efekty, mam do dyspozycji sztangi hantelki ławeczke wyciągi rowerek i wystarczające obciążenie kupiłem gainera białko
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
