rowerek

Mam nadzieję że przez ten rowerek nie zaburzę sobie systemu budowania siły , bo liczę się z utratą wagi......ZOBACZYMY :-? Muszę pomyśleć nad wlewami co tydzień lub częściej , w których będą zarówno aminokwasy, magnez, witaminy, elektrolity, Glutation i Solcoseryl. Ewentualnie zwiększę dawkę dzienną Glutaminy , aczkolwiek już mam sporo bo około [...]

Mi jako cardio lepiej wchodzi stepper/orbitrek niż sam rowerek bo w ogóle góra nie pracuje. To tylko takie moje spostrzeżenia. Uważam że dobrze jak pracuje całe ciało niż same nogi.

Mi jako cardio lepiej wchodzi stepper/orbitrek niż sam rowerek bo w ogóle góra nie pracuje. To tylko takie moje spostrzeżenia. Uważam że dobrze jak pracuje całe ciało niż same nogi. Dla mnie jest dziwnym zbijanie wagi bo robiłem to już wiele razy przed zawodami , ale tutaj jest nieco inna sytuacja. Po pierwsze jestem teraz w fazie budowania [...]

SOBOTA Waga rano 118,6kg Dzisiaj rano do śniadania 2 caps CLENBUREXIN ...a potem małe co nieco w siłowni mojej żony ;-) Rowerek spinningowy z delikatnym obciążeniem 20 minut w stałym tempie Nogi izometria głównie na uda 4 serie po 10 spięć 10-cio sekundowych Brzuch maszyna siedząc z obciążeniem 3 x 30 powtórzeń Muszę przyznać że przy [...]

W porządku już wszystko jasne. Myślałem że Twój ruch jest taki ze względu na Twoje sporty siłowe. Tak samo jak już wcześniej u Ciebie przewinął się temat że rowerek to najlepsza opcja cardio aby nie tracić siły w bojach co było dla mnie zaskoczeniem. Ponieważ byłem przekonany że lepsza kondycja równa się większy ciężar w pewnym sensie. Jednak [...]

[...] Zero , ale z Pepsi na pewno zrezygnuję ...chyba że do małego drinka ;-) Też myślałem że jako cardio będę używać rowerka spinningowego bo taki posiadam w domu , zresztą rowerek jest raczej najlepszy podczas rehabilitacji biodra bo nie obciąża tego stawu....oczywiście jak się jeździ na siedząco :-)) Dobrze że napisałeś o tym żeby cardio na [...]

już nic. bo korva w końcu nikt mi nie powiedział czy lepszy rowerek jest magnetyczny czy mechaniczny, i zamówilem magnetyczny. zdr

[...] spacerach) mocno o sobie dają znać (ból przy każdej aktywności nawet takich zwykłych domowych czynnościach), także ten trening musiał być zmieniony. Rozgrzewka na starcie - rowerek 5 min, Rozciąganie na końcu Dwa obwody, praktycznie brak przerw między ćwiczeniami, 3 min między obwodami. [...]

[...] dziewczyne, więc nie wypada. A czemu 10 - 15 cm, nie wiem. Mam szczęście spotykać facetów o wzroście średnio 175 i jakos tak dziwnie. Wole patrzeć do góry na faceta Ale jak mnie coś ściśnie w dołku to może to być nawet niższy ode mnie osobnik Jeżeli będzie lubił narty, rowerek i basen to jeszcze lepiej. Vlad88 - gdzie na Śląsku mieszkasz ??

Ja się już nie ucze No chyba, że można pod to podciągnąć studia podyplomowe. Aha lokum w Krakowie potrzebne na 21/22 października hehe. Żartuje, jakoś sobie poradze. Miłego dnia wszystkim życze. Ide na rowerek

[...] pozycja 301 To będą ulubione pozycje nowej Pary Prezydenckiej Vlad - kamyków nie zbieram bo skalniak mam w górach. Ja tam byłam u siebie w domku. A normalnie mieszkam w wielkim mieście w bloku, gdzie skalniaka nie posiadam. Tyle wyjaśnień A tak serio to ide na rowerek. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-09-26 17:31:28

Czyli pośrodeczku A mnie się dziś jakoś nic nie chce, ale rowerek trzeba obowiązkowo wyprowadzić z piwnicy i przewietrzyć Ide bo się ściemni i nie trafie do domu na mecz, a to byłaby tragedia

[...] przeszkadza moje rozgadanie Więc może trzeba przystopować na jakiś czas, żeby uruchomiła się bardziej sportowa (męska) dyskusja Chciarz ja nie narzekam na komfort, czuje się z Wami dobrze Ide na rowerek, może wymyśle do czego porównać zawód miłosny Ale odpowiedź jj bardzo mi się podoba Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-10-04 16:33:46

Ej Panowie i co Wy mi robicie Wracam ze spacerku po parku a tu takie porady To co mam kurde rzucić rowerek ?? Vlad - dzięki za linka Jest tylko jeden problem - czytam i nic nie kumam Jak czytam jakieś HIIT czy jak im tam to mnie panika ogarnia, treningi interwałowwe hehe a cóż to. Człowiekowi wydaj się, że wystarczy iść na basen 3-4 razy w [...]

Widze ze moj wczorajszy spontaniczny, bo nie planowany rowerek, o ktorym ledwo wspomnialem wywolal male, bo male, ale jednak poruszenie. Heh, jestem z siebie dumny

Ja nie lubie biegać, bo natura dało Kobietom coś takiego co Im dynda na klacie Jezu jak sobie przypomne swoje wf'y i bieganie to hehe źle mi się robi Rowerek to już co innego Dobranoc Tym co już poszli lulu.

facetom tez dynda, ale na szczescie nie przeszkadza Rowerek, tak, ale w nieznane i nie samemu

Nam dynda i niektórym Paniom przeszkadza Masz racje web. Rowerek tylko z kimś, najlepiej we dwoje i w nieznane. Z mapą lub bez, odrobiną kasy w kieszeni na jakąś cole lub coś innego Czegóż chcieć więcej.

Dzisiejszy trening: Rozgrzewka - orbitrek 5 min. 1. Przysiady ze sztangą na plecach: 5x10 (1x35kg, 2x40kg, 2x45kg) 2. MC na prostych nogach - 3x12 (2x40 kg, 1x45kg) 3. Wyciskanie hantli na ławce skos góra - 3x10 (7,5kg na rękę) 4. Wiosłowanie hantlą - 3x12 (2x7,5 kg, 1x10kg) 5. Wypychanie bioder w oparciu o ławkę z obciążeniem - 3x15 kg 6. [...]

Dzisiejszy trening: Rozgrzewka - orbitrek 5 min. 1. Przysiady ze sztangą na plecach: 5x10 (1x35kg, 2x40kg, 2x45kg) 2. MC na prostych nogach - 3x12 (2x40 kg, 1x45kg) 3. Wyciskanie hantli na ławce skos góra - 3x10 (7,5kg na rękę) 4. Wiosłowanie hantlą - 3x12 (2x7,5 kg, 1x10kg) 5. Wypychanie bioder w oparciu o ławkę z obciążeniem - 3x15 kg 6. [...]