rowerek

FU: Propozycja aerobów do rozpatrzenia :D: poranne aeroby 45 minut (biegam już od miecha, więc zaczynanie znowu od 20 minut, jakoś mi się nie widzi :D) na czczo, lubie biegać na czczo :D - wtorek i środa Hiit/tabata - sobota lżejsze aeroby (skakanka/rowerek) - niedziela

[...] bez szaleństw zmiana jedzenia na jakieś normalne,eliminacja produktów jak pieczywo jasne,jakieś makarony,tłuste wędliny,wywalić panierowane mięsa itd do tego trochę ruchu rowerek chociaż i wyciagnąć na siłę na siłownie trochę,ograniczyć węgle i tłuszcz a podbic białko i obliczyć zapottrzebowanie i dac na mimns na poczatku efekty powinny byc [...]

[...] przedramiona : https://www.youtube.com/watch?v=YJLavf3pCjA https://www.youtube.com/watch?v=8t4JNakfZyM Piątek , sobota niedziela - wolne od treningu siłowego Do tego dołóż trening cardio, rowerek 3 razy w tygodniu po 30 minut. Poniedziałek, środa i piątek. Tening na rowerku wykonuj rano na czczo, albo po treningu siłowym. Powodzenia.

rowerek stacjonarny u rodzicow mam wiec 3 wejscia najwyzej wypupie, na jaks okoliczna wies sie wbije tam ceny niskie napewno beda

Ja bym właśnie pobiegała zamiast siedzieć i kręcić cardio na rowerze. Myślałam też o jakichś hopsasankach, bo ten rowerek taki monotonny.

Na zdjęciu, które zapodał Zaborek jest J.Karpiel - polak (zakopiańczyk) mieszkający w nevadzie i robi najfajniejsze (zresztą wcale nie tanie :))ramy do DH. Niestety mimo chęci rekord świata w zjeździe po śniegu nie należy do niego. Rekordzistą jest francuz (niest. nie pamiętam nazwiska), a rekord to ok. 260km/h. Rowerek, na którym bił rekord [...]

[...] się tylko cieszyć Twoim szczęściem :D ale po prawdze to się cieszę, że ktoś mnie przycisnął. spirometrię miałam już prawie 4 miesiące temu i od tego czasu niewiele z tym fantem robiłam (a wyszło, że robię 50% normy). teraz jak to trzeba to trzeba - i szybciej chyba dojdę do normy niż swoim sposobem "wejdę na rowerek i zobaczę co się wydarzy" :D

na rowerku, ale 1. to jakiś prezent "bo widzę kasiu, że się odchudzasz" za 50zł i poziom 0 ma niezły opór 2. z tego co czytałam to rowerek nie jest najszczęśliwszym rozwiązaniem szczególnie jak już się ma masywne uda :) także po robocie sobie pooglądam na co mogę to zamienić

:) czyli aktywnie, mój mąż marzy o spływie ale ja niestety nie mogę się przemóc. Próbowałam dla niego ale mnie wysadził sztywną z kajaka ;/ rowerek wodny owszem, łódka owszem ale na kajak nie wsiądę więc podziwiam... a co do scrapbooka to myślałaś o fotoksiążce? poskanować bitely, porobić fotki, powstawiać opisy. Pamiątka na lata. My tak [...]

zdecydowałam że tak bardzo nie chcę dzisiaj siadać obolała na ten mój popsuty rower że pojadę do sklepu i zobaczę co mają. jak będą same firmy krzak to niestety wrócę do szukania, ale jak nie to choćby i to mi konto wyzerowało to biorę, a rowerek zakopuję w lesie :)

jak jeszcze chodziłąm na siłownię to też byłam z siebie dumna, że zostawiam kałuże, a nie jak niektóre przychodzę na rowerek, na którym powłóczy nogami i wysyła smsy jednocześnie.

dziś rowerek :) wolne mam jutro i choć to forum sportowe, to przyznam się, że nie mogę się doczekać bo po tym tygodniu startowym jestem nieco wykończona

na dodatek ten mój popsuty rowerek podnosi opór co kilka minut :/ orbitrek zamówiony, ale pewnie mają wolne i wyślą dopiero w poniedziałek :(

wczoraj odkryłam, że ten mój rowerek to już ma niezły opór na starcie jak jest po prostu cieplej w domu. zastanawiam się czy aeroby na tym ścierwie do siłowych się nie zaliczają ;)

[...] doświadczenia siłownia kojarzy się lekarzom z jakimiś ekstremalnymi ciężarami. Myślą, że albo machasz 1kg hantelką albo rwanie jak trójoiści... A najlepoiej asekuracyjnie rowerek ale tak żeby się nie spocić. I to zwlaszcza lekarze kobiety celują w takich radach. Ale już jak byłam na wizycie u kardiologa to ten kazał się łachmanić do porzygu...

ja na rowerek wyskoczę

potem tylko rowerek

Antek tylko patrzy na rowerek i pedały same się kręcą, kwestia psychy ! :-D

Wiesz,łatwiej jest siąść na rowerek i popedałować 90min,oglądając przy tym tv i popijając dietetyczną cole light,niż zrobić ciężkie interwały biegowe,po których zawsze będziesz miał mroczki.

wiesz najpierw bieznia 5 minut szybki marsz lub rowerek, potem wymachy rak, rozciaganie, i lekkim ciezarem podnoszenia, na bic, tric klatke barki!! nie meczy!! machne ok 50 i wstaje rozciagam sie dalej!! a potem normalny trening