rowerek

No widać że się rozkręcasz. Cisnij dalej. Rowerek dobra rzecz też bym sobie kupił ale nie mam gdzie postawić

ja mam kolarzowe i smigam po 50km rowerek na silce tez jest spoko, ale wieksza frajda i przyjemnosc i zdrowo napewno rowerkiem po plenerze

O, czyli jak na redukcji, siadasz na rowerek na 'pustym baku' i od razu leci fat. A co sądzisz o aerobach po treningu siłowym?

O, czyli jak na redukcji, siadasz na rowerek na 'pustym baku' i od razu leci fat. A co sądzisz o aerobach po treningu siłowym? też można , ja jednak wolę z rana na czczo, po siłowym jestem wykończony....

[...] napiecia itd ?? Z gory dzieki Ogolnie widac ze masz gena. Jak ja bym jadl tylko 2 posilki dziennie to pewnie polecial bym po calosci z miesnia. Ja narazie robie 4/5 razy rowerek na czczo po 40 min , 3 treningi silowe w tyg konczone 35 min rowerka. Do tego 4 razy w tyg po 1,5 godziny Shootboxing i rozciaganie. Dieta prawie jak zawsze czyli 6 [...]

A chociaż jakiś wioślarz czy rowerek wchodzą w grę? Co z basenem jest nie tak? To może się okazać ostatnia deska ratunku teraz więc może lepiej "wejść w te szczegóły" ?

Dzięki za zainteresowanie tematem. Już odpowiadam: 1. Wioślarz - jak nic nie wymyślę, to pewnie spróbuję. Kiedyś nawet widziałem, że w jakimś klubie na zachodzie PL są dedykowane treningi, 60 minut na wiośle, żeby było ciekawiej niż po prostu machanie tak samo przez godzinę. Najchętniej wziąłbym do tego trenera personalnego znającego się na [...]

zjechac z bilansem na zero? to znaczy? no mam rowerek taki co jezdzi w miejscu xD. fakt ze liczniik zepsuty, ale pedalowac sie da (tez lezy na strychu:P). no i dodatkowo na weekend najprawdopodobniej jak bedzie ladna pogoda to jade na dzialke, wiec tam tez moge jakichs spacerek czy truchcik:P pozdrawiam

miała byc dzisiaj siłownia ,ale zamiast tego wybrałem rowerek na powietrzu (1 raz w tym roku) była piekna pogoda ,grzechem byłoby nie skorzystac. W Gdańsku korki jak licho ,a że Gdańsk i chyba nawet Trójmiasto słynie z najlepszych sciezek rowerowych w Polsce, bede stara się smiagac jak najczęsciej i do pracy zamiast autkiem także :) Zmieniony [...]

Szczerze to ja sie na telefonach nie znam, bo lubie stare telefony bez kolorowego ekranu bez aparatu itd Nigdy nie miałem lepszego ;P No sadło musi byc moze przez zime z nim powalcze bo planuje rowerek kupic :P Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2013-08-22 18:58:06

witam po przerwie :) widzę, że wsiadasz powoli na rowerek :P

09-08-2015 Jedzenie dobre, nic ciekawego nie robiłem 10-08-2015 W nocy odezwała mi się kontuzja barku, miałem zrobić klatkę + barki, zrobiłem tylko klatkę bo bark napieprzał 1. Wyciskanie na ławce poziomej 30-40 kg?(8,8,8,8,8) Oprócz tego trochę kardio, najbardziej dowaliły mnie przysiady które czuję jeszcze dzisiaj schodząc i wchodząc po [...]

[...] bez przerwy pomiędzy nimi. Jest to trening zaczerpnięty z gazety dla kulturystów. Generalnie w domu mam dużo możliwości. Posiadam, ławeczkę, atlas, hantelki, sztangę, rowerek, piłkę, więc tylko ćwiczyć. Teraz dwa pierwsze pytanka: Wiem już, że wszelkie jogurty, kefiry są bebefe. Z nabiału chcę jeść twaróg półtłusty, z tym że lubię go [...]

[...] bardzo wiem jak; planuję 2 razy w tygodniu chodzić na siłownię; większość na silowni właśnie stosuje HIIT; ja jednak nie mogę biegać; z tego, co wiem, na orbitreku trudno, rowerek nie jest zbyt efektywny; poza tym nie chciałabym przychodzić na siłownię li wyłącznie na 15 minut (rozgrzewka plus 5 min HIITU jak na początek); to strata i czasu i [...]

Sciagnie do klatki podchwytem szerokosc barkow Sciagnie za kark szeroko Wioslowanie na maszynie Wioslowanie hantlem Wyprosty tulowia Szrugsy sztanga + aero rowerek 20 min Mimo, ze na maszynach wiekszosc to trening kosa, krotkie przerwy i kaput. A wyszlo tak bo dzis swieto i fhui ludzi na silce. [...]

przysiady ze sztanga za glowa, nogi szeroko na zewnatrz przysiady przednie stopy wasko rownolegle prostowanie siedzac uginanie lezac lydki aero 20 min rowerek Trening ok. Na dwuglowe tylko jedno cwiczenie bo nie bylo jak, jest juz chyba wiosenny ruch na silce. Narobilem chyba z 10 serii wiec mysle ze jeszcze bez totalnej tragedii. Lalo sie ze mnie [...]

[...] sztanga z tylu stopy szeroko na zewnatrz przysiady przedni stopy wasko rownolegle zysyfki zuraw uginanie podudzi lezac wspiecia na maszynie wspiecia jednonoz + 20 min rowerek stacjonarny i duzo jezdzenia z rana po zakupy zwyklym rowerem :-) Trening dobry. Nadal jestem leszczem na siadach i nogach w ogole, trudno. Cardio juz bardzo ciezko [...]

jak ktoś na ma ochoty na aeroby, to nawet rowerek jest dobry, podkęca metabolizm. Ja uważam że biężni nic nie pobije jak dla mnie. Troche zbaczamy z tematu i chciałbym powiedzieć że same suple nie wiele dają, trzeba do tego troche popracować. Na przykład kiedyś brałem mocne spalacze jak venom i clenbuterol, ECA razem i to w sporych dawkach bez [...]

[...] obolaly ledwo co piechotka cos mi pier..lnelo w prawej stopie. Jakby kostka albo straszny skurcz miesnia :( Czuje ze jutro bieganie pojdzie 100% w odstawke dobrze ze mam rowerek w domu mam masci rozgrzewajace i trzymam w bandazu bardzo ciezko mi sie chodzi :( ile takie cos moze trwac - obstawiam ze przeciazylem cos mam nadzieje ze miesien a [...]

[...] naproxen emo zawinolem w bandaz i fajnie grzeje Zinko tak to moj pierwszy spalacz, do tego nigdy nie wypilem kawy wiec kofeina mnie dosc mocno telepie. Dzisiaj pierwszy raz nie odczulem TS. Jutro pasowaloby lyknac 2x2 po raz pierwszy i ostro sie dojechac na aero tylko ze ta noga ;/ Zostaje domowy rowerek zajechac i pompki/brzuszki dzieki za pomoc